Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 19:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3211 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 322  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:38 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Здравствуйте!
Вот и я созрела для собственного дневничка.
Моё имя Лилия, как видно из ника. Возраст 48 лет, как видно из подписи :-): Там же и вес :hi_hi_hi:
С лишним весом борюсь всю сознательную жизнь. Иногда добивалась серьезных побед (25 и 30 кг), но потом он все-таки одерживал верх :smu:sche_nie:
Теперь начался новый этап.... Надеюсь... очень надеюсь, что он завершится моей безоговорочной победой!
Максимальный вес был весной 2009 года - 144 кг. Удалось избавиться от 10 из них. Снова взялась за себя в конце мая этого года - и еще 10 кг долой. Жду ухода следующей десятки :whistle1:
Учусь считать калории и соблюдать пропроции белков-жиров-углеводов. Уже вроде как получается :-ok-:
Обзавелась новыми кухонными весами (раньше обходилась весьма приблизительными механическими), теперь же приобрела приличные электронные - на работе попроще, дома посолиднее. Вот так выглядят мои новые помощники
ИзображениеИзображение
Для облегчения подсчета перестала обедать на работе в столовой. Приношу еду с собой, так проще учитывать.
Не ем после 18 часов.
Пока не очень сильно себя загружала - чтобы не сорваться. Просто записывала и считала. Теперь начну понемногу уменьшать количество съедаемых калорий.
Ну вот как-то так...

Не самое лучшее время у меня сейчас - три дня назад ушла на Радугу моя горячо любимая собака... американский коккер-спаниель Синди, с которой мы прожили целую жизнь - она не дожила неделю до дня, когда ей исполнилось бы 14,5 лет. Теперь она Там :cupidon: : и я надеюсь, что ей Там хорошо...

А я теперь целиком и полностью сосредоточусь на собственном здоровье.

Оказывается, я всего 10 дней как зарегистрировалась на этом форуме, а чувство такое, будто уже давно здесь :smu:sche_nie: Это хорошо...
Надеюсь на вашу помощь и поддержку! Всем неравнодушным :thankyou:

С помощью анализатора просчитала свою дневную потребность в БЖУКах на нынешний вес, вставлю сюда, чтобы была перед глазами:
Всего за день - завтрак - перекус - обед - перекус - ужин
Килокалории......1800-:-380-170-800-170-280
Белки, гр........... 140 (30%)---25-15-60-15-25
Жиры, гр............. 35 (20%)---9-3-15-3-5
Углеводы, гр........205 (50%)---55-15-100-15-20

Распечатала для дома и работы, сохранила в компьютере :hi_hi_hi:

Всем заглянувшим ко мне в дневничок - Лилии от Лилии:
Изображение
и чашечка ароматного чая с мелиссой
Изображение

Поговорим?

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Последний раз редактировалось Лилёж@ 15 авг 2011, 08:29, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик!
добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! :-|-:
У тебя все получится!!!! :check_it:
Лови домовенка и обживайся с нами!

З.Ы. Собачку жалко, так грустно, когда уходят любимые животные

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Lilly
приветик) удачи тебе в похудении))
собачку жалко..помню как наша мучительно уходила :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:54 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2011
Сообщения: 1222
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,142

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (4)
Lilly

Приветик!!!! Все получится!!!!!

_________________
Изображение

Изображение
Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:54 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
ADANIEL писал(а):
Приветик!
добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! :-|-:
У тебя все получится!!!! :check_it:
Лови домовенка и обживайся с нами!

З.Ы. Собачку жалко, так грустно, когда уходят любимые животные


Спасибо! Я уже пожаловала :hi_hi_hi: и обживаюсь. Домовят у меня теперь три :ya_hoo_oo: - два здесь, а одного мне на день рождения подарили, живет у меня дома на кухне.

Грустно - это не то слово... Это просто огромный кусок сердца, души, жизни...

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 12:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
Lilly писал(а):
Грустно - это не то слово... Это просто огромный кусок сердца, души, жизни...

не грусти... это неизбежность... может приобрести нового друга и образовавшаяся пустота в душе заполнится новой любовью?


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 13:22 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Аленчик36 писал(а):
не грусти... это неизбежность... может приобрести нового друга и образовавшаяся пустота в душе заполнится новой любовью?

Спасибо! Боюсь зарекаться, но не хочу больше никого... Я не могу вполнакала - если кого заведу, так все силы туда. Я ее все эти годы "в зубах носила", пять лет с онкологией протянули...
Теперь хочу за себя взяться с той же отдачей :smu:sche_nie:
Спасибо за подарок - очень похожа...
А это моя девочка:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 14:58 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Ну вот... первый "дневничковый" день прошел нормально. Уже поужинала.
За день наела 1900 ккал. Расклад по БЖУ неплох - 25-25-50 (24,74 - 24,99 - 50,28)

Никак не пойму - сколько ж мне калорий отмеряно. Сходила по ссылочке Adaniel. получилось
Основная потребность: 2229 ккал/день, Снижение веса: 2182 ккал/день. Я столько не наедаю, честно... снижения ощутимого тоже нет. Надо еще уменьшать...
Нормальные женщины сладостями грешат, а я простым хлебом :smu:sche_nie:
Вчера купила лаваш и очень вкусный бородинский, выпеченный в супермаркете. Вкууууснятина... Готова есть как кекс :hi_hi_hi: Вот и получилось у меня за день 200 г хлеба :du_ma_et:
В перекус вынула шоколадку диабетическую... покрутила и опять убрала в стол :st_op: спокойно причем... а вот перед хлебушком не устояла :ny_tik: В смысле - на ужин ела, а перекусила-то клетчаткой с ряженкой :ne_ne_ne:

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 20:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2010
Сообщения: 5381
Изображений: 33
Откуда: Череповец
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,033

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
Lilly
Изображение
Приятно познакомиться.У тебя все получится.

_________________
Изображение
Я пойду налево, а может быть пойду направо. Я ведь - королева, я имею право…
Цели:
113-108
108-105
105-100
100-95
95-90
90-85
85-80

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 20:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Lilly
я лаваш тоже люблю очень))))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3211 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 322  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, annasergeevna_80, BingBot, ClaudeBot, Сузуми, GoogleBot, GPTBot, Kewlar, lina52, Lipa, MetaExternalAgentBot, nata677, oblonya, OlgaRi, Outbreak, SentiBot, t-dan, timka19, TrendictionBot, VASILISA6900, vladimirsaz, xelena555, YandexBot, Zanzarash, Васил, миха


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB