C 61 к 45. Или не жри, или мечтай

Привет) Серьезная заявка. Какой системы питания придерживаетесь? Каким спортом занимаетесь? Какой Ваш коридор?
К какому сроку собираетесь худеть?

Привет
О питании - трехразовое, с перекусами фруктами за час до обеда и до ужина,перерывы между завтраком, обедом и ужином-4 часа.Исключить сахар и мучное. Изредка - мороженое.
За весом следить ежедневно, корректировать рацион.до 53 надо похудеть к сентябрю, остальное - до весны 2015 года.
О спорте - обожаю, но пока только зарядка или лечебная гимнастика ежедневно.
В коридоре пока не разбиралась..калории пока не считаю.
У меня не все просто- бешеный аппетит на лекарствах от депрессии.Но я начинаю ему сопротивляться. Вот и посмотрим кто кого
С завтрашнего дня начну расписывать свой рацион и вес здесь,вынося его на всеобщее обсуждение. Будет весело
А на сегодня с едой завершила в 16-30.

О себе...
Мне 44 года. До тридцати я потихоньку полнела,пекла вкусняшки,о! Я это умею! и максимально достигла 72 кг.В тридцать лет взялась за спорт(танцы,фитнес,плавание) и фигуру всерьёз,печаталась в shape, была почти до сорока лет стройняшкой,вес колебался в пределах 45-49 кг, иногда поднимался до 54, но я быстро с ним расправлялась.Потом накатила депрессия.Роды.Младшенькому скоро четыре годика.Похудела с 65 до 53 кг за три года.Но при лечении месяц назад мне прописали лекарство, которое очень помогает в терапии, но обладает свойством усиливать аппетит.Всего лишь за месяц! я набрала 8 кг.
Хочу вернуть свои пятьдесят три!И, потом уже,в идеале,достичь 45, но не истощённой при этом быть,а,как раньше,подтянутой и спортивной.Вот как все это совместить и сделать!Я не тороплюсь.На экстремальные диеты сесть не могу, для меня важна тенденция и закрепленные результаты.
Очень надеюсь, что вы мне поможете в процессе коллективным умом решить проблемы

а рост у ВАС какой??

Рост у меня 165 см.хотя уже лет десять не замерялась...может,стопталась с возрастом, как это обычно бывает,позвоночник имеет тенденцию усаживаться, если не висеть регулярно, как я раньше делала- на турнике по минуте ежедневно.
Вчерашний пост после 16-30 ознаменовался отвесом в 800 грамм

первый день.
Расклад таков -
Зарядка (ежедневная) по силам и из удовольствия
Питание : СИСТЕМА - сбалансированная выбрана
Трехразовое с двумя перекусами.
Снижение веса - медленное, согласно анализатору- к 15 марта 2015 года достижение желаемого веса
Коридор- 1280-1420 ккал
ИМТ сейчас 22.
Никаких скоростей, медленно и долго.Главное- тенденция.Радоваться буду даже отсутствию привеса.Если невмоготу станет терпеть голод, буду есть белковое и яблоки.
Спасибо всем, кто меня читает!

Удачных похуделок!!

оленаsh

Добрый день !

Случайно увидела ваше сообщение по поводу приема заласта . Я несколько лет нахожусь в депрессии . Я не рискнула принимать ни один из антидепрессантов , которые мне назначали . Пытаюсь бороться сама . Какие методы для вывода из депрессии используйте вы ?

Честно говоря нигде не видела , что бы на данном препарате толстели . Может все таки пищевые привычки изменились ?
В прошлом году я настолько была истощена эмоционально , что все время хотелось сладкого , потом это перешло в тягу к любой еде . Мне назначили Грандаксин плюс Паксил .

Принимаю только первое , очень хорошо помогает , жор как рукой сняло . А вот второй препарат с отличными отзывами , не стало пить , так как сползти с него сложно .

Конечно что вы столько лет держали вес достойно восхищения , я вот уже три года не могу похудеть . Сейчас сижу строго 800-1200 калорий . Вес уходит по 700 грамм в месяц .. очень обидно ..

почитала , реально люди толстеют , значит я правильно решила их не принимать

К сожалению, кроме таблеток, я никаких выходов из депрессии не нашла.А на них все ок, настроение хорошее, только сорвалась с голодухи опять, наев положенное мне количество калорий по счётчику плюс ещё к нему стыдно сказать...
Может быть не стоило так сразу прям с места в карьер??Мне реально голодно было 1400 ккал.
Кстати,когда я была 45-49 кг, я ела 2000 ккал, не морочилась бжу и прочими тонкостями, не ела мясо, но рыбу ела, в отпусках вообще ни в чем себе не отказывала, выползала после нескольких подходов к шведскому столу.Но я реально много занималась спортом.В основном плаванием.
Или может быть систему выбрала не совсем правильно?Или считать калории мне на данном этапе рано(честно говоря, почувствовала себя не в своей тарелке,все меню занося в анализатор, как- то напрягло оно...)...Есть над чем задуматься.Тем не менее, завтра продолжу, хотя, конечно,будет привес...посчитала в счётчике - 2400ккал, из них 1000 после 18ти вечера.
Девчата-корифеи в анализаторах и диетах, может что посоветуете?