Ну смогла же я в очередной раз бросить курить? И на этот раз не потому что забеременела, а просто так, потому что поняла, что ..... да просто пора! Так и весом! Тем более и несколько печальных звоночков: излишки на лицо и на лице, отёчность появилась, колени хрустят, за километр слыхать. Анализы сделала: на гормональные сбои свалить обжорство не получится, всё в норме, а вот холестерин ужасный. Месяц глотаю капсулы с Омега 3.

Веснухи, привет! Присоединяйся к нам!

Приветик. Удачи!

vesnuhi
Привет!!!Добро Пожаловать к нам)))
То, что рассталась с куревом - МОЛОДЕЦ!!!
У тебя все получится!!

Держи клубничку в подарок))

Скоро выложу фотки, на сколько я разъелась во время кормления грудью, и на сколько потом похудела. Просто шоковое зрелище, очень хорошо стимулирует. Жаль, что не могу как в прошлый раз повесить на холодильник фотографию "ДО", друг не то, что есть перестанет, так ещё и заикаться начнёт.

Привет!! ты молодец что решилась! а это уже половина успеха! так что ставь цели, и иди к ним на пролом, ведь ты достойна лучшего!!!

Если честно, то тут дело не в "решилась". Здоровое питание вошло в привычку. Моя проблема в том, что я в выходные отъедаюсь.

привет!

День добрый!

Все мы знаем, что во многом наш вес зависит не от того, что и в каких количествах мы едим, а от того, как мы это делаем. Несколько хороших, но не всегда безопасных советов знаю все: объём пищи увеличить за счёт сырых овощей или выпивать натощак стакан тёплой воды или отвара шиповника, но в случае, если у человека панкреатит или язва, такие приёмы ой как нежелательны.
У меня есть свои способы. Например, я очень быстро ем. Настолько быстро, что мой мозг не успевает насладиться процессом и просит повторения банкета. Для того, чтобы снизить скорость, я ем палочками или стараюсь во время еды с кем-нибудь разговаривать.
Люблю шоколад и не могу без него обойтись. Для того, чтобы не наказывать себя любимую отсутствием лакомства, я покупаю не обычную плитку на 90-100 грамм, а самую маленькую, весом в 20. С большой не срабатывают тормоза: как бы не прятала ты её в холодильник после отламывания каждого кусочка, всё равно автопилот сработает, и приведёт тебя за новой порцией. А в случае с маленькой шоколадкой мозг получил поощрение, съел целую плитку, и больше их в холодильнике нет! В отличие от конфет, которые мы покупаем пакетами, шоколадку можно купить одну.
Как заставить себя оторвать попу от стула и прогуляться? Убеждаю себя, что в магазине, который находится за пару-тройку остановок продукты лучше, свежее, дешевле, а транспорт ждать долго, и идёшь пешочком. В чём дополнительный плюс? Много провианта на себе не дотащишь, и через день-два прийдётся сходить ещё разок).