Цель уже близка. И я всё больше и больше задумываюсь о том, а что потом? Как удержать результат? Как не сорваться? Как питаться ?
Сейчас ,когда еще стройнею ,достаточно много ограничений ,но потом то рацион придется подкорректировать ,можно же будет позволить себе и некоторые вкусности.


Чтобы удобнее было искать ,решила сюда странички на передачи записать.

Передачи : *Еда по правилам и без*
-выпуск 1 -МЯСО ,стр 138 (13.01.13),
-выпуск 2 -Как правильно есть сладкое ,стр 33 (26.12.12),
-выпуск 3 -Обсудим Масленицу ,стр 498 (12.03.13 )
-выпуск 4 -Как правильно питаться в ПОСТ ,стр 472 (6.03.13 )
-выпуск 5 -Мучное .Хлеб. ,стр 36 (26.12.12),
-выпуск 6 -Молочные продукты ,стр 43 (27.12.12),
-выпуск 8 -Чай ,стр 47 (28.12.12)
-выпуск 9 -Мясо.Шашлыки , стр 358 (14.02.13)
-выпуск 10 -Сыры ,стр 67 (31.12.12),
-выпуск 11 -Напитки ,стр 58 (29.12.12),
-выпуск 12 -Каши ,стр 59 (30.12.12),
-выпуск 13 -Полуфабрикаты , стр 328 (8.02.13)
-выпуск 14 -Морепродукты,стр 154 (17.01.13 )
-выпуск 15 -Мороженое ,стр 127 (10.01.13),
-выпуск 16 -Кондитерские изделия ,стр 128 (10.01.13),
-выпуск 17 -Яйца, стр 136 (12.01.13),
-выпуск 18 -Ягоды ,стр 141 (13.01.13),
-выпуск 19 -Масла и жиры, стр 143 (14.01.13),
-выпуск 20 -Сухофрукты.Орехи.Семечки. стр 146 (16.01.13)



http://big.stb.ua/video/2011/12/22/36789/
ОТЛИЧНАЯ ПЕРЕДАЧА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Диетолог дает очень систематизированные рекомендации по правильному питанию.Ничего нового,но все так грамотно она рассказала,вот что значит специалист.Очень рекомендую
Так же там даются советы по правильной технике выполнения некоторых упражнений..
Психолог рассказывает как мотивировать себя на похудение,как заставить себя заниматься спортом!

*Семейный размер* 2 сезон :
-выпуск 6, Перекусы.Орехи,сухофрукты. стр 267 ,1.02.13
-выпуск 7, Нужно ли считать калории? ,стр 261 ,31.01.13
-выпуск 5 ,Исполнение желаний.Как себя запрограммировать. стр 216 ,26.01.13
-выпуск 11, Обмен веществ, стр 7, 23.12.12
-выпуск 12, Вся правда о сое, стр 15, 24.12.12
-выпуск 14, О БАДах, стр 16, 24.12.12
-выпуск 15, Про целлюлит и как от него избавиться, стр 20, 24.12.12
-выпуск 16, Тайна воды.Зачем и сколько ее пить, стр 21, 24.12.12
-выпуск 20 ,Как правильно сочетать БЖУ, стр 31, 25.12.12



*Взвешенные и счастливые * 2 сезон ,пост-шоу выпуск 7.
http://big.stb.ua/ru/video/2012/10/11/45657/#4989353
Очень позитивный и хороший выпуск.Может служить отличной мотивацией и примером, особенно для очень полных. (30.01.13 ,стр 244 )


Ссылка на скачивание 5 книжек Миримановой http://mirimanova.ru/base/downloads

Ссылка на видео про *Углеводное питание * http://www.youtube.com/watch?v=z7WmZMTvrII

50 суперпродуктов,которые сжигают жир - стр 529 , (16.03.13) viewtopic.php?f=51&t=5470&start=5280

Галина-5
Эх...! Мне бы такие заботы! А то еще сбрасывать и сбрасывать
С дневничком тебя! Лови домовенка на удачу!

Иннна
Спасибо за домовенка
Мне тоже еще сбрасывать много
Но о будущем задумываюсь уже сейчас Хочу сразу настроить себя на нужную волну

С дневничком!
Буду забегать))

d@rling

Спасибо
Буду рада тебя видеть,тем более,что у тебя есть чему поучиться

это ограничить калории до минимума, что ли или разгрузочным дням на шоколаде

Как и у большинства, это не первая моя попытка , но то, что она последняя я в этом не сомневаюсь .Я себя на это настроила с самого начала пути ,а, значит ,так оно и будет.
Желание похудеть было со мной давно. Но одно дело знать, что надо-надо. А другое –действовать!! Не хватало толчка что ли…И вот это произошло: я получила, наконец то *пинок *.
Причем, совершенно случайно..Зашла как то на *Одноклассники *,нашла своих одноклассниц и была поражена!! Все почти в том же весе, в каком и были ,когда мы закончили школу..Молодые, подтянутые, модно одеты….И тут я увидела со стороны сама себя..Даже описывать не хочу,об этом можно судить из моего информера..Стало так неприятно ,обидно за себя..И винить ,то кроме себя, некого!!!
*Всё,дальше жить так нельзя!!!* .Как раз начинался новый месяц ,и я решила : сейчас!!!
Определилась с мотивацией , поставила себе цель ( к слову сказать первая цель была – ну хотя бы 80 кг ). наметила план действий и вперед!!

d@rling
Калории уже сейчас у меня почти на минимуме ...А шоколад...Честно,не очень интересует
Я бы предпочла тогда уж весь день на кураге с черносливом сидеть и водой всё это запивать...Мням!!! И вкусно и полезно...

Галина-5
или весь день на хурме, например Хочу на следующей неделе поэкспериментировать

Продолжаю
Нового изобретать ничего не стала : ограничила сладкое,мучное,жирное,жареное,колбасы,консервы,соль...
Сперва именно ограничила,но прилично
И что немаловажно ДЛЯ МЕНЯ (исходя из прежних моих попыток),установила себе четкое время приёма пищи!! (с небольшим конечно +- ) Так как меня это очень дисциплинирует..Кушать то хочется всегда А посмотришь на время..рано!!!
Ну и в самом начале что важно?
Уменьшить объем желудка!!! Соответственно стала кушать небольшими порциями. И, к слову сказать ,объем желудка уменьшается довольно быстро