Здравствуйте девочки!
Решилась таки на свой дневничок.
Зовут меня Ольга, мне 28 лет рост 170 см, вес ........большой
Очень поправилась во время беременности, потом постепенно скинула вес до 86-88кг,по системе -60 скинула за 10месяцев ещё 12кг, а потом расслабилась и на место вернулись 6-7кг. Сейчас считаю калории и медленно худею,ну оооочень медленно (за 2месяца с 81.8 до 78кг), но сдаваться не собираюсь. Принимайте, так сказать, в свою семью (а то уж очень не хватает хорошего пендаля!!!)

olgasone4ko
Ну с созданием дневничка тебя
Будем как говориться помогать друг другу пиночками

Настёныш85
Спасибо!

Сегодня: завтрак - кофе
обед - рис+огурец+4редиски, чай
перекус - 200 гр кефира 1%
ужин - кура 200 гр+огурец+редиска+2капельки растительного масла, 70мл сухого красного вина
За день получилось 1153.8 ккал
1миля с Лесли Сансон (спасибо Prema, у неё подсмотрела) +60минут вечерней прогулки. Вроде всё

С добрым утром

Настёныш85
Доброе утро! На сегодня планы грандиозные! Хочу на озеро, буду загорать и играть в волейбол. В меню рыба на мангале, овощи и клубника. и много -много движения

Итак, по факту -озеро было, солнечные ванны были, волейбол был, много ходьбы было. Сладкого не было, лишнего не было (накушала на 1294 ккал) Днём довольна! Завтра туда же на озеро плавать и загорать!

В воскресенье озера не получилось погода кака! Пол дня жарила блинчики Вес 3 дня стоит на 78.2 и ни на грамм меньше. Пока держусь, с ккал всё хорошо с БЖУ тоже
По факту за день: спорт +, прогулка +, еда 960 ккал (чего то больше не влезло, типа разгруз получился)
Надеюсь завтра будет минус немножко жира

Сегодня весы на до мной измывались, так что вес пока писать не буду -для верности завтра гляну. Целый день вела себя хорошо, плюшки не жрала Набрала 1156 ккал (маловато наверно ) Спорта не было, ходила мало. Завтра исправлюсь. Кстати, сегодня чуть-ли не первый день по БЖУ жиров до нормы не добрала

olgasone4ko
привет!! заглянула в гости! давай дружить)