Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 авг 2025, 05:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 1617, 1618, 1619, 1620, 1621, 1622, 1623 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 09:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2011
Сообщения: 2032
Изображений: 17
Откуда: Молдова
Пол: Не определён
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 57
Блог: Просмотр блога (5)
Мой отчет

возраст-66
рост-158
начальный вес-115
вес предыдущей недели-88,1
вес настоящей недели-88,1
разница за неделю- 0
средний калораж-1300
похудела всего на-26.9

Всех с праздником! Отвесов на следующей неделе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 10:06 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2013
Сообщения: 58
Изображений: 1
Откуда: Ленинградская область и Вентспилс
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 23

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Всем , привет!

Мой отчет за неделю:

Вента
Возраст: 51
Рост: 165
Начальный вес: 117
Вес п.н.: 107,2
Вес э.н.: 107,5
Разница : +0,3
Колории не считала ( комп поймал вирус и войти на сайт не смогла).А еще моему мужу сделали резекцию желчного пузыря . Обычная вроде операция , но осложнялась тем , что у мужа ИБС и гематома на сердце после аварии. Короче в пятницу я поймала себя , на том , что заедаю стресс кофе с пироженным. Первая мысль - Тамарка , что ты делаешь? но к тому времени я пироженое уже почти рубанула.Надо найти другой способ борьбы со стрессом. Я сышала про три глубоких вдоха в первые 30 секунд.Но применить это не получается, потому-что к тому моменту когда я понимаю , что меня сейчас начнет " колбасить" 30 секунд уже давно прошли.

_________________
Изображение
Изображение

Меня зовут Тамара

Сам себе диетолог (теория, практика, рецепты)

очередная попытка сбросить вес


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 10:28 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1396
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 527

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
А у меня сегодня опять отвесик - 400 гр. :a_g_a: Всем удачи!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 10:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2012
Сообщения: 3566
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 662

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (34)
Девочки, всех поздравляю с Праздником!

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 11:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.11.2013
Сообщения: 414
Изображений: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 189

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Золотые правила для ускорения метаболизма.
Ученые сформулировали основные правила, необходимые для «разгона» метаболизма. Это основы, которые важно каждому худеющему знать и помнить, как таблицу умножения.

Употребляйте достаточное количество калорий. Ваш рацион должен содержать не меньше калорий, чем составляет ваш основной обмен, иначе ваш организм уйдет в режим экономии энергии и повышения КПД потребляемой пищи.
Считайте энергозатраты. Рассчитайте, сколько калорий вы тратите в день с нынешним образом жизни, и затем так организуйте день, чтобы тратить еще 500 калорий сверху. Вы сразу заметите, как начнут таять ваши бока!
Сделайте кардиотренировки регулярными. Гуляйте, бегайте, занимайтесь на эллиптическом тренажере от 3 до 5 раз в неделю – и ваше тело будет интенсивно сжигать жир даже тогда, когда вы не занимаетесь.
Не пренебрегайте силовыми тренировками. Каждый килограмм мышц сжигает до 20 килограмм жира в год – и если вы правильно питаетесь, вы будете худеть. Повышайте долю мышечной массы в организме, и будете всегда иметь повышенный метаболизм.
Никогда не садитесь на жесткие краткосрочные диеты. Этим вы замедляете обмен веществ, снижаете мышечную массу и провоцируете последующий набор веса с привесом. Только правильное питание позволяет снижать и удерживать вес.
Перекусывайте перед сном. Забудьте про правила «не есть после 6» и «не есть за 4 часа перед сном». Ученые обнаружили, что 150 калорий, потребленные в течение получаса перед сном, ускоряют метаболизм наутро. Если перед сном был перерыв в приеме пищи – утром метаболизм замедляется. На перекус выбирайте белок – обезжиренное молоко, творог или яичный белок. Одно предостережение – это правило должно выполняться на регулярной основе.
Высыпайтесь! Недостаток сна замедляет метаболизм!


Всё это всем известно, но иногда надо напоминать.

_________________
ИзображениеИзображение ВАЛЕНТИНА


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 11:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2013
Сообщения: 2005
Изображений: 15
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 654

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (1)
МОЙ ОТЧЁТ 14.02.14г.
Рост -158
Начальный вес-73,4;
Вес предыдущей недели -58,3;
Вес настоящей недели - 58,1;
Разница за неделю - (-0,2)
Объёмы предыдущей недели - 85/70/93
Объёмы настоящей недели - 85/70/93
Средний калораж недели – 1887ккал.

Соловей56.........57 ......158…. 73,4…....58,3….....58,1.........-0,2……1887.....-15,3

Девочки! Привет! Много нарушала, м поэтому результат не очень хороший! :ne_ne_ne:
Пытаюсь заболеть, но сама себе сопротивляюсь! :dra_chun: Не люблю я это дело! :nel-zya:

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут ЛЕНА.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 11:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Всем привет! :pri_vet:-:

Мой отчет...

Madamspb
Возраст 50
Рост 175
Вес начальный 95.2
Вес предыдущей недели 92.6
Вес сегодня 92,7
Разница +0,1
Калории 2380
Всего скинула -2,5

Я опять подросла... Никак не удается снизить калорийность. :smu:sche_nie:
Правда, если считать по системе "минус фунт", то я похудела на пол кило! :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 11:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2012
Сообщения: 776
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Ст. Жанна.......52.......162.........66..............66.5.............66.5...........0.......ХХХХ..........+0.5


Доброе утродень!

Всех влюбленных- с праздником, одиноких- тоже, можно потратиться на подарок себе любимой.Изображение

_________________
Изображение

Изображение

Просто Жанна. Ни разу не стюардесса.))))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 11:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2013
Сообщения: 2005
Изображений: 15
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 654

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (1)
делит писал(а):
Цитата:
.... встречаются люди, которые могут есть всё и сколько угодно, и не толстеть! Секрет прост -у этих людей более интенсивный метаболизм. Они сжигают больше энергии, чем средний индивидуум. Идеалом было бы добиться такого метаболизма, при котором можно вкусно поесть, не боясь жировых отложений. Как же ускорить метаболизм?

Похоже, что Коэнзим Q-10 может помочь и в этом. Нехватка Коэнзима Q-10 приводит обычно к замедлению метаболизма. А постоянный приток коэнзима заставляет «топку» ярче разгораться и работать быстрее. Все наши знания указывают на то, что Коэнзим Q-10 является золотым ключиком для отчаявшихся избавиться от лишнего веса. Не говоря уже о внешнем виде и эстетике, излишний жир приводит к нагрузке на сердце, атеросклерозу, повышенному давлению и другим бесчисленным проблемам со здоровьем. Поэтому зачастую избавиться от него становится проблемой жизненно важной.

В университете Антверпена в Бельгии проводилось исследование, поставившее целью определить взаимосвязь Коэнзима Q-10 и ожирения. Когда ученые обнаружили, что у большинства обследуемых имеется недостача этого коэнзима, они решили начать давать его как добавку к рациону проходящих курс похудения пациентов. Одной группе лечившихся от ожирения давали Коэнзим Q-10, а другой — нет. Через 9 недель исследователи обнаружили, что комбинация Коэнзим Q-10 и обычных методов сбрасывания веса помогла пациентам в среднем похудеть на 13,5 кг, в то время как обделенные коэнзимом пациенты, подвергавшиеся тем же процедурам, похудели всего на 5,7 кг. К концу исследования (3 месяца) группа, получавшая коэнзим, снизила вес в среднем на 16,8 кг, или на 16,6% своего веса до начала программы.

Исследователи также выяснили, что пациенты, у которых была изначально обнаружена недостача Коэнзим Q-10 в организме, похудели больше всех. Очевидно им не хватало этого коэнзима, чтобы начать сжигать лишние калории.

Здравствуйте, девочки :pri_vet:-:
Сегодня присмотрелась к себе и заметила изменения. Я как-то писала, что после 27 кг отвеса кожа отвисла и не собирается восстанавливаться. По-моему процесс пошёл. Во-первых цвет кожи улучшился, и она стала более эластичная, увлажнённая.
Не знаю с чем это связано? Может быть это так повлияли витамины, которые я начала принимать дней 10 назад? Что ногти перестали слоится я заметила практически сразу же. Может быть кто-то принимал коэнзим Q-10 и ОМЕГА-3? Если есть такой опыт, поделитесь. До весны ещё есть время. Общими усилиями приведём себя в порядок.


Валь! Привет! У меня тоже проблемы с кожей, вроде и подтягивается, но очень медленно. Сейчас (к весне) начала пить витамины АЛФАВИТ. Кто-то здесь рекомендовал.
Девочки в дневничках писали о добавках, где есть коэнзим Q-10 и ОМЕГА-3 вместе.
Но ОМЕГА-3 там представлено в виде льняного масла, но я полгода пропила масло и год ем семена льна, но особого эффекта я не увидела. Про коэнзим много читала и слышала, но никогда не принимала. Надо попробывать.
Напиши, что конкретно ты принимаешь? :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Меня зовут ЛЕНА.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 11:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2012
Сообщения: 776
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
вента
Тамара, держись!
А мужу- скорейшего выздоровления.

_________________
Изображение

Изображение

Просто Жанна. Ни разу не стюардесса.))))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 1617, 1618, 1619, 1620, 1621, 1622, 1623 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Baboom, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Роман2025, SentiBot, serg-m2140, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB