Текущее время: 07 авг 2025, 08:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3211 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 322  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Лилёж@: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:38 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Здравствуйте!
Вот и я созрела для собственного дневничка.
Моё имя Лилия, как видно из ника. Возраст 48 лет, как видно из подписи :-): Там же и вес :hi_hi_hi:
С лишним весом борюсь всю сознательную жизнь. Иногда добивалась серьезных побед (25 и 30 кг), но потом он все-таки одерживал верх :smu:sche_nie:
Теперь начался новый этап.... Надеюсь... очень надеюсь, что он завершится моей безоговорочной победой!
Максимальный вес был весной 2009 года - 144 кг. Удалось избавиться от 10 из них. Снова взялась за себя в конце мая этого года - и еще 10 кг долой. Жду ухода следующей десятки :whistle1:
Учусь считать калории и соблюдать пропроции белков-жиров-углеводов. Уже вроде как получается :-ok-:
Обзавелась новыми кухонными весами (раньше обходилась весьма приблизительными механическими), теперь же приобрела приличные электронные - на работе попроще, дома посолиднее. Вот так выглядят мои новые помощники
ИзображениеИзображение
Для облегчения подсчета перестала обедать на работе в столовой. Приношу еду с собой, так проще учитывать.
Не ем после 18 часов.
Пока не очень сильно себя загружала - чтобы не сорваться. Просто записывала и считала. Теперь начну понемногу уменьшать количество съедаемых калорий.
Ну вот как-то так...

Не самое лучшее время у меня сейчас - три дня назад ушла на Радугу моя горячо любимая собака... американский коккер-спаниель Синди, с которой мы прожили целую жизнь - она не дожила неделю до дня, когда ей исполнилось бы 14,5 лет. Теперь она Там :cupidon: : и я надеюсь, что ей Там хорошо...

А я теперь целиком и полностью сосредоточусь на собственном здоровье.

Оказывается, я всего 10 дней как зарегистрировалась на этом форуме, а чувство такое, будто уже давно здесь :smu:sche_nie: Это хорошо...
Надеюсь на вашу помощь и поддержку! Всем неравнодушным :thankyou:

С помощью анализатора просчитала свою дневную потребность в БЖУКах на нынешний вес, вставлю сюда, чтобы была перед глазами:
Всего за день - завтрак - перекус - обед - перекус - ужин
Килокалории......1800-:-380-170-800-170-280
Белки, гр........... 140 (30%)---25-15-60-15-25
Жиры, гр............. 35 (20%)---9-3-15-3-5
Углеводы, гр........205 (50%)---55-15-100-15-20

Распечатала для дома и работы, сохранила в компьютере :hi_hi_hi:

Всем заглянувшим ко мне в дневничок - Лилии от Лилии:
Изображение
и чашечка ароматного чая с мелиссой
Изображение

Поговорим?

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Последний раз редактировалось Лилёж@ 15 авг 2011, 08:29, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2011
Сообщения: 10704
Изображений: 42
Откуда: Херсон
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,909

Награды: 140
Блог: Просмотр блога (102)
Приветик!
добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! :-|-:
У тебя все получится!!!! :check_it:
Лови домовенка и обживайся с нами!

З.Ы. Собачку жалко, так грустно, когда уходят любимые животные

_________________
Изображение
Изображение

Если ты хочешь, что бы жизнь улыбалась тебе, подари ей сначала свое хорошее настроение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Lilly
приветик) удачи тебе в похудении))
собачку жалко..помню как наша мучительно уходила :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:54 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 07.06.2011
Сообщения: 1222
Изображений: 16
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,142

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (4)
Lilly

Приветик!!!! Все получится!!!!!

_________________
Изображение

Изображение
Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 11:54 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
ADANIEL писал(а):
Приветик!
добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! :-|-:
У тебя все получится!!!! :check_it:
Лови домовенка и обживайся с нами!

З.Ы. Собачку жалко, так грустно, когда уходят любимые животные


Спасибо! Я уже пожаловала :hi_hi_hi: и обживаюсь. Домовят у меня теперь три :ya_hoo_oo: - два здесь, а одного мне на день рождения подарили, живет у меня дома на кухне.

Грустно - это не то слово... Это просто огромный кусок сердца, души, жизни...

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 12:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2011
Сообщения: 3921
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 209

Награды: 59
Блог: Просмотр блога (49)
Lilly писал(а):
Грустно - это не то слово... Это просто огромный кусок сердца, души, жизни...

не грусти... это неизбежность... может приобрести нового друга и образовавшаяся пустота в душе заполнится новой любовью?


Вложения:
i-894.jpg
i-894.jpg [ 100.38 Кб | Просмотров: 1769 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 13:22 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Аленчик36 писал(а):
не грусти... это неизбежность... может приобрести нового друга и образовавшаяся пустота в душе заполнится новой любовью?

Спасибо! Боюсь зарекаться, но не хочу больше никого... Я не могу вполнакала - если кого заведу, так все силы туда. Я ее все эти годы "в зубах носила", пять лет с онкологией протянули...
Теперь хочу за себя взяться с той же отдачей :smu:sche_nie:
Спасибо за подарок - очень похожа...
А это моя девочка:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 14:58 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.07.2011
Сообщения: 1947
Изображений: 253
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 411

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (17)
Ну вот... первый "дневничковый" день прошел нормально. Уже поужинала.
За день наела 1900 ккал. Расклад по БЖУ неплох - 25-25-50 (24,74 - 24,99 - 50,28)

Никак не пойму - сколько ж мне калорий отмеряно. Сходила по ссылочке Adaniel. получилось
Основная потребность: 2229 ккал/день, Снижение веса: 2182 ккал/день. Я столько не наедаю, честно... снижения ощутимого тоже нет. Надо еще уменьшать...
Нормальные женщины сладостями грешат, а я простым хлебом :smu:sche_nie:
Вчера купила лаваш и очень вкусный бородинский, выпеченный в супермаркете. Вкууууснятина... Готова есть как кекс :hi_hi_hi: Вот и получилось у меня за день 200 г хлеба :du_ma_et:
В перекус вынула шоколадку диабетическую... покрутила и опять убрала в стол :st_op: спокойно причем... а вот перед хлебушком не устояла :ny_tik: В смысле - на ужин ела, а перекусила-то клетчаткой с ряженкой :ne_ne_ne:

_________________
Изображение
Изображение
Я стройнею, здоровею, молодею, хорошею, богатею и немножечко умнею
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 20:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2010
Сообщения: 5381
Изображений: 33
Откуда: Череповец
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,033

Награды: 81
Блог: Просмотр блога (0)
Lilly
Изображение
Приятно познакомиться.У тебя все получится.

_________________
Изображение
Я пойду налево, а может быть пойду направо. Я ведь - королева, я имею право…
Цели:
113-108
108-105
105-100
100-95
95-90
90-85
85-80

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Lilly: Все возможно... Все просто...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 20:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.05.2011
Сообщения: 6019
Изображений: 85
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,720

Награды: 89
Блог: Просмотр блога (11)
Lilly
я лаваш тоже люблю очень))))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
http://nativanova.mydays.online


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 3211 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 322  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Оларт, u70_, Yandex [Bot], Коля Бобр, Валерия Земская, Наталья Ф, Татьяна Ш.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB