НОУКОММЕНТ
одни хреново программированные боты

Я даже не знаю, что такое "боты"
Свою систему питания я сама себе составила, ориентируясь, что это на всю жизнь, что она не должна меня напрягать, не должна вести к нервному срыву.
Я ем когда хочу, не допускаю чувства голода. В какие-то дни у меня несильный аппетит, тогда выходит на 1200 калорий, иногда хочется кушать больше, тогда до 1800 доходит.
Мне важен психологический комфорт и удовольствие от еды.
И худею не ради внешнего вида, а исключительно для здоровья.
За 2 месяца я избавилась от сильнейшей астении, от которой врачи 3 года не могли меня вылечить, даже инвалидность дали. Ещё у меня диабет 2 типа, гепатоз печени.
Моя цель - заставить мои органы функционировать нормально и продлить свою жизнь.
И результат вижу каждый день и на весах и по самочувствию.

Здесь люди опытом обмениваются, хотят почерпнуть что-то новое, полезное.
Если у вас нет информации по существу вопроса, то и не влазьте!

Малахов проснулся,

https://www.youtube.com/watch?v=MeN--G6VKCc

оказывается, интервальное 16/8 которое уже на всех форумах помянули пополоскали и забыли - теперь секретная диета звезд
опять худевшие уже 30 лет назад и с тех пор изрядно помятые и покоцанные селебрити поновой на ИГ худеют
долины киркоровы басковы новые подсоединились бони
при этом еще 3-3,5 литра воды пьют и отчего-то непременно с лимоном, притом день начинают с 4 стаканов, а самые продвинутые еще и перекись водорода в воду добавляют, была такая фишка от одного безумца

и понятно с фантастическими результатами - 22 кг за 3 месяца, на худой конец всего 5 кг но уже за неделю

16 часов голодания ни о чем, просто возможность хоть-как то калории урезать а не жрать круглые сутки

а для затравки в начале цирк уродов - мужик наевший за 300 кг за пару десятков лет, он мыться сам не может
всем его жалко, при этом он нормальный, никакой генетики, 4 взрослых нормальных детей
теперь доктора выкинут 2 м кишок и урежут желудок
по большому счету такое еще никому не помогало смертность 5% остальные 95% вес восстанавливают

если говорить об ИГ то смысл еще имеет 36/12 пару-тройку месяцев, да и то не для похудения (хотя попутно может присовокупиться, 6000 ккал за 12 часов не всякий съест и усвоит на удержание), а как эрзац лечебного голодания, на которое нет возможности и/или здоровья, ди и рисков меньше

Статья об интервальном голодании, попутно низкоуглеводных и кетогенных диетах.

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/446-nizkouglevodnaia-dieta-ne-goditsia-ne-tolko-dlia-pohudeniia-6160e356e2620c7711bdb212

Интересно, спасибо за статью

У меня интервалка не прошла. Мне проще кушать через равные промежутки времени, но немного. С готовкой не заморачиваюсь. Беру готовые диетические рационы в https://ad.admitad.com/g/k15msx7fved382 ... food.ru%2F General food

Часто с интервального голодания, как "современного" способа похудения пытаются начать процесс снижения веса. я так тоже делала И далеко не всегда все получается, так как много других проблем с питанием, в том числе в голове. Срываешься на жор в неурочное время, например, и не всегда потому что голодная. А просто сама мысль о том, что что-то или когда-то запрещено провоцирует срыв в определенных обстоятельствах. А вот если сначала подружиться с нормальной, не фаст-фудной едой, убрать лишний сахар, наладить режим, то и интервальное голодание внедряется практически само собой. Но нужно время и терпение, наверное как и во всем другом

Когда я "села" на кето, то об ИГ и речи не могло быть. Перемена питания уже была стрессом для меня: от вкусняшек откажись; картошка, макарошки, рис - ни ни; хлеб, ХЛЕБ - даже не смотри! Казалось не диета а апокалипсис. Поначалу только и мысли, что о еде; казалось что чувство голода не покидало никогда, о каком ИГ речь! Это первые 2 недели. Потом заметила что не так то уж и голодна; и через пару месяцев решилась на ИГ! Не могу сказать что было просто, ведь психология, что надо что-то поесть, с переменой питания не поменялась. Но все равно начала сдвигать время питания. Как оказалось, не так трудно и оказалось! И по прошествии долгого времени уже настолько к этому привыкла, что о другом стиле питания и думать не хочу, настолько все устраивает! Завтрак между 10 и 11, ужин между 5 и 6, в 2 часа чашка кофе. Как же это легко и удобно!

все это ниочем, очередное совращение несмышленышей
чтобы имело смысл, именно здесь (никто не будет твою историю по дневниками отслеживать)
1. сколько углеводов, калорий, уровень кетоза
2. сколько времени этот режим
3. сколько калорий
про обмен не спрашиваю, его негде померить

ну и понятно в подписи никаких данных о весе и его соответствии
да и вообще нужна полная картина
а ты человека соблазняешь который только вчера эти слова узнал, оттого как модными стали