Когда о бессоннице слышишь или читаешь это одно, а когда сам с ней сталкиваешься, это конечно страшно. Я не досплю час и потом день вареная хожу, а вот последние две недели засыпаю только к утру… о моем внешнем и внутреннем состоянии только догадываться остается.

Нужно просто одну ночь не поспать. перетерпеть и потом лечь уже нормально и соблюдать режим.

Добавлено спустя :
Нужно просто одну ночь не поспать. перетерпеть и потом лечь уже нормально и соблюдать режим.

Сон приходит к тем, кто умеет расслабиться и выбросить глупые мысли из головы. Я сама человек эмоциональный, поэтому придя с работы все свои рабочие проблемы оставляю за порогом. Дома своя суета, но менее критичная))) Пару месяцев назад Найтвелл помог ускорить мое засыпание и качество самого сна, теперь же просто придерживаюсь простых правил, никаких гаджетов перед сном и спать ложиться в одно время. Режим большое дело.


Не всегда поможет, увы. Это если проблема в том что график сбился то да, а бессонница так просто не отступит особенно если она следствие нервного перенапряжения.

Персен попейте)) Мне помог после смены часовых поясов

Мне когда надо было режим поменять я мелаксен пила, потому что самостоятельно не смогла перестроиться, как ни старалась. Даже не спала по два дня, а все равно когда отключалась организм брал свое и отсыпался за эти два дня.

Вообще-то мелаксен от бессонницы назначают, а режим итак легко поменять можно, не прибегая к снотворным. Просто надо постоянно стараться придерживаться одного определенного режима и тогда проблем с ним быть не должно.

И от бессонницы тоже, но он не только засыпать помогает, но и просыпаться, потому что это адаптогенное средство для восстановления режима сна и бодрствования. Что касается режима, как его не придерживайся, а бывают такие ситуации когда приходится режим менять и не у всех это получается сделать самостоятельно.

Теперь обратно и все станет на свое место ведь мы сами свой график строим.

Да ладно, какие такие ситуации могут человека вынудить режим поменять? Ну кроме конечно сменной работы, когда работать ставят в ночь. Ну так и этого можно избежать, поискать получше и найти другую работу.

Добавлено спустя 53 секунды:

Вот и я о том же

Переезд в другой город, где разница во времени часов 5)) В такой ситуации как ни крути, а в привычном режиме не останешься, вот и приходится режим менять. Мой муж сам перестроился легко, а я без адаптогенов до сих пор наверное мучилась бы.