Текущее время: 21 фев 2024, 03:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 23 фев 2021, 13:06 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2021
Сообщения: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
Мои любимые видео тренировки - это с Синди Кроуфорд.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 28 мар 2021, 11:26 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2014
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Это моя прям тема!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 23 апр 2022, 10:31 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 224
Изображений: 58
Откуда: Самара
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 98

Блог: Просмотр блога (0)
Разнообразные тренитоаки на ютубе канал ти Джим. Там можно найти на отдельные части тела, либо комплекс на всё тело в виде марафона на 3 или 4 недели

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2022, 10:56 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.09.2021
Сообщения: 65
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Начала заниматься по китайской тренировке, но еще добавлю другую тренировку

_________________
Изображение
22.11.2022 -79.2 (ОЖ 103 см, ОТ - 93 см)
23.11.2022-78.2 (ОЖ 100 см, ОТ - 90 см)
24.11.2022-77.9 ( (ОЖ 98 см, ОТ - 88 см)
25.11.2022-77.5 ( (ОЖ 96 см, ОТ - 87 см)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2022, 17:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7387
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,474

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Stasia82 писал(а):
Начала заниматься по китайской тренировке, но еще добавлю другую тренировку

отмечаю - за день второй раз [b]китайскую [/b]встречаю

очередное умоисступление - планка и берпи ушли в небытие?

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2022, 18:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2950
Откуда: Можайск
Благодарил (а): 607 раз.
Поблагодарили: 332 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Игрушка Медвежонок (1) Букет тюльпанов (1) Таблетка от всех болезней (1) Букет тюльпанов (1)
Лимончик (1) Снежинка (1) Новогодняя открытка (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже занимаюсь по видео с ютюба. Но я считаю, что в первую очередь, надо делать упражнения на всю группу мышц, а потом прорабатывать дополнительно проблемные зоны..

Поэтому, сначала я делаю 15-минутный комплекс на все группы мышц, правда, на кровати,с Михаилом Бубновским.

Потом немного с гантелями, упры на обезболивание больной спины, на улучшение мозгового и периферического кровообращения и заканчиваю растяжкой.

Постоянно ищу что-то новое, пробую на себе и, если чувствую улучшение, оставляю.

Главный мой принцип -не навреди. Как говорит Бубновский - правильное движение лечит, неправильное - калечит.

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2022, 23:33 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 17.09.2021
Сообщения: 65
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 110

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Stasia82 писал(а):
Начала заниматься по китайской тренировке, но еще добавлю другую тренировку

отмечаю - за день второй раз [b]китайскую [/b]встречаю

очередное умоисступление - планка и берпи ушли в небытие?

Планка есть, утром. Но у меня давление, и плюс были серьезные проблемы со здоровьем, и потихонечку возвращаюсь к спорту. И главнее после этих тренировок реально вижу результаты, и готовлю тело к более сложным тренировкам. Еще лет десять назад занималась с Джиллиан Майклс, мечтаю вернуться к тому состоянию и к тем темпам

_________________
Изображение
22.11.2022 -79.2 (ОЖ 103 см, ОТ - 93 см)
23.11.2022-78.2 (ОЖ 100 см, ОТ - 90 см)
24.11.2022-77.9 ( (ОЖ 98 см, ОТ - 88 см)
25.11.2022-77.5 ( (ОЖ 96 см, ОТ - 87 см)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 08 дек 2022, 23:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2022
Сообщения: 270
Откуда: Канада
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,994

Блог: Просмотр блога (0)
Сероглазая, серьёзный подход. ))
Я тоже и йогой и фитнесом занимаюсь ежедневно. Иногда гантели подключаю. Поясница уже намного лучше стала.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 09 дек 2022, 00:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.06.2013
Сообщения: 2950
Откуда: Можайск
Благодарил (а): 607 раз.
Поблагодарили: 332 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 784

Награды: 9
Игрушка Медвежонок (1) Букет тюльпанов (1) Таблетка от всех болезней (1) Букет тюльпанов (1)
Лимончик (1) Снежинка (1) Новогодняя открытка (1) Еловая ветка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дрим писал(а):
Сероглазая, серьёзный подход. ))
Я тоже и йогой и фитнесом занимаюсь ежедневно. Иногда гантели подключаю. Поясница уже намного лучше стала.


Я сейчас переключилась на Марину Кострову https://www.youtube.com/watch?v=D04O3P5ywSI

Замучила боль, пытаюсь новый подход опробовать с ее подачи. Она мне показалась очень грамотной :a_g_a:

_________________
Меня зовут Люба, 66 лет

Тихо, тихо ползи, улитка,
по склону Фудзи,
вверх до самых высот! (с) К. Исса

Самые глубокие противоречия между людьми обусловлены их пониманием свободы.(с)
Карл Теодор Ясперс

Моя зарядка viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3319114#p3319114

Мотивация viewtopic.php?f=51&t=26195&p=3323183#p3323183


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки дома по видео
СообщениеДобавлено: 09 дек 2022, 00:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2022
Сообщения: 270
Откуда: Канада
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 34 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,994

Блог: Просмотр блога (0)
Сероглазая
Я тоже по разным видео на ютубе занималась. Некоторые немного помогли, уже даже не помню какие. А потом составила сама себе комплекс асан из йоги для спины и целый год его каждое утро делала. Стало ещё лучше. Теперь разными асанами занимаюсь, и для спины тоже, и несколько месяцев каждый день делаю вращение туловищем, наклоны в стороны и вперёд-назад по 50-100 раз. И вообще спина почти идеальная уже.

В общем, это дело поправимо. ) Главное продолжать и пробовать разное. Что-то да поможет. Как я поняла, нужно и гибкость спины улучшать и мышцы укреплять.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89051028605, Alexxx34, Bing [Bot], elovka, Google [Bot], lykovfedor, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB