чем я тут 4 прошлых года занималась

На днях мне исполнилось 30 лет. Замечательный возраст.
Я еще молода, здорова и полна сил, а вместе с тем уже достаточно опыта и сознательности, чтобы не совершать ужасных ошибок, которых было множество в юности :))
И я поняла, что пора - у меня есть впереди еще есть 5-10 лет молодости, и я хочу провести их в красивом теле.

Немного истории:
Я всегда была худенькой и хрупкой. Но в последние 2-3 года из-за перманентного депрессивного состояния начала много выпивать, в основном пиво. Со временем пива становилось все больше, движения все меньше, и я начала расти. И за пару лет выросла на 20 кг.
В итоге я поняла, что от алкоголя я уже получила зависимость, и неделю назад, сразу после своего юбилея, сходила к наркологу. Он со мной долго беседовал, и в итоге выписал антидепрессанты.
Принимаю их уже неделю. От алкоголя решила отказаться, если не навсегда, то точно пока не приведу себя в порядок.

Цель: хочу вес 46-48 кг, и улучшить физическую форму (упругая попа, рельефный животик, скулы, гладкая кожа, былая гибкость)

Хотелось бы поддержки, советов от тех, кто так же боролся не только с лишним весом, но и с алкоголем.

------------------------
Обновлено 21.10.2018 г
Паутиной все и пылью тут заросло... прошло 2 года, мда... тяжелых года, худших в моей жизни.
Во всем виновата сама, но крест на себе не ставлю, хочу исправиться. Вылезти из ямы, и собрать себя по кусочкам.
Буду обживаться здесь заново.


Что изменилось: ничего в хорошую сторону.
+15 кг, вес теперь в районе 80 кг, а это уже ИМТ ожирение при моем росте.
Выгляжу ужасно, и чувствую себя так же
Алкоголь присутствует до сих пор, все в тех же количествах.
Все ресурсы на нуле.

------------------------

Обновлено 27.04.2019 г
Я выжила, и выкарабкалась) Сама.
На сегодняшний день -10 кг (с 81 до 71)
Поумнела. Радуюсь жизни :)
Устроилась на отличную работу (это важно!)
Алкоголь свела к минимуму (на выходных, редко немного на неделе)
------------------------

Обновлено 06.07.2019 г
На сегодня -14 кг
Исключаю алкоголь вобще.
Подключаю спорт.