Всем кто еще меня не знает... Приветик... меня зовут Ира. Я прошла замечательный путь от 95 до 68 кг ...



Тренировки которые я практиковала за весь путь:
1.Фитнес с Envy
2. Худеем танцуя
3. Тренировки с JEANETTE JENKINS
4. Insanity:Стройная фигура за 2 месяца
5.ZCUT Power Cardio Series от Зузки Лайт


Потом радость... мы ждем малышку... и следим за собой:
фитнес для беременных
Сейчас готовимся к похудению на ГВ:
Худеем при Грудном Вскармливании

Сейчас я стремлюсь назад к идеалу... на ГВ это трудно, но можно


Я переехала

Приветик! Меня зовут Тина. Мне 34 года. Раньше тоже занималась спортом, потом прекратила и в итоге весила порядка 80 кг при росте 174 см в 16 лет. Методом проб и ошибок вес плавно снижала. Самым эффективным оказалось - не переедать и умеренные физические нагрузки. Сейчас на 35 неделе беременности вешу 66 кг. Стараюсь держать себя в руках)))

поздравляю с будущим пополнением!!! Желаю, что бы старание держать себя в руках перешло в хобби и не требовало особых усилий....

Кстати, подсчет калорий - очень действенная вещь: наглядно демонстрирует, что в рационе неправильно; можно побаловать себя вкусняшками - и не перебрать, хотя это я стараюсь делать редко. Выстраивается сбалансированная система питания, а главное, в отличие от диет, никогда не испытываешь чувство голода, соответственно, и вероятность срыва очень мала, и вред для здоровья отсутствует. Мне нравится.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
А усилий никаких и нет - это уже вошло в привычку. Вам я тоже желаю успеха!

Спасибки, мне он еще пригодиться.... осталось хотя бы 22 кг

Иришка, привет!!! Зашла познакомиться, меня зовут Вика!!!!
Ты просто умничка, такие замечательные результаты!!!!

Mouse_nt,привет!l
с дневничком тебя!!! с почином!!!

Спасибки!!!!....

Вчера был тяжелый денек.... кашлычек, арбузик, дынька..... вообщем поход на природку .... должен был быть с начевкой ..... но сильный ливень заставил свернуться раньше времени..... так переживала что будет привес и что не вложусь в коридор..... но я смогла.... и вложилась в коридор..... а сегодня на весах отвесик 700 г

очень рада знакомству, спасибки за комплимент.....

Чудо водичка - заряд энергии и витаминов на весь день:
На 1 стакан воды (желательно некипяченой) добавить 1 чайную ложку меда (жидкий и темный), 1 чайная ложка яблочного уксуса, 2 чайные ложки сока алоэ, 4 чайные ложки лимонного сока. Все хорошо размешать, желательно небольшим блендером, для насыщения напитка кислородом.

Я пью ее утром натощак, после чего занимаюсь тренировка минут 30, а потом завтрак. Если вы утром не занимаетесь, то советую пить эту водичку за 15-20 минут до завтрака.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9kNAg31x6Jg[/youtube]

А теперь хотелось бы немного остановиться на описании свойств ингредиента чудо-водички, а именно - сока алоэ.

В соке Алоэ содержится 19 из 20 необходимых человеку аминокислот и 7 из 8 невосполнимых кислот, которые просто не вырабатываются в организме. В соке находится полисахарид, который способен защитить нас от атак различных вирусов, начиная от простых вирусов, вызывающих бытовые заболевания, и заканчивая более сложными вирусами.
Сок Алоэ содержит множество различных витаминов: А, С, Е, фолиевую кислоту, витамины группы В, в том числе очень редко встречающийся в растениях витамин В12. Многие из этих витаминов не сохраняются в организме, и мы должны регулярно получать их из пищи, которую мы едим.
Список минералов, находящихся в Алоэ, включает в себя кальций, натрий, калий, железо, хром, магний, марганец, медь и цинк.

Употребление сока отлично помогает при :
- Заболеваниях кожи : Угревая сыпь, экзема, атопический дерматит, нейродермит, крапивница, псориаз.
- Болезни органов пищеварения: Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит, панкреатит, колит, не специфический язвенный колит, дисбактериоз, хронический запор
- Болезни органов дыхания: Фарингиты, синуситы, тонзиллит, бронхит, пневмония, бронхиальная астма, обструктивный бронхит

Кроме того сок алоэ помогает выводить из организма различные токсины и шлаки, рекомендуется применять сок алоэ перед тем как сесть на диету или для здоровья, когда хотите начать принимать разнообразные травы, отвары быстрее всасываются в стенки кишечника, все питательные вещества быстрее доставляются к нужным органам.