Всем привет!
До беременности весила 56-57 килограмм, что меня вполне устраивало. После родов и кормления весила порядка 60-62 и довольно долго держалась в этом весе. Это меня тоже, в общем-то, устраивало.
Ну а потом переехала из Москвы с ее бешеным темпом в маленькую норвежскую деревушку. Расслабленный ритм деревенской жизни в сочетании с мужем-поваром сделали свое черное дело. Наступила зима и я бодренько схватила теплые штанишки, которые пару лет назад на мне без ремня не держались. Они мне были не просто малы, они мне были совсем малы - я в них даже не влезла. Встала на весы - увидела цифру 70... Паника!!!
Человек я по натуре ленивый. Я пробовала волшебное средство "меньше жрать", получалось с переменным успехом 2-3 кг минус и тут же плюс. Попробовала яичную диету (Магги), просидела на ней две недели - больше не выдержала, сначала срывы были маленькие, потом просто плюнула и опять набрала вес.
В общем сейчас я принялась за ум снова. Начала в прошлый понедельник с весом 68,7 кг. Считаю калории. Сейчас моя дневная "доза" не превышает 1000 ккал. В принципе, мне этого вполне хватает. Взвешиваться и измеряться решила раз в неделю, по понедельникам. Сегодня весы показали 66,4 кг, что очень неплохо. Посмотрим, как оно пойдет дальше.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
А, да, забыла сказать по поводу физических нагрузок. Как я уже упомянула, человек я ленивый. Даже я бы сказала патологически ленивый.
Поэтому я выбрала самый простой способ сжигать калории - прогулки. Места у нас располагают к созерцанию, так что я стараюсь гулять при любой возможности, т.е. когда погода позволяет. Моя обычная прогулка - это 12-15 км с подъемом на небольшую гору. Наверху я обычно завтракаю, сижу немножко, наслаждаясь пейзажем, спускаюсь и иду обратно. Это сжигает около 1000 ккал +/- 200 в зависимости от длительности прогулки.

Что собственно у меня входит в эту 1000 калорий? За основу поначалу я взяла ту же диету Магги. Там очень хорошо все расписано и не нужно маяться, придумывая что же приготовить себе любимой сегодня. Но потом я от этой базы отошла, и теперь просто чередую мясо-рыба-курица.

Мои завтраки:
Вариант 1. Яйцо всмятку, стакан апельсинового сока - 158 ккал
Вариант 2. Кофе с молоком и сахаром (1 ложка), хлебец Wasa, ломтик сыра - 199 ккал
Вариант 3. Кофе с молоком и сахаром, йогурт - 203 ккал.

Обеды:
На обед стараюсь есть супы примерно по 200 мл, но не всегда получается.
1. Суп-лапша куриная - 250 ккал
2. Суп из семги - 250 ккал
3. Бергенский крем-суп (тоже рыбный, люблю я это дело) - 300 ккал.
4. Творог зерненый, хлебец и кофе - 246 ккал
5. Салат из свежих овощей (помидор, паприка, зеленый горошек, листья салата), 2 яйца вкрутую с капелькой майонеза - 355 ккал

Ужины:
На ужин я обычно ем котлету или 1-2 яйца вкрутую с салатом из свежих овощей - от 200 до 350 калорий. Один раз позволила себе пару сырников на 400 с лишним калорий, но обошлась без перекуса в этот день.

Обычно у меня в день есть один перекус. Его время варьируется по настроению. Ну и состав перекуса зависит от общего количества калорий основных блюд, чтобы в сумме получилось не больше 1000.

Китиара
Я первая в гости
За 7 дней больше 2 кг - отлично!

Морошка, добро пожаловать!
Да, я была приятно удивлена результатом взвешивания. Я прекрасно понимаю, что в дальнейшем вес будет уходить все медленнее. Но я настроена решительно.

Что ж, отчитаюсь за вчерашний день.
Завтрак: кофе и йогурт
Обед: рыбный крем-суп и хлебец
Ужин: яйцо вкрутую с капелькой майонезного соуса и салат из свежих овощей (помидоры, сладкий перец, горошек, салат айсберг)
Перекус: по пять штучек кураги и чернослива, залитые кипятком и настоявшиеся до состояния компота
Общее количество калорий 948.

С расходом получилось хуже. Целый день вчера шел дождь, поэтому пришлось бросить свои силы на уборку. На этом деле израсходовала 362 калории. По сравнению с прогулочной тысячей это вообще ни о чем. Думала выйти сегодня, но не знаю, получится ли. Сынишка что-то раскис немного, покашливает, почихивает, как бы не заболел.

Привет!

А как ты считаешь сколько потратила?
Сынишка пусть выздоравливает поскорей

Здесь на сайте есть анализатор http://www.calorizator.ru/analyzer/calories
Там и для уборки расчет есть. ))))

Спасибо.

Я все-таки вышла прошлась почти два часа, 9 км. Меньше, чем обычно, но сын со мной не пошел, сказал, не хочет. Поэтому я постаралась не затягивать прогулку. 500 ккал на этом деле сожгла. Сейчас пообедаю и примусь за мытье окон. )

ой, надо же, я и забыла про этот анализатор

Морошка
Прочитала у тебя в дневничке про сельдерей и отправила мужа в магазин за ним. На ужин сделаю себе салатик с ним и открою баночку тунца. Нямммм!