Всем привет! Попробую вести личный дневник на форуме любого сайта!
На самом деле я не любитель блогов и не жажду особого внимания к себе. Это к тому, что я писать здесь буду прежде всего для себя самой. Поэтому, если в моем дневнике совсем не будет комментариев от других участников форума, то я нисколько не расстроюсь) Но и если кто-то что-то мне напишет, то не буду против
Я не испытываю необходимости в усиленной моральной поддержке или, наоборот, порицании со стороны окружающих. Мне достаточно психологического пинка от себя собой, от своего отражения в зеркале и от нерадостной цифры на весах. Но доза мотивации извне никогда не будет лишней, это уж точно! Мотивация вообще лишней может быть?

Итак, я начала свое похудение с веса 82кг. В 2013 году я была 72кг и как-то очень незаметно наела 10кило. А в 2011 я была 60кг!! Но тогда мне это стоило гигантского труда, и я просто не смогла удержать вес. Начала кушать любимые сладости и булочки, и вот они, здравствуйте, 72кг. А теперь неплохо бы и их вернуть!
Короче говоря, трудов предстоит немало, но главное, что начало положено.

Я начала с широко известной диеты "Магги" (главный помощник мне группа ВКонтакте и ее админы).
Сейчас подходит к концу вторая неделя из четырех. Держусь не без нарушений, но не нарушать строгий план диеты я не в состоянии. Для меня в диете оказалось слишком много животного белка!!!
Тем не менее за полторы недели диеты с учетом нарушений и очень умеренными физическими нагрузками я смогла скинуть 3,7 кг. По-моему, это очень неплохой результат!
Но все еще впереди!!!


Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Кстати, на диете "Магги" я съедаю в день в среднем по 800ккал.
Не представляю, как можно съедать полезных продуктов (овощей, фруктов, круп, мяса, молока и т.д.) на 1500ккал или тем более на 2000ккал в день!!!! С вредной пищей (сладостями и фастфудом) это чертовски просто. Тем более, что питаясь такими углеводами, которые содержаться в сладостях, выпечке, ты наедаешься только на короткое время и скоро опять готов сожрать пару-тройку булочек.
А вот со здоровой пищей......
К примеру, в диете "Магги" есть приемы пищи, где можно съесть до 350г мяса!! Я наедаюсь 150г...

Это я к тому, что все-таки все чертовски индивидуально. И нельзя слушать советы типа: "надо пить 2 л воды в день", "надо съедать не меньше 1500 ккал в день"
НАДО СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ! Не нездоровый аппетит, который вызывают современные шедевры пищевой промышленности, а именно организм в целом и стараться найти что-то свое...

Приветик! Я смотрю, ты тоже ходишь с Лесли и даже подписи про трени у нас похожи Поэтому у меня есть к тебе предложение
Давай устроим личные соревновалки по месяцам или до конца лета или как-то по-другому(оговорим детали), кто больше пройдёт с Лесли
Стартанём с понедельника(в эти выходные у меня и так завал с уборкой, стиркой и т.д. )

А отмечаться будем в подписи дополнительной строкой.
Например, в моей будет выглядеть примерно так:
"Прошла 49 миль с Лесли
с 15.03.2016 за 42 тренировки
с 6.06.16 соревнуюсь с Yawanna: 1 миля"

Победитель получает от другого оговоренную сумму витов или/и подарок, а побеждённый подбадривающий приз(подарок) от победителя за старание
Подарки либо оговорим, либо будет сюрпризом

Мне летом трудно заниматься в душной квартире, т.к. плохо переношу жару, поэтому ищу дополнительный стимул!
Как тебе идея???

Привет! Круто-круто! Давай)))
Значит с понедельника (6.06) стартуем, давай для начала на месяц (до 6.07)
Вариант с подписью поддерживаю) только уточню, отмечаем в подписи сколько пройдено с начала соревнования, я правильно поняла?)
Награда победителю: давай какой-нибудь подарок за 50-100 вит, а проигравшему - за 10-40 вит)
Главное ежедневно обновлять результаты))

Попалась тут мне случайно передачка про диету Дюкана. Как всегда о любом продукте вообще (не только продукте питания!) о диете масса положительных и отрицательных отзывов. Но мне стало любопытно, я прочитала о 4 фазах и решила рассчитать свой правильный вес и время похудения.
Получилось вот что:

Это значит, что три дня надо питаться ТОЛЬКО белками (хорошо хоть не одним мясом и рыбой, но еще и молочкой), а потом еще 14 недель (!!!!) питаться белками и овощами. Мне интересно, как люди не умирают на этой диете?? Я бы точно загремела в больницу, потому что даже чисто психологически для меня это жесть!!

Для себя ставлю на этом однозначный крест.
Диета, где мало овощей и совсем нет фруктов - это бред и может быть только КРАТКОсрочной!

Насчет значимости фруктов и сырой пищи для организма человека в Школе здоровья Михаила Советова

Приветствую.
Опять решили по тем же граблям пройтись. )))
800 ккал - это гарантированный срыв, зажор и обратный набор веса с довеском, к гадалке не ходи.
800 ккал и Магги - не чем не лучше Дюкана.

Любая диета бред... будь то Дюкана или Магги.

Питаться необходимо разнообразно и сбалансированно, без запретов и демонизации отдельных групп продуктов, соблюдая меру во всем.
Питаться необходимо в соответствии со своей нормой калорийности, с учетом физической нагрузки, в соответствии с целями: умеренное снижение веса, поддержание или набор массы.

Питаться надо так как вы бы смогли питаться всю свою жизнь.
Не исключая любимых продуктов и вкусностей/сладостей, не отказываясь от тех продуктов которые традиционно запрещаются худеющим.

Питание должно нравится.
Не надо давится обезжиренным творогом или сухой курогрудью.

Все остальное от лукавого.

ЗЫ: Про норму калорий.
Ну наедают же свою норму калорий люди питаясь в санаториях, или детки питаясь в детских садах... вот оно нормальное адекватное питание для обычного здорового человека, никто их фастфудом не кормит.


Да и тот же фастфуд можно себе время от времени позволить... во всем нужна мера.
А если теже гамбургеры дома приготовить, из продуктов в которых ты уверен - так вообще здоровая еда.

С бодрым утром!
Здорово, значит 6.06 старт и 5.07 последний день июньского марафона(получится ровно 30 дней), а 6.07 подводим итоги и раздаём подарки И можем если что продолжить...
Да, в подписи приписку делаем о соревновании и там отмечаем сколько пройдено с начала соревнования
У меня и общие и соревновательные результаты там будут. Ну, сейчас я подпишу и увидишь
Про награду Значит, решили только подарки? Хорошо, согласна на твои условия о стоимости подарков
Да, результаты лучше ежедневно обновлять для наглядности и подстёгивания друг друга

Yawanna
Поддерживаю! Белковая диета-это мой пройденный этап, на котором я сорвала здоровье и сильно замедлила обмен веществ.
Сначала я хорошо похудела, а после не смогла физически продолжать так питаться(было плохо, рвало, белковые продукты видеть не могла) и набрала даже при соблюдении калорийности и спорте в 2 раза больше, и долго скинуть не могла, обменка порушилась

Подписываюсь под каждым словом!
...как человек, прошедший через кучу диет и столько же раз отброшенный назад и подпортивший здоровье

Loki Manti_ya
супер!!) договорились!!)) сейчас тоже обновлю подпись :)))

Прошло две первые недели на диете "Магги" и результаты очень даже неплохие, учитывая то, что были небольшие вольности в меню и я не напрягала себя чересчур физическими упражнениями:
Вес: -4.2 кг
ОГ: -5см
ОТ: -1.5см
ОБ: -3см
Сегодня начинается самая вкусная третья неделя (4 дня фруктовых!!). Да здравствуют груши, черешня и смузи!