Багира
ммм отлично в обед 100 грамм можно скушать!

Эльвирочка
А если без масла то и больше.Вкусно с кукурузой,или шампиньонами.

Багира
а я не могу без масла найти, у нас только ан разнавес с маслом, да с курицей и с креветками

Девочки, морская капуста "Витаминная" на 100гр
54кк
Б-1г
Ж-0,4
у-0,8
Вкуснотища неописуемая, калорий мало, и вообще морскую капусту, -ну очень люблю.

Я очень люблю поэкспериментировать и хочу вам предложить попробовать рис с помидорами под "шубой".
Состав рецепта блюда
Морковь - 1 шт,
Кабачок средний - 1 шт,
Лук репчатый - 2 шт,
Рис - 1 стакан,
Помидор - 5 шт,
Болгарский перец красный - 4 шт,
Оливковое или растительное масло - 100 г,
Соль по вкусу,
Майоран или смесь трав(по желанию).

Способ приготовления блюда:
В сковороду с толстым дном наливаем растительное масло.
Нарезаем кубиками кабачок, лук и трём на средней тёрке морковь. Выкладываем в разогретое масло сначала кабачки,затем морковь и сверху лук. Обжариваем около 5 минут, не забываем посолить, перемешиваем и выключаем временно газ.
Промываем рис, нарезаем кружочками помидоры, перец соломкой.
В сковороду на подготовленные овощи выкладываем рис, не забываем немного посолить, разравниваем, сверху выкладываем помидоры, затем перец.
Посыпаем травками. Закрываем крышкой и тушим на медленном огне около часа. Воды лить не нужно, достаточно масла и выделяющегося сока из овощей.
Мне очень нравиться, то что рис получается такой рассыпчатый и вкусный, ну а о полезности такого блюда даже говорить не стоит.

Никто не делает гарниры. А жаль.

На гарнир люблю гречку, тушеную капусту, брокколи и цветнушка, рис, макароны. Все рецепты опробованы многократно. Про гречку, рис и макароны можно прочитать в теме мультиварка.

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА

Берем примерно поровну цветнушку и брокколи, отвариваем в кипящей воде со специями минут пять, откидываем на дуршлаг. На сковороду грамм двадцать сливочного масла, туда капусту, поперемешивать, чтобы смешалась с растопленным маслом.

Для мужа рецепт "удорожаю" на количество калорий - взбить пару яиц и залить ими капусту. Душевненько получается.

А я безумно люблю стручковый фасоль))) а если её пожарить с грибочками так вообще чума!!!! Всем советую! Крупы иногда так же картошку

И я люблю стручковую, и особенно с грибами...