Кому за 50 - присоединяйтесь!

Rudana

А я от овсЯнки голодная через 5 минут, поэтому мой завтрак стабилен уже давно- давно . Это кофе со сливками и кусочек ржаного хлеба с сыром и кусочком какого- нибудь мяса. Тогда я сыта до обеда

Я тоже поставила себе цель 68 кг, но смотрю что мне мои 71-72 к лицу :hi_hi_hi:

Ничего менять не буду в информере, буду продолжать или худеть ли держаться в настоящем весе

М@рг@рит@

Цитата:

Так они их "наскакали", т.е. чрезмерное увлечение физнагрузками... :-)

Спасибо. Я как-то об этом не подумала. Теперь со спокойной совестью можно лопать овсянку, физнагрузки у меня незначительные.

Марина51

Овсянка - это хорошо, но надоедает.....
Я иногда делаю гречку зеленую ( или обычную обжареную). С вечера 2 ст ложки сырой крупы замачиваю ряженкой ( в общем весе 150г-200г), и добавляю немного меда по вкусу, или без меда. Ставлю в холодильник - утром завтрак готов.
Мне вкусно :a_g_a:

Sea Salt

Марина51 писал(а):

Овсянка - это хорошо, но надоедает.....

Так не только овсянка на завтрак, чередуем и разнообразим. :hi_hi_hi:

Марина51

madamspb писал(а):

Так не только овсянка на завтрак, чередуем и разнообразим.

Ну да, это само собой..... :a_g_a:

М@рг@рит@

Цитата:

А свои почему скрываем? айда к нам! Делись опытом, как худела?

Да я не и скрываю ничего. Просто все здесь калории считают, а я не могу. У меня с арифметикой плохо и ленивая я ( но упрямая), и поесть люблю. Поэтому выбрала систему Миримановой. Калорийность иногда прикидываю примерно, т.е. думаю стоит ли ещё кусочек в рот положить или лучше не надо. Ни от каких продуктов не отказываюсь. Согласна с Олей, что вредных продуктов не существует. Правильное питание не для меня. Со своим организмом стараюсь договариваться. Пендалей боюсь. Когда слышу про пендаль или ББ, у меня первое желание спрятать куда-нибудь своё нежное жирное тело.
Сначала всё шло хорошо и весело по 1 кг в неделю, а теперь по 1 кг в месяц в лучшем случае. Но за год 30 кг, результат по моему нормальный. Буду и дальше стараться. Сбрасывать ещё много.
Как-то так.

вента

kusbara писал(а):

Вот и я пришла к мнению что в весе 70 мне будет не очень good, думаю 75 кг - самое то. Личико у нас не менее важно чем, остальной организЬм. :a_g_a:

Подправила информер, а линеечка теперь не хочет соответствовать. Подскажите, девченки, линейку надо вручную менять или она со временем скорректируется? :du_ma_et:

Марина, я тоже в линеечке поменяла вес , но для этого мне пришлось стереть старую и создать новую.Я думаю , что информер не связан с линеечкой ( у них коды разные). Но может быть я ошибаюсь. :-):

svez-tatyana

Да, девочки в нашем возрасте с весом нужно не перебарщивать. Я вот когда похудела 2года назад до 60кг.,почему то многие спрашивали " не болею ли я?" Сильно отразилось на лице. Тело было класно и состояние мое нормальное, а вот лицо худовато. Но может не у всех так будет.

Sea Salt

М@рг@рит@ писал(а):

Калорийность иногда прикидываю примерно, т.е. думаю стоит ли ещё кусочек в рот положить или лучше не надо.

Я взяла интересную табличку у Борменталя для приблизительного подсчета калорий. Он вес продукта рекомендует определять на глаз из расчета стакан еды=200 грамм. И калории тоже на один грамм продукта по табличке ниже:

Вложение:

Быстрый подсчет калорий в 1 грамме.png

Марина51

madamspb, спасибо! :ro_za:

Замечательная табличка!!!!!

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции