Добрый день всем!

Встаю на тропу войны с кг!!! Одной тяжело! Нужно скинуть 10 кг, после 35 лет - ой как не можется!

Пока считать калории не получается ввиду занятости... придерживаюсь умеренного питания.

Разрешенное питание для себя (обработка продуктов, напитки):
1. Варка, тушение и запекание продуктов без растительного и животного жиров.
2. Филе птицы без кожи, яйцо, субпродукты.
3. Овощи, грибы, фрукты, ягоды (в том числе замороженные)
4. Консервированная продукция калорийностью до 110.
5. Рыба нежирных сортов.
6. Телятина, нежирная свинина, субпродукты.
7. Молочные продукты жирностью до 2,5%.
8. Чай, вино сухое, вода минеральная, отвары, кофе (до 12-00).
9. Крупы, макароны твердых сортов (до 12-00).
10. Мед 1 ч.л., масло растительное 1 ч.л., соль 1 ч.л. в сутки.
11. Прием пищи до 19-00.
12. Хлеб отрубной 40 гр. (до 12-00).
13. Сыры 17% жирности 30 гр. через день.
14. Сухофрукты (до 100 гр. До 12-00)

Вот и результат после выходных: + 500,0 гр. Конечно, это жидкость "гуляет"
Из вредностей было пиво, но я осознала ошибку....

Заходите в гости!

Приветики)
Удачи в постройнелках!
Мне б твой вес
У меня тоже привес за выходные,ничего,сгоним

Ага, когда одежду начнут продавать для конкретного веса, то да парьтесь насчет кг )))
Платьешко на 65кг, пожалуйста

Daria19804
Привет! Вот вы с Аней дразнилки зелененьким ИМТ... Ладно-ладно, я вас догоню

Обязательно догонишь!

У калоризатора хорошие линейки)) По другим у меня превышение по имт