Здравствуйте! Я стартую с очень большого веса, и мне страшно. Было очень много попыток, скидывала много, набирала еще больше. Сейчас хочу спокойно, без нервов и срывов, на нормальной калорийности начать сброс веса. Не спешу. Ищу единомышленников, с которыми можно начать с такого же большого веса и делиться здесь своими успехами, достижениями, падениями и вставаниями снова на тропу стройности! Если у вас есть желание общаться и делиться - буду рада знакомству.

Привет-привет
Вес больше 130 кг.
Можно сказать, что тоже только начинаю)
Как совет, сначала тебе надо выбрать систему как будешь худеть и постепенно на нее переходить.
Я с начала Боя с тенью тоже набрала не меньше килограмма.
Теперь надо как то подшаманить, чтобы за оставшиеся 3 дня скинуть 1,5 кг

Привет! Я тоже вечно начинающая! И тоже иду с огромного веса. Точно про меня написано...дважды сбрасывала по 40 кг, один раз 20...один раз 25...в итоге всё назад! Последний сороковник был в 2021 году...и набрала половину. Удалось удержать! Сейчас иду заново, ну в этом году. Очень туго. Но я не голодная. Спокойно ему даже всё..в районе 1200-2200 ккал в основном. Правда минимум редко бывает...в среднем в этом году получается сбрасывать в таком спокойном темпе по 2 кг в месяц. На самом деле я не довольна...даже паникую и тоже боюсь. Потому что эти 2 кг...даже больше я могу наесть за 1 день! Что бы потом месяц сбрасывать...уже был сильный откат назад, в мае...вот иду снова вниз...
Очень рада, что тут есть такие люди, и я не одна такая!

Вот и у меня на начало боя с тенью - 143 кг, и за три дня уже 1,5 кл плюсанула Думаю, что моя система будет диета №6, подагра у меня, оказывается, воспалилась сильно косточка. Пока, во всяком случае, начну с этого. А с что у тебя с питанием? Как и что ешь?

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:

Присоединяйся! Пиши, что ешь? Как тебе удается быть сытой на такой калорийности? Я с завтрашнего дня начинаю жестко контролировать свое питание, и, по-возможности, буду выставлять фотки.

Reisende

Удачи.

Спасибо! Удачи взаимно!

Я сегодня решила посчитать калории, есть, когда и сколько хочется ( без фанатизма), потом ежедневно понемногу уменьшать калории ( тоже без фанатизма). У меня уже был такой опыт, возможно, мне это поможет, чем резкое сокращение калорий.
А с завтрашнего дня - в бой! А сегодня - планы и меню на завтра.

Если кратко, то низкоуглеводка.
Нууу... раз пока не худею, то и ем все подряд.
Вот сейчас, чтобы приготовить еды хотя бы на 2-3 дня, надо в магазин сходить.
А мне сегодня некогда)
В планах было приготовить на обеды польпетте - тефтели из курицы и пшенной каши.
С утра у меня традиционно яичница.
Ужин завтра, если кто-то сегодня кабачок принесет, то будет кабачок с горбушей.
Это конкурс так стимулирует.
Но посмотрим .... получится или нет не косячить
Сегодня у меня только мойва с салатом и на обед и на ужин. Надо сгонять, то что набралось с начала конкурса.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Хороший план. Всегда важно понимать что и сколько ты ешь.
Будешь знать сколько калорий тебе надо, сколько белка и жира.

У меня с низкоуглеводкой никак. Не могу отказаться от хлеба. Стараюсь уменьшать. Я как-то очень хорошо худела даже на пирожках - немного теста и тушоная капуста в начинку. По калориям получалось меньше, чем хлеб. Или пирожки с творогом малокалорийным. Это пару пирожков за день, остальное - суп, крупы, овощи. А еще картофель - он малокалорийный - около 80 калорий вареный.

Привет, я с ответным визитом к тебе. Ты молодец, у тебя хорошееначало. А откат в 1,5 кг -это вода и пардон какашки. Нет. ну правда , если дальше все соблюдать - это уходит.

2200 калой это кстати очень даже не плохо. У меня граница 2150 калорий, я делаю раскид небольшой - примерно плюс-минус 200 калорий. Три-четыре раза ем и каждый раз получается хорошо покушать, голода нет. Но я убрала все перекусы - они много калорий добавляют. Конечно я увеличила активность и вес идет вниз.


А я тоже иногда позволяю себе хлеб. Пол кусочка. Было тяжело от него отказываться, сначала пробовала заменить на лаваш. Сейчас уже вроде привыкла. Творог обезжиренный мне кажется нет смысла кушать, 5% несильно отличается по калориям. но пользы больше. Как-то ты не пишешь про белок, это ведь важно.

Удачи тебе!