А мне очень нравится подсчитывать калории. Во-первых, дисциплинирует, формирует культуру питания. Во-вторых, позволяет избежать ошибки, когда не учитываешь даже небольшие перекусы, а потом удивляешься, почему не худеешь. В-третьих, даже если с питанием немного согрешил, то не опускаются руки. Ведь часто бывает, если съел немного лишнего или сладкого, то считаешь, что день насмарку. В итоге в этот день объедаешься,но честно даешь себе слово, что начнешь худеть "Завтра"))) А когда считаешь калории, что видишь, что не все так критично. Просто нужно сделать ужин максимально легким (а не отказаться от него) и не полениться сделать комплекс упражнений.