23.03 Я решила переехать в новый домик.
Здесь буду выкладывать рецептики и фотоколажы менюшек.

13.05 - 4 месяца от даты прихода на сайт.
За 4 месяца на сайте я похудела на 3,7 кг
Вес уходит медленно.
Выкладывать фото еды уже не хочется, хочется показывать свои результаты, но пока не очень то заметны эти результаты.
С 28.03 я занимаюсь с тренером индивидуально силовыми упражнениями, иногда заменяем на функционалку если 2 тренировки подряд.
Кардио 1500/неделя.
Тренер давал меню, я его честно сказать придерживалась постольку поскольку.
Вчера я решила придерживаться грамм в грамм.

ИНФОРМАЦИЯ на 07.04.2022
Мышечная масса = 31 кг
Жировая масса = 64.1 кг
Биологический возраст 37 лет

01.06.2024 моему третьему сыночку годик.
Во время беременности у меня стоял диагноз ГСД. Колола инсулин.
Через год после родов 129 кг.
Начинаю снова худеть.

с 18 страницы мой путь кето. С 15 июля 2024 я пошла на марафон, буду считать этот день началом кето. - 4 февраля и в весе 118,5 кг я решила завязать с кето. Буду просто считать.

В начале октября 2022 узнала, что беременна - решили родить третьего.
На момент когда узнала о беременности вес 119,2.
12 недель - 115,4 минимальный за всю беременность.
38 недель перед родами 122.6.
Через неделю после родов 111,6.

МОЙ КЕТО ПУТЬ

Начала я свой путь немного раньше, примерно с 20 мая я стала уменьшать в рационе углеводы, с 15 июля я перешла на кето, пойдя на марафон здорового кето. И вот мои результаты.



В этом сообщении буду делиться своими результатами на кето.
С середины октября до начала января я проходила все стадии принятия своего выбора - торг, отрицание, депрессия. Всё это было из-за того, что всё же требуется считать бжу, а я считать не хочу от слова совсем. Не хочу, но надо.
04.02 я решила больше не пытаться себя мучать и пытаться снова войти в кетоз. Я уже 1,5 месяца считаю, тогда нет смысла в системе питания, на которойвсё равно надо считать.
21.01.2025 я возобновила тренировки в тренажерном зале.

Бананово-протеиновые оладушки



КБЖУ на фото.

Бананы измельчаем блендером до состояния пюре у меня было 2 больших, добавляем 100 гр муки , 50 гр протеина, 50 гр молоко, 2 яйца С1, 1 ч.л. разрыхлителя, смешиваем, если чаша бленда позволяет можно смешать всё там.
Смазываем сковороду маслом, я капаю по немного и размазываю кисточкой. Оладушки наливаем столовой ложкой на разогретую сковороду и обжариваем.
Моя порция 4 оладушка 116 гр.
Приятного аппетита.

С новоселием
За оладушки обняла

С новым домиком, моя хорошая)))

Спасибо девочки, я решила поменять формат ведения дневника, здесь будет скорее фуд- блог похудательный.
Буду выкладывать рецептики, личной жизни будет минимум, без животрепещущих тем.

Молодец, мы будем вдохновляться твоими рецептами, тем более, у меня с этим сложно... А уж с подсчётом калорий блюда - вообще здорово
Танюш, очень интересная задумка Ждём новых фоток и рецептов)))

Итоги 23.03


На фото не попало запечённое бедрышко и 2 m&ms