Привет :)
Коротко о себе: я Липа (конечно, на ты), мне 41 год, рост 172. За последние четыре года плавно переехала из 48-го размера попы, иногда тянущегося в сторону немножко 46-го (ну то есть, худышкой объективно и так не была, но меня это никак не беспокоило), в уверенный 52-й с потенциалом. Теперь вот решила вернуться обратно и даже чуть подальше. Худею с октября 2021 с 87,4 кг. Мой текущий прогресс... сложно точно сказать, с учётом того, что вчера на весах было 76,3 на фоне общей динамики к снижению, а сегодня внезапно 78.1. Понимаю, что вода, и даже и не знаю, кто глюкнул - мой организм или мои весы. Но он - прогресс - по любому есть, и я этому рада.

И сразу же вопрос. Тут много девушек, у которых есть опыт сброса большого количества кг - что там с кожей? Догадываюсь, что подтягивается, но как быстро, что делаете, чтобы поддержать процесс? Скрабы, увлажнение? У меня самая проблемная зона, разумеется, живот.
Понимаю, что всё может быть индивидуально. Но буду признательна, если поделитесь своим опытом.

lipa_gizmo

Ну вот у тебя и свой домик. Поздравляю.

С дневничком! Будем к тебе ходить и насильно с тобой болтать
Скажи, а Липа, это сокращенно от Олимпиада? Или это самодостаточное имя, которого я просто не слыхала никогда?



Моя кожа - как гриб-сморчок, все повисло-отвисло. Я пользуюсь скрабами и изредка обертываниями, спортом и иногда вибротоном. Никакие крема не использую, не верю я в них. Все беременности мазала себя с ног до головы, а растяжки такие были, что меня студентам показывали. Когда мышцы стали появляться, то и кожа стала подтягиваться, к сожалению, это не про грудь

Оля, Котяня, спасибо! Приходите болтать, я за :)

Липа - да, это от Олимпиады, это, скажем так, "семейное" имя, которое так и прилипло.

Ой, я бы, скорее, вибротоном опасалась пользоваться, тем более, что там в противопоказаниях опухоли и кисты, ну то есть, это точно надо знать, что их нет. Не уверена, что многие перед использованием обследуются. У меня так случайно нашли - искали одно, а нашли заодно на МРТ и кисту, за которой теперь надо присматривать. Так что я теперь пуганая)
Значит, буду запасаться терпением) После скраба у меня рука сама к крему тянется, хуже-то в любом случае не будет.

Вот этот способ мне больше всего нравится, буду на него полагаться)

Это точно, женщина, которая похудела и сохранила грудь - ведьма, однозначно))

Привет.
С кожей после 40 неочень, мстит за всё зараза
У тебя лишних для твоего веса примерно 5 кг, если форсировать не будешь, думаю особых проблем не будет.
Рекомендую пойти в зал к хорошему специалисту поднабрать мышечную массу, 5 кг уйдут, форма улучшится

Липа, я что-то для себя не зафиксировала (но может ты и писала где), а как ты худеешь? Калории считаешь? Или на какой-то диете конкретной сидишь?

Наташа, привет! Спасибо) Овал лица вроде вполне неплохо подтянулся, надеюсь, тело тоже не подведёт.
У меня пока примерно такой план и есть: дойти до 70, а дальше уже смотреть. Если всё будет устраивать, то просто продолжу следить за питанием и активностью, но без конкретной цели дальше худеть.
И я с ноября подключила спорт, правда, дома занимаюсь, зал пока в рабочий график не впишется.

Дома мышц ты не накачаешь, надо изучать как избежать мышечной адаптации, да и со своим весом и резинками...ну, такое...для траты калорий - ок
я тоже хотела с ростом 164 50-55кг, но...40+ , жировая ткань вырабатывает гормоны, может совсем её сгонять то не стоит, менопауза может попозже будет...вот, ща думаю...

Я, в основном, слежу за тем, чтобы просто был дефицит калорий и чтобы питание было более или менее разнообразным и сбалансированным.

Так что начала с налаживания питания, считать калории, к ходьбе добавила домашние тренировки, и дело пошло на лад. Сейчас мне приложение выдаёт суточный "бюджет" калорий, он увеличивается по мере физической активности. Вот я и стараюсь в него уложиться. При этом я настроена на то, что это всё не какое-то временное занятие, а проапгрейженный образ жизни :)

lipa_gizmo
Рекомендую посмотреть видео про жиросжигание в моей теме, ссылка в подписи.