Привет всем))

Зовут меня Вика.
Я мамочка двух дочек,сейчас сижу в декрете.
Худею медленно,иногда наступая на грабли и начиная свой путь с начала.

Вика, я с ответным визитом. Тортик не несу, уже поругали У тебя за месяц отличный результат. Напиши коротко как худеешь?

с новосельем

очень даже неплохо

*Alina
Я считаю калории и БЖУ-ки, слежу за чтоб белка хватало, и жиров было не слишком много.
А так стараюсь придерживаться правильного питания,утром и до обеда -угли
после обеда стараюсь белок кушать и 5 раз в день.
Пытаюсь приучить себя пить достаточно воды,но пока не особо.
Спорт- мили с Лесли-кардионагрузка, стараюсь еще приседать с гантелями,но это выглядит как то так:

Пока только приучаю себя к спорту.
И когда есть время- солевые ванны,контрасный душ, медовый массаж.

Добавлено спустя 26 секунд:
svetik1977
Спасибо

Молодец. Главное, что есть результат. А с Лесли я то же ходила. Начинала с 1 а потом до 5 . Меня то же на долго не хватило. И гантели я купила, и обруч у меня есть

Скучно с ней, хотя я и передачи про похудение включала,смотрела,а один глазом за Лесли наблюдала и ходила. Надо будет разные комплексы найти,что б не успевало надоедать.

А гантели и обруч у меня тоже еще с похудения после первых родов-долго стояли пылились,пока я мотивации не набралась

приветик Вика

удачи на новом месте!!!!!!!!!!!!!!

*королевишна*
Спасибо

И мои стыренные заповеди:
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

Привет,Вика!Заглянула пожелать тебе удачных похуделок на новом месте)

Итак отчетик за день:

Сегодня ходила гулять с младшенькой, выбирали старшей платье на утренник в садик.
Купили,я довольная как слон.
Много ходили- то цена не устраивала,то какие то красные розы или темно синий гипюр,а хотелось нежненькое что то.В общем наконец нашли именно то- и цена всего 1000 рэ и цвет и размер наш
правда фото не особо качественное получилось


Итог: спорта не было-не успела
Калории и БЖУ-ки в норме,правда макароны в обед были,но они вполне вписались

Завтрак- ленивая овсянка с ряженкой,изюмом,орехами и вишневым вареньем
перекус- сыр с кус.хлеба, грибы тушенные.
обед- макароны,вареная курица, кислая капуста
перекус- творог,кефир,замороженные вишни,мандарин

Рыбка и салат на ужин уже ждут и посчитаны.
Итог 1670 ккал.
Всем приятного вечера и отвесов побольше на завтра
P.S Никак не найду как переходить на дневники девочек.
И сколькоооооооо тут смайликов

Добавлено спустя 28 секунд:
Марыся.
Привет Очень рада