ОооДаа Базилио рулит --- только ПОЛЕЗНАЯ информация!!!
Сама заказываю Элькар на Хербе постоянно

пью л-карнитин в дни тренировок,он придает мне силы и такую необходимую энергию)

По мне полная ерунда.

Я тоже пью только в дни тренировок, точнее за 30 минут до нее. Есть эффект или нет, я сказать не могу однозначно, в сочетании с питанием и спортом какой-то результат есть. Но действие ли это карнитина - вот это уже вопрос . По поводу выносливости тоже объективную оценку дать сложно. Конечно, сложные тренировки выдерживаю на ура, но опять же, вопрос в карнитине ли дело или просто в подготовленности. Тренер говорит "надо", а я уж очень хочу добиться поставленной цели.

зачем запасаться энергией, чтобы ее потратить на тренировке?
притом в дни не тренировок будет заведомо спад, именно тогда, когда энергия нужна более всего

Лежит дома этот л-карнитин, все хочу начать пить, но с физическими нагрузками не очень. Если его просто пить перед прогулками, есть смысл? Или только перед усиленными нагрузками имеет смысл?

Нет 100%-но достоверных свидетельств о том, что его прием влияет на сжигание жира, к тому же есть исследования, которые обнаружили, что он в этом плане бесполезен. Все пока не точно, нужно больше исследований.


В целом, он безвреден, но его прием отдельно вряд ли даст значимые результаты в плане потери веса. Гораздо важнее нагрузки и рацион.

Будьте осторожны. Спортивное питание действует как ГМО. Употреблять его не рекомендуется.