НОУКОММЕНТ
одни хреново программированные боты

Я даже не знаю, что такое "боты"
Свою систему питания я сама себе составила, ориентируясь, что это на всю жизнь, что она не должна меня напрягать, не должна вести к нервному срыву.
Я ем когда хочу, не допускаю чувства голода. В какие-то дни у меня несильный аппетит, тогда выходит на 1200 калорий, иногда хочется кушать больше, тогда до 1800 доходит.
Мне важен психологический комфорт и удовольствие от еды.
И худею не ради внешнего вида, а исключительно для здоровья.
За 2 месяца я избавилась от сильнейшей астении, от которой врачи 3 года не могли меня вылечить, даже инвалидность дали. Ещё у меня диабет 2 типа, гепатоз печени.
Моя цель - заставить мои органы функционировать нормально и продлить свою жизнь.
И результат вижу каждый день и на весах и по самочувствию.

Здесь люди опытом обмениваются, хотят почерпнуть что-то новое, полезное.
Если у вас нет информации по существу вопроса, то и не влазьте!

Малахов проснулся,

https://www.youtube.com/watch?v=MeN--G6VKCc

оказывается, интервальное 16/8 которое уже на всех форумах помянули пополоскали и забыли - теперь секретная диета звезд
опять худевшие уже 30 лет назад и с тех пор изрядно помятые и покоцанные селебрити поновой на ИГ худеют
долины киркоровы басковы новые подсоединились бони
при этом еще 3-3,5 литра воды пьют и отчего-то непременно с лимоном, притом день начинают с 4 стаканов, а самые продвинутые еще и перекись водорода в воду добавляют, была такая фишка от одного безумца

и понятно с фантастическими результатами - 22 кг за 3 месяца, на худой конец всего 5 кг но уже за неделю

16 часов голодания ни о чем, просто возможность хоть-как то калории урезать а не жрать круглые сутки

а для затравки в начале цирк уродов - мужик наевший за 300 кг за пару десятков лет, он мыться сам не может
всем его жалко, при этом он нормальный, никакой генетики, 4 взрослых нормальных детей
теперь доктора выкинут 2 м кишок и урежут желудок
по большому счету такое еще никому не помогало смертность 5% остальные 95% вес восстанавливают

если говорить об ИГ то смысл еще имеет 36/12 пару-тройку месяцев, да и то не для похудения (хотя попутно может присовокупиться, 6000 ккал за 12 часов не всякий съест и усвоит на удержание), а как эрзац лечебного голодания, на которое нет возможности и/или здоровья, ди и рисков меньше

Статья об интервальном голодании, попутно низкоуглеводных и кетогенных диетах.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/446-nizkouglevodnaia-dieta-ne-goditsia-ne-tolko-dlia-pohudeniia-6160e356e2620c7711bdb212

Интересно, спасибо за статью

У меня интервалка не прошла. Мне проще кушать через равные промежутки времени, но немного. С готовкой не заморачиваюсь. Беру готовые диетические рационы в https://ad.admitad.com/g/k15msx7fved382 ... food.ru%2F General food