Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Oni

scorpion0033
Мне Джил помогает, программа Body Revolution, всего полчаса в день, программа на три месяца, разнообразие в тренировках, четкий план и результат основательный! (Если б не две недели лени, сейчас уже исправляюсь, всё было б ещё лучше в информере :smu:sche_nie:

)

nikmurrrka

scorpion0033
Пошли к нам в конкурс :mi_ga_et:

Мы как раз для занятий с Джилл набираем компанию :a_g_a:

Ссылка внизу подписи :-):

scorpion0033

nikmurrrka писал(а):

scorpion0033
Пошли к нам в конкурс :mi_ga_et:

Мы как раз для занятий с Джилл набираем компанию :a_g_a:

Ссылка внизу подписи :-):

Ссылка не открывается :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:

Oni писал(а):

scorpion0033
Мне Джил помогает, программа Body Revolution, всего полчаса в день, программа на три месяца, разнообразие в тренировках, четкий план и результат основательный! (Если б не две недели лени, сейчас уже исправляюсь, всё было б ещё лучше в информере :smu:sche_nie:

)

Попробую, может и правда мой вариант

nikmurrrka

Девочки, идет набор в новый конкурс "30 дней с Джиллиан" :dan_ser:

Присоединяйтесь! :-|-:

Ссылка под подписью! :check_it:

Сомневайся в ком угодно, но только не в себе! Джиллиан Майклс.

nikmurrrka

scorpion0033
Все исправила! :a_g_a:

Спасибо, что сказала :ro_za:

Юлия777

Привет! А у меня сейчас велик и полезно и не скучно. Вчера проехала 15 км, даже и не знала, что столько. Потом с мужем проехали измерили км.

Amazonka.by

TipTop
А как связано отсутствие фруктов в рационе с сушкой?

Всем доброго утра! :pri_vet:-:

TipTop

Всем доброго!
Amazonka.by
А как связано предложение отказаться от фруктов (богатых клетчаткой, витаминами, которых не хватает у питающихся на сниженной калорийности) с похудением, когда процент жира у человека явно более 25?

TipTop

scorpion0033 писал(а):

Просто здесь говорили, что если фрукты заменить овощами то процесс пойдет быстрее.

Ясно. Мое мнение (основанное на исследованиях врачей): реально быстрее процесс пойдет только в том случае, если соблюдать постоянно требуемую индивидуальную пониженную калорийность и более-менее баланс макронутриентов с учетом личных показаний здоровья-физиологии и личных разумных предпочтений в питании. В этом случае он будет еще и более качественным в смысле "не навреди себе", что, я считаю, должно ставиться во главу угла.

scorpion0033 писал(а):

Повседневной нагрузки у меня хватает. Ходить стараюсь больше, но на работу езжу, Т.к живу 30 км от работы. На работе офис на 3 этаже, поднимаюсь-спускаюсь около 5-7 раз за рабочий день. Дома тоже не лежу. Но всего этого не хватает для похудения, нужны именно какие то занятия.

Занятия споротом (или ОФП) никому лишними не бывают. Но они не должны быть на грани. Любая ОФП (общефизическая подготовка) будет приносить результат только в том случае, если, как и питание, войдет в твою жизнь невымученно и навсегда. Иначе после достижения желаемого веса и отказа от спорта результат похудения достаточно быстро начнет теряться или еще в процессе из-за постоянного насилия над организмом и психикой ты бросишь все.

Amazonka.by

TipTop писал(а):

А как связано предложение отказаться от фруктов (богатых клетчаткой, витаминами, которых не хватает у питающихся на сниженной калорийности) с похудением, когда процент жира у человека явно более 25?

Предложение отказаться от фруктов в пользу овощей, которые еще больше богаты клетчаткой, богаты теми же витаминами. И никто не предлагал питаться на сниженной калорийности.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции