Начну фразой, которой начинается 90% здешних дневничков. Никогда не была худой. Никогда. (Нет, вру, однажды была, пару месяцев). И всю жизнь испытывала комплекс - "я толстая" . Даже тогда, когда во мне было 56-58 кг, при росте 160 - это вполне адекватный вес. И только теперь, с высоты 38 лет и 68 килограмм, понимаю, что была полной дурой . Забавно, но сейчас я себе нравлюсь гораздо больше, чем тогда. (Работа над собой, вправливание мозгов, избавление от комплекса вины, умные книжки на тему "полюби себя" и тэдэ и тэпэ сделали свое дело).
Впервые "очнулась" в 27 лет, ребенку было 3 года, во мне 70 килограмм. Нехватка молока после родов, постоянные стрессы из-за проблем со здоровьем у сына... кушала-кушала-кушала, сгущенка, булочки с маслом (желательно на ночь), котлетки с картошечкой... После анализа крови слегка испугалась - сахар повышен, врач пообещал что диабет не за горами. И будто что-то в голове щелкнуло - о боже, надо срочно худеть! И изо всех сил взялась за себя. Стала делать зарядку, которую сама и придумала (основываясь на отрывочных знаниях о физ.нагрузках). Зарядка конечно примитивная - упражнения на пресс, ножницы, махания ногами, приседания, верчение обруча. Но зато каждый день, а иногда и дважды (о приперло!) Диету тоже сама придумала (сейчас понимаю, что питалась ужасно). Основной принцип был один - есть поменьше и пореже. Как ни странно, все это сработало очень даже эффективно. Видимо, мой обленившийся и разожравшийся организм был в шоке от такого обращения. За 2 месяца я сбросила 8 кг, потом еще 4, потом опять начались стрессы, от которых я есть вообще перестала. Однажды встала на весы - 52 кг. Посмотрела на себя в зеркало - хм. Худая, но изможденная и уставшая. Но худая! Бывшие одноклассники перестали узнавать на улице, сотрудники озабоченно спрашивали - не заболела ли я, муж уважительно всем рассказывал, какая у меня железная сила воли. Я ходила гордая собой.
Время шло, житейские проблемы постепенно отступили, килограммчики снова подступили. Не сразу, потихоньку, в течение лет семи, я поправилась до 68 кг. Причем 3 кг набрала за последнее лето. Виноград, арбузы, сладости, шашлыки, пиво, пирожки...
В августе в любимые белые брюки (которые так стройнили) я не влезла. Это стало последней каплей. Вначале по старой схеме повесила на рот замок и стала мучительно страдая проживать каждый голодный день. Потом, роясь в интернете, случайно наткнулась на этот сайт. Почитала про подсчет калорий, про правильное питание, про баланс БЖУ, возликовала (хотя и раньше ведь про все это знала), пересмотрела свое меню, и с 4 ноября веду исключительно правильный образ жизни, скрупулезно взвешивая и подсчитывая съеденное за день. Посмотрим, к чему это приведет. Вначале вес уходил бодренько, сейчас приостановился. Топчусь вокруг цифры 64,3. То привесит, то отвесит. Я не переживаю, побуду пока что на своем коридоре 1200-1327, посмотрим как дальше дело пойдет.

P.S. Меня зовут Надя.

Надя, желаю тебе успеха!

calorie
Спасибо, взаимные пожелания того же!
Пошла бороться с ленью и делать зарядку.

N.Green
Надююшаа!привет
хорошая история, как ни крути
буду захаживать

Танюша, привет и тебе
Я твой дневничок уже месяц почитываю, так что в курсе дела всех перипетий.
Снимаю шляпу перед твоей целеустремленностью и поражаюсь, каких результатов ты добилась тренировками. Для меня тренажерный зал пока что терра инкогнита. Но я о нем думаю иногда Надеюсь, что эти мысли помогут мне худеть.

Сегодня утром на весах увидела самый маленький вес за последнее время - 64,1. По сравнению со вчера - минус 100. Не бог весь что, но для меня это принципиально важно, потому что уже неделю то 64,5, то 64,2, при том, что коридор держу четко, взвешиваю и считаю все правильно, воду пью в больших количествах, в туалет хожу в таких же количествах . Сделала вывод: на ужин ничего соленого, и никаких углеводов (ну разве что немножко). Пришлось изменить свои пищевые традиции. Много лет на завтрак ела творог (со сметаной и сгущенкой), теперь переставила его на ужин, развожу нежирным йогуртом или кефиром. Творог люблю, он мне никогда не надоест. Правда, вечером он не такой вкусный, как утром.. почему-то...

...А с жирами сегодня у меня перебор. Виноваты грецкие орехи. В 20 гр. (4 штуки) - целых 13 гр. жира! (успокаивает только то, что это полезные жиры). Второй завтрак не было возможности съесть, пришлось обходиться орехами.

Фууу, как невкусно поужинала...
Нет, все-таки рыба - это не моё. В прошлый раз отварила кусочек трески, такая гадость, еле съела. И ведь не в пустой воде варила, а со всякими приправами... В этот раз дай думаю замариную ее заранее, потом в микроволновке запеку. Лимончиком сбрызнула, перчиком посыпала, лаврушечкой, лучком проложила, потом даже майонезом чуток помазала (звучит вкусно, обалдеть). Запекла. Уже по запаху поняла, что мне понадобится сила воли. И таки да. Еле-еле запихнула в себя положенные 100 грамм, остальное отдала мужу, он несказанно этому обрадовался, смолотил за милую душу, сказал - ВКУСНО

N-ное количество лет назад (уже и не вспомню сколько) я, в приливе очередной озабоченности своей фигурой, страстно возжелала приобрести какой-нибудь тренажер. Долго и скрупулезно читала в интернете о плюсах и минусах тех или иных девайсов, остановилась на беговой дорожке. В ближайшие выходные таковая и была обнаружена в магазине по весьма привлекательной цене. Самая примитивная, магнитная, наклонная, но зато с компьютером, который считает все что надо. Понравилось то, что она сложенном состоянии занимает очень немного места (и зачем мне было представлять ее в сложенном состоянии, если я собиралась на ней заниматься... ) Дорожку торжественно водрузили на самое почетное место в комнате и я приступила к тренировкам. Моего энтузиазма хватило дней на пять. Сердце выскакивало, дыхания не хватало, ноги сводило судорогой. 5 минут - это максимум, что я могла на ней выдержать. При том, что не бегала, а ходила! Как на ней бегать - вообще было не понятно. Не зря я ее представляла сложенной. Таковой она и простояла в спальне, служа по совместительству вешалкой для вещей. А че, нормально так на нее все вешается, я не жалуюсь.
Но в последнее время мое сознание стал точить червь, а точнее угрызения совести. Стоит же, место занимает, пылится (а ведь я когда-то даже силиконовую смазку для ее ленты купила). Ну все же условия есть, залезай да ходи! Озвучила мужу свои намерения. Он посмотрел на меня дико, но дорожку молча вытащил и привел в рабочее состояние. Отыскала свои мокасинчики (тоже специально для нее покупались) и.......
Ну что сказать. То ли я укрепилась физически за эти годы (все-таки зарядку делаю регулярно), то ли сердце стало медленнее стучать (имеется хроническая тахикардия после беременности), но выдержала я больше пяти минут. И даже больше десяти.
Итог: 12 минут, 660 метров, 50 ккал, пульс в конце 153.

Ужин. Горбуша в микроволновке под сливочным соусом с дижонской горчицей (звучит очень пафосно). Съела. С меньшим отвращением, чем треску. Осилила меньше половины порции. Муж счастлив, ему тоже досталось.
Сегодня купила еще одну рыбину. Пожалуй, все-таки лучше варить.
Почему же я так рыбу не люблю?... Нет, не всю, конечно. Семгу могу есть килограммами, карасиков жареных уважаю, бычков (вяленых и всяких). Вот, пожалуй, и весь список.
Завтра буду есть мясо!