Стройная Фантазерка: как я превращаюсь в малоежку)))

Стройная Фантазерка

Приветик!

Решила создать дневничок здесь, чтоб много не есть, потому что стыдно будет здесь писать сколько я ЖРУ!!! :ne_ne_ne:

А значит, придетсязатянуть поясок, ну чтоб все по-честному.
Итак, вчера вечером решила окончательно и бесповоротно, что фсе, пора, брат, пора.
Но тут-то не было, Жорик пришел и не отстает. :cry_ing:

Поэтому сегодня день потерян. Я решила пока уменьшить порции и убрать сладкое-жирное-мучное, ну и питаться 5 раз в день, а не 2, как я привыкла. Пока получается плохо.
Сегодня съедено: 8ч. кусочек шарлотки с яблоками ( можно ведь с утра побаловать себя?)и кофе с молоком
11:30 селедка под шубой( это я так от жирного отказалась, позорище), куриная грудка, гречка. В общем вместо перекуса обед случился.И томатный сок
15ч. банан.да уж, с фруктом тоже пролет.
17ч. рыбная котлета
21ч. стакан кефира.
Прочитала, ужаснулась. Но хорошо, что написала, теперь буду работать над ошибками своими.

Feliz

Стройная Фантазерка
Добро пожаловать !
А с какого веса начинаешь худеть ? К какому стремишься ? Спортом занимаешься ?

niknany

Привет,ты тоже новенькая?

У тебя такая же проблема как была и у меня раньше до того как я узнала что "То сколько ты ешь не важно,важно сколько Ккал ты при этом набираешь" ну то есть за один приём пищи ты можешь набрать суточную потребность Ккал.

Стройная Фантазерка

Feliz
Спасибо!
У меня сейчас 86 кг. :sh_ok:

Это самый большой вес в моей жизни. К НГ мечтаю о 80 кг., а вообще хочу 55, но хотеть не вредно, я уже и не помню, когда так была, а ведь было и даже 49. :smu:sche_nie:

Спортом пока нет, вот чуть скину и тогда начну. Хотя спорт ненавижу. Может потому и толстуха.

niknany
Да. :-):

Привет! Про калории я всегд знала, но считать их категорически не могу, такой склад характера. Просто понятно, что майонез, булки, сало и вареньес конфетами и колбасой это супергипермегакалорийная весч, значит это кушать не надо. А овощи, многие фрукты, многие крупы, черный хлеб, рыба и нежирное мясо - это допустимо в умеренных количествах и лучше без соли. Вот такие у меня принципы. Ха-ха, еще бы следовать им.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Странные линейки у меня получились какие-то. На пути всего один день, а пятак с прыгающей дамочкой уже на финише. :du_ma_et:

И вес писала-писала куда-то, а его никуда не вывели. :ne_vi_del:

(Нюша)

Стройная Фантазерка
:-|-:

Приветик
Я познакомится зашла :smu:sche_nie:

Успехов тебе!!!Всё получится :mi_ga_et:

Стройная Фантазерка

(Нюша)
Приветик!!! :-):

Заглядывай почаще ко мне. :-):

Я Надежда. :-):

Будем знакомы.
Огромное спасибо за Домовенка, такой симпатичный. :cool_cool:

Ну что-же с линейками моими? Хоть бегунки на место встали, но почему-то отсчет не ведут, вес не показывают. А у меня такой успех: минус 200 грамм!!! :ya_hoo_oo:

madonna

Приветик!

Молодец, что взялась стройнеть! :cool_cool:

Я тоже опомнилась, когда вес уже был 85 кг. :kli_ny:

Первые 10 кг убирала без подсчета калорий, просто нормализовав питание. Заменила ряд продуктов на более легкие и полезные. К примеру, колбасные изделия на натуральное мясо, сладости на более легкие сладости и на сухофрукты. Должна быть замена, т.к. организм не любит ограничения. Порции сильно не уменьшай, лучше снизь их калорийность. Уменьшать порции, если и надо, то постепенно, а то организм воспримет это тоже как ограничение. Вырабатывай для себя такую систему питания, которой ты могла бы придерживаться всю жизнь. А любые ограничения рано или поздно заканчиваются срывами. Соль тоже резко не уменьшай. И обязательно введи питье чистой воды, хотя бы 1,5л. Раз не любишь спорт, то попробуй добавить простой активности в жизнь, например прогулки на свежем воздухе, уборку дома под веселую музыку и т.п. Также рекомендую обратить внимание на дыхательную технику Оксисайз. Она не сложная, а результаты постройнения по ней хорошие.
Удачи тебе! Ты на верном пути! :a_g_a:

А линеечку попробуй все заново сделать. Прямо, как написано здесь:
http://www.calorizator.ru/lines,
так пошагово все и проделай. Удачи!

Стройная Фантазерка

madonna
Привет! :-):

Спасибо, что зашла! :ro_za:

Твои Десять заповедей для похужения мне очень-очень понравились. :-):

Хочется стащить к себе, но не знаю, можно ли. Ну то есть в комп-то я стащила :smu:sche_nie:

, а насчет дневничка сомневаюсь. :-):

Вот и я тоже хочу вначале просто здоровое питание. Правда я и так всегда очень внимательно изучаю этикетки, а так-же не доверяю продуктам, имеющим яркие цвета и сильные ароматы. Колбасу не ем, к сладкому равнодушна. Не знаю, наверное все-же количеством беру. :smu:sche_nie:

Ну и буз мяса жить не могу, а так как позволить из финансовых соображений можем себе только то, что подешевле, то естессно с жирком.
Про воду знаю, заставляю себя пить, но не всегда получается, т.к. работаю иногда в местах, где напряг с туалетом. Вот сегодня шесть часов на ногах отстояла, а туалета там не найти. Вот и получается, что зная такое приходится не пить даже если хочется, еще ведь дорога 2 часа отнимает, а в автобусе уборной тоже нету. :hi_hi_hi:

Но будем работать в этом направлении, сейчас буду допивать все не допитое за день. :-)

И спасибо за ссылочку, сейчас схожу, попробую разобраться. :-):

Nina

Стройная Фантазерка
Надежда, Привет!!!! :pri_vet:-:

Приятно познакомиться :bu_ket:

Успехов тебе :mi_ga_et:

Стройная Фантазерка

Nina
Привет! :-):

Мне тоже приятно, что ты заглянула в мой дневничок! :-):

Спасибо за пожелания! А ты на какой системе питания? Расскажи, пожалуйста, как удается стройнеть, пробовала ли разные методы или сразу пришла к определенной системе?

Стройная Фантазерка: как я превращаюсь в малоежку)))

Кто сейчас на конференции