Привет ,
прошел отпуск, закончилось лечение (ну не совсем закончилось, но буду считать, что у меня все ок) и больше нет отмазок, почему я не худею, почему поправилась и т.п.
Мне 36 или 37 лет ))), еще летом вес был 56-59 кг, но пропали кд, пришлось их восстанавливать. За 9 месяцев набрала 10 кг. Набрала их скачками +3 осенний отпуск, +3 весенний отпуск, а остальные появились за пару хороших зажоров.

цель: к новому году вернуть свой вес 55-56 кг
методы: минус фунт и минус 60
спорт: 250 кк, 5 дней в неделю

итак прикину, какую фунт рекомендует калорийность
(165-37)*6+(67*20)-400=768+1340-400=1708-200=1508
округляю, получается, что в первую половину цикла надо питаться 1500, во вторую 1700
не густо.
поправлю расчеты под себя
1. так как у меня есть доп. физ-ра,то 200 на цикл, не буду отнимать
2. Моя калорийность сейчас гораздо выше, до рекомендуемого коридора мне надо тогда пару фунтов отнимать ))
, а значит калорийность этой недели и следующей недели буду считать настроченными, и от них уже и буду отталкиваться
Чтоб сразу не сорваться поставлю себе коридор 2150-2200, если вес течение трех дней не будет изменяться, то снижу коридор, если резко пойдет вниз, то увеличу.

Мармелька, привет!

А что у тебя с линнечкой? Там чо-то не 56 кг.

привет, рада первым гостям.
а у мня весы глючат , в кг не переключаются, показывают только фунты, я чтоб не заморачиваться с конвертацией и в линейке фунты указала. К сожалению выбора меры веса там нет, только кг

но мне удобно 1 фунт, это 0,45 грамм, вот и буду стремиться терять 1 фунт в неделю

Понятно . Желаю удачи в твоих начинаниях. Дарю тебе баночку меда и георгиевскую ленточку. Это чтобы тебе елись хорошие натуральные продукты и, заодно, поздравляю с праздником Победы.

большое спасибо, и за пожелания, и за подарки, очень приятно. А ты мне не могла бы подсказать, как тут считать рецепт? через анализатор рецептов, или есть еще какой то способ.
У тебя хорошая линеечка, а ты как худеешь?

Я худею на подсчете каллорий. Рецепт считается через анализатор рецептов. Просто вводишь в поле все продукты с весом. Только чур не в фунтах!

Откуда ты? Где продают весы в фунтах?

Привет! Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!!!