Совсем недавно узнала о существовании его тренировок.
Скачав выложенные в сеть видео его занятий... сижу теперь в благоговейном трепете перед экраном телевизора. И хочется и колется начать
===
Но как они [на видео] выкладываются!

Два раза подступалась к этим тренировкам и вот сейчас третья попытка.
Первый раз начинала довольно давно - задыхаться начинала на первых десяти минутах, не хватало сил продержаться даже 25 минут, бросила через две недели, тк легче мне не становилось. Второй раз прошла альфу полностью (зимой этого года), было сложно, но терпимо, поэтому бросить пришлось уже в связи с состоянием здоровья, которое на тот момент подвело.
И сейчас вот снова начала альфу. Что приятно, стало даваться легче и я наконец-то вижу прогресс в том плане, что на второй неделе мне легче выполнять те тренировки, которые тяжело давались в первую неделю. К слову, все мои занятия спортом сводились больше к силовым нагрузкам, а кардио давалось тяжело и я его избегала. Поэтому сейчас для меня даже маленький прогресс - уже победа.)
На счет похудения и прочего не знаю - я их выбрала, чтобы ушатываться :D Выносливость, дыхалка и все такое прочее.

очень интересно,я никогда не видела ничего подобного!

Нереальные всемогущие люди, которые через это прошли. Расскажите, как?
Как вы вообще смогли пройти через Total Body Circuiat на Альфе? С какого раза это перестало вас убивать?
Я сегодня сделала, как в аду побывала.

К концу пятой недели всяко легче становится.) Но первые пару недель, да, эта тренировка всегда адище

И в расписании тренировок она встречается чаще всего. То есть ее только на первой неделе надо один раз делать, а потом по два раза минимум.
Скорей бы пятая неделя уже! )

У меня сегодня началась 3-я неделя Альфы. В прошлую пятницу я смогла даже сделать двойную тренировку одну подряд за другой. Перерыв между ними составил минут 15.
В прошлый раз мне Тотал бади как-то проще дался, а сегодня снова подыхала. Но причина еще и в том, что я стала все делать, как команда, не опускаясь на колени в отжиманиях и не вихляя задом в планко-прогулке.

Я это сделала! Я полностью прошла уровень Альфа, не пропустив ни одной тренировки!
Я герой и чемпион)

Но Тотал Бади так и не стала для меня легкой тренировкой, хотя, конечно, не убивала больше так, как в первый раз. И отжимания на одной ноге я только один раз осилила сделать с мысочков. больше этот подвиг повторять не стала и всегда выполняла с колен. Это был единственный момент, в котором я повторяла за Таней. Все остальное во всех тренировках выполняла вместе с группой.

В понедельник начинаю Бету.

Cubana
Привет. Вот такая же фигня. Думала коньки отброшу и это не смотря на то, что физически очень хорошо подготовлена.
А здесь читаю, люди с лишнем весом прыгают.
У меня не прлучилось всю треньку делать качественно и в том же темпе.
Я ваще в шоке от треньки.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Cubana
Ты герой. Я делаю 3ий день. Неделю точно хочу доделать, посмотреть результаты какие будут.