Приветик, всем! Принимайте в свои ряды. Рост 164 см, вес 76 кг 600 г, правда на сегодняшний день мой вес 74 кг 400 г, т.к. я два дня придерживалась правильного питания: 1-й день я исключила сладкое, жирное, мучное и не ела после 6 вечера, 2-й день, т.е. это было вчера я сделала разгрузочный день на яблоках (1 кг яблок и вода, яблоки делила на несколько порций). Завтра я сажусь на диету 6 лепестков. Просижу на ней неделю или две, а потом буду менять диету.
Девчонки у кого большой вес, давайте вместе будем избавляться от лишних кг и будем друг друга поддерживать. Ведь так будет легче и веселее.


Основная потребность:
1655 ккал/день
Снижение веса:
1324 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1126 ккал/день

7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*


Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1127 1324 1655
Вторник 1127 1127 1324
Среда 1352 1589 1986
Четверг 1127 1324 1655
Пятница 1127 1192 1490
Суббота 1240 1457 1821
Воскресенье 1127 1324 1655

Привет! Давай дружить)) Удачи в похуделках! Если ты поселилась на форуме - ты на верном пути))

Хохлушка:) буду рада с тобой дружить! Спасибо, удача мне не помешает!

Доброе утро!!! Начался мой первый день диеты 6 лепестков. Перед тем как покушать, я сегодня взвесилась, мой вес 73 кг 800 г. Я просто счастлива! Теперь через неделю буду взвешиваться.

Название днивнечка супер! Сразу видно оптимиста!

Sharabashka
Спасибо!

Приветик! Это ты по адресу зашла! Здесь худеется намного легче и веселее - эт точно! И у тебя все обязательно получится! Я тоже здесь недавно, и мне ооооочень нравится! Заходи в гости!

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
А что это за диета 6 лепестков? Расскажешь по-секрету?

Приветик, Алоночка! Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!
6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков
1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.
Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.
Соблюдайте последовательность «лепестков»!

В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:

1 день – Рыбная монодиета

2 день – Овощная монодиета

3 день – Куриная монодиета

4 день – Злаковая монодиета

5 день – Творожная монодиета

6 день – Фруктовая монодиета
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1.


Рыбная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.


Овощная монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.


Куриная монодиета.

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.


Злаковая монодиета.

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.


Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.


Фруктовая монодиета.

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Диета "6 лепестков" запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок. Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку». Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать.

Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете!

Добавлено спустя 41 секунду:
Вот такая вот диета 6 лепестков

Читала про эту диету, говорят отвесики после неё хорошие! Удачи тебе, Марго! Я бы тоже попробовала, но я пока кормлю ляльку, не буду рисковать. Думаю вот денек на молокочае посидеть Но ещё не решила.

Спасибо, Даночка! Раз ты кормишь ляльку, то я думаю, что тебе нельзя садиться на молокачай (хоть это всего лишь 1 день). Ты умничка, минус 1,2 кг!