Привет! добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!
можно немножко критики? чуть-чуть

я в ужасе!!!!!
Ну и советы.
Рекомендую подсчет калорий, можешь здесь посчитать сколько тебе примерно надо http://ugolok.info/potrebnost.php.
Здесь многие считают калории и на мой взгляд это более менее разумный подход к питанию и похудению.
Если делаешь разгрузку, то уж после нее точно не стоит объедаться, так ты только организм в шок вгонишь.
Ну и конечно спорт, и еще раз спорт!
Извини, если что не так

абожжжжаю критику -это подстегивает порою!!!!
Спасибо за внимание ADANIEL
Подсчитывать калории мне ооочень лень, может со временем я и дойду до этого, но мне проще с разгрузками как не странно, хотя не всегда это получается строго.
А что касается системы и стресса, то как говорят-пишут :организм привыкает к такой системе питания, и уже не хочется есть много после разгрузок.

не могу составить таблицу с данными подробными, может кто направит....а....?

На заборе тоже написано
Если хочешь делать разгрузки, делай правильно. А не 2 дня голодухи, 2 обжираловки. В разделе "Худеем вместе" должны быть темки про разгрузки. Почитай, что народ пишет, кто как разгружается

Sterwo4ka
Приветик! Я в шоке! Полностью согласна с ADANIEL! Чтобы реально похудеть и потом удержать этот вес такими разгрузками не обойдешься!Ты себе посадишь поджелудочную и все. И потом, бараночки то калорийные, причем в них простые углеводы, которые в жирок то и откладываются! Твой минус-это не жир ушел, а просто желудочно-кишеный тракт опустел ! Жир на месте остался! Прости, если грубовато!

Sterwo4ka
Привет!!!!
Добро пожаловать!!!!!!!!
Ты умница, что решилась стройнеть

Я все же посоветую тебе попробовать подсчет калорий... это не сложно, даже увлекательно
Я уже 7 месяцев считаю... и еще не надоело (хотя я большая лентяйка )

Sterwo4ka
Добро пожаловать.Полностью согласна с девочками,ты угробишь свое здоровье.Не хочется считать калории убавь порции еды,исключи жирное,сладкое,выпечку.Ну и если тебе так нравятся разгрузочные дни проводи их раз в неделю,но после них не наедайся.Такие дни предназначены не для сброса веса,а для того чтоб организм мог отдохнуть от нашего неправильного питания.Извини если обидела.

не знаю как всех, а меня реально раздражает то, что у меня сидячий образ работы и практически нет возможности озадачить себя физ. нагрузкой, да еще тут это Авто... Да! Давно хотела водить!, но сейчас понимаю,что это минус, если раньше на работу и с работы я топала, то сейчас отвезла дочку в садик, приехала на работу, уехала домой.....а где?где? пешие прогулки по пути домой по магазинам хотя бы. и сколько у меня было радости, когда мне не надо отвозить ребенка в садик...(правда плохо,чтло в это время она болеет ), я испытала поистине огромное удовольствие идя пешком до работы и обратно.......Хотя не спорю, что авто это очень удобно. Но если я раньше обходила массу магазинов, заходя и в те что надо и в те то не надо, оттаптывая ноги, то сейчас это целенаправленная поездка. Вот не так давно стала просто оставлять авто....и ходить-ходить (этого у меня не отнять). боюсь, что со сменой образа жизни-передвижения могут появиться Лишние Кило.

А что касается того или иного метода сброса Кило, то по мне главное быть в расположении духа : отличное настроение позитивный настрой и любой метод будет хорош. Могу привести пример тиз своей жизни. Было время, когда мои комплексы по внешнему виду и как следствие недостаточного внимания со стороны парней ушли и спрятались куда-то далеко!! Я стала гулять и жить в своё удовольствие, мне был никто не нужен, я нравилась себе, даже стала озорничать...и как не странно, те самые парни и другие тоже стали оказывать в мою сторону массу всевозможного внимания И моя самооценка выросла .... я стала еще давольнее!!! что происходило с моим питанием в то время???- мне не хотелось есть практически, сначала это были миска салата овощного с картофелем (АБОЖАЮ ), потом как-то заметила,что порции требовались меньше, а потом что не хочется картофеля и наконец и салат приелся, причем это в срок 2х недель где-то. настали неимоверно жаркие дни...и моей пищей стала вода и Sprait-газ вода, которая только и удаляла жажду. 4 дня без еды, без напрягов и переживаний. И это я заметила по прошествии этих дней. А еще заметила, что мои штанишки постоянно приходится нетолько подтягивать, а уже менять размер. Т.Е. за 4 дня -6кг. Согласно это ооочень много!!! Потом вернулись половина, т.к. жара спала, стала кушать... Но я не переживала из-за этого, а продолжала радоваться своей жизни свободной и насышенной приключений. Спустя еще какое-то время такого душевного состояния, прогулок с друзьями, и с пищей, правда насколько она была полезной можно поспорить , т.к. это прогулки в компании молодежи....вечерние прогулки плавно перетекающие в ночные до утра Но итог еще -4кг. Все заметили - меня это радовало!!! сменила гардероб в размерном ряде. хотелось бы продолжения, но его не было, но и не было дипрессии или загона по этому поводу, поэтому оставалась в одной паре. До момента семейной жизни-и послеродовой дипрессии.