Всем привет, вот и я решила завести свой дневничок. В общей сложности, худею уже пару месяцев. На сайте - меньше месяца. История моя началась с переезда в другую страну, где ужин, полноценный и обильный, приходится на 8-9 вечера. Так и получилось, что свои лишние 5 кг, которые я уже практически сбросила, набрала я быстро и незаметно. Потом купила весы, взвесилась и спрятала их подальше, чтоб лишний раз не расстраиваться. Так я решила худеть с отметки 60 кг. Вначале старась меньше есть - не очень удачно, когда дорывась до еды - боже спаси....и это постоянное чувство вины.... Потом была арбузная диета с элементами утреннего кофе и полуденного мороженного... - 3 кг, которые вернулись после второго дня без диеты обидно.. потом старалась меньше кушать, начало получаться и вот теперь считаю калории и медленно, но, как мне кажется, верно снижаю вес и иду к нужной отметке. Но проблема позднего ужина так и осталась. Вот уже неделю на ужин, это часиков в 9 вечера, съедаю апельсин и персик, боже как они мне уже надоели если есть дома виноград - контролировать порцию съеденного становится сложнее сладенький он и вкусненький)))) кефиром ужинать не получается - нету его тута салат зелененький - хорошая веСчь, конечно, если не добавлять масла, сыра или ветчины , что у меня редко получается. В общем проблема этого злосчастного ужина так и остается открытой)))) Посоветуйте поделитесь, что Вы кушаете на ужин, такого низкокалорийного и по возможности вкусного
Буду рада новым знакомствам, друзьям и мнениям :

Привет!! и добро пожаловать))) Мне жудко интересно, в какой это стране нет кефира??? я думала он есть везде.. а молоко-то есть??? из молокак можно сделать кефир.Я ужинаю салатом,или кефиром, или творогом или курочкой или просто тушеными овощами или рыбкой.. да столько вариантов...

кефиром ужинать не получается - нету его тута


Не может быть не быть кифира ,наверняка есть,только иначе называется.

Всем привет, живу я в италии, а кефира такого как в странах восточной европы, на самом деле нету, есть йогурт 0.1% жирности и довольно жидкий, но честно скажу такой противный вкус, с нашим кефирчиком не сравнить)))) молоко, естественно, есть)))

вчера на ужин съела макароны , сегодня огромное чувство вины и прибавка в весе , все-таки очень сложно кушать овощи и фрукты, когда кто-то рядом ест, что-то вкусное и хорошо приготовленное. Сегодня в новый день с новыми силами
хотя меня удручает другое - мысль о том, что теперь мне всю жизнь смотреть голодными глазами на вкусный ужин мужа и глотать слюнки, чтобы не набирать этот злосчастный лишний вес...

kaori

Ох, мужчинам просто повезло с обменом веществ) Надо смириться) А ещё действовать как Скарлет Охара: "Я съем ЭТО завтра!") И с утра можно вкусенько себе позволить)

у меня такие мысли всегда после разгрузочного дня)))) и завтра получается, что съесть можно столько, что организм не выдержит

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Так, вчерашний ужин: салат зеленый с маслом и котлета из индейки, вроде бы не так уж и калорийно, но вес не уменьшился - это плохо , но и не увеличился - это хорошо

вес - 55.5, блинннн
на ужин перец фаршированный - 150 гр
сметана - 30 гр
виноград - 150 гр
Вывод: так сытно кушать нельзя
Сегодня на ужин огурец и помидор))))

Сегодня, 8.09
кофе
йогурт

котлеты из индейки 200 гр
помидор 1 шт.
пиво 100 мл

виноград 200 гр
кофе сахзам

суши 170 гр
пиво 200 мл

итого 1271_71_34_137

Это печально((((, нельзя ужинать чем-либо кроме овощей и фруктов в малых количествах в 9 вечера
В подтверждение этому сегодняшние показания весов 57.7
Программа на сегодня:
йогурт
кофе

котлеты из индейки 200 гр
томат
пиво 100 мл

персик 2 шт

И злосчастный ужин
томат
огурец

Тренажерный зал - 40 мин

буду ждать утренних улучшений, а пока убрала подальше весы))))