Начальная версия

Сейчас или никогда!
Метаболизм с возрастом и не становиться совершеннее....
Я всегда понимала, что в 30 нельзя питаться как в 20, в 40 нельзя питаться как в 30 и т.д.
С наступлением климактерического периода - надо питаться и вовсе ничем, если сравнивать с тем как я питалась, а ко мне этот период тоже придет - не за горами. Понимала, что к адекватному питанию придется себя приучать.
Вообще то времена, когда я ела что хотела и не поправлялась кончились еще в 20 лет. Прошло еще 20 с тех пор - а я продолжаю есть все что вздумается и столько сколько захочется, а потом еще чуть чуть, ни в чем себе не отказывая. Наела столько, что это отразилось на здоровье.
Осознание того, что я загоняю себя сама в гроб своим образом жизни и питанием - угнетало. Мысль о том что я такая умная, знающая так много о том что можно, а чего нельзя вешу 124 кг - ужасала.
Я не ненавидела своое тело, я просто его игнорировала.
Последние 6 лет, после ухода с работы, в зеркало я смотреться перестала. Перестала выбиратть себе вещи - руководствуясь при покупке только тем, чтобы
- влезть
- не замерзнуть/не зажариться
- не выглядеть совсем уж не адекатной.
Т.е осознание того, что нужно менять все свое пищевое поведение и свою жизнь было давно.
Чего я ждала? - Готовности.
Этим летом на море я замечательно отдохнула, просто необыкновенно. Погружаясь в морскую воду, вдыхая соленый воздух, я прямо чувствовала как уходит груз многих и многих прошедших лет. Это груз из множественных проблемм и несбывшихся надежд, груз ответсвенности за всех и вся, я и не замечала даже. Поняла как тяжел и как велик он был только тогда когда он ушел!
Будто встрепенувшись обнаружила, что видимо сбросила пару кило - не прилагая к этому обсалютно никаких усилий. Тогда то я и поняла, что просто обязана подхватить "эту тему", помочь своему организму избавиться и от груза физического. Я поняла, что готова навсегда измениться.
После этой поездки сразу же, я отправилась в следующую. Целью моего пищевого повединия на вторую поездку было постараться не испортить то, что я вынесла из первой. Я всерьез опасалась, что не справилась с этим. Ведь я лишь немного ограничивала свой рацион в количественном отношении и совсем не изменив качество питания. Впрочем я выполнила главный зарок который давала себе на время второй поездки - никакого "дополнительного" питания, только то чем накормят в столовой!
Вернувшись домой я отправилась в магазин и купила весы.
Вставала на них в тревоге - вдруг все те успехи, что я заметила - я придумала....
Но нет. С середины весны - до 24 августа я избавилась каким то неведомым образом от 5 кг и мой вес составил 118.9кг. И это же день стал первым днем нового этапа в моей жизни - этапа формирования правильных стереотипов пищевого поведения и перого этапа избавления от лишних килограммов.
Начала не ставя себе каких-либо целей - просто начала.
Некоторое осознание того каких рубежей я хочу достичь на этом пути сейчас только начинае формироваться у меня.
В первый же день "новой жизни" моя подруга написала мне, что была у диетолога. Он порекомендовал ей выбросить все диеты из головы и питаться как ей вздумется в рамках разумного и 1000 ккал/сут.
Я припомнила, что на форуме на котором я общаюсь на темы совсем не связанные с питанием и весом, совсем недавно кидали ссылку на этот ресурс. Так я впервые заглянула на калоризатор.
Мне кажется все это было практически судьба!
Вот уже почти 2 недели я "живу здесь". И мне это нравиться.
О том что да как у меня "происходит" в следующих заметках.
А сейчас чайку и баиньки!
Всетаки я молодец! Я всегда была умничкой, просто последние 10 лет - слишком пухлой умничкой!

краткое содержание от 21.07.216

Приветствую на страницах моего дневника! Добро пожаловать!
Буда рада если он чем то поможет. Но врят- ли! Тут по сути - одни эмоции и мало фактов. А посему привожу краткое заключение о процессе, почти год спустя.
Все начиналось с НК...
Если бы была возможность все начать с начала - ничего бы не изменила, хотя подругам решившим встать на путь подсчета калорий советую идти от максимального количества калорий позволяющего худеть...
Старт с НК дал мне ряд преимуществ
1. В самом начале процесса позволил порядком "подсократить" желудок.
2. Благополучно встать на путь дробного питания - ибо от маленького калоража есть хочется постоянно и питание каждые 2-3 часа воспринимается на ура! А именно ДП я считаю одним из ключевых.
3. Быстро сбросить максимум веса, что бы максимально возможно в короткие сроки улучшить качество жизно: самочувствие, способность к физическим нагрузкам и внешний вид. Последнее значительно повышает то, что медики называют "приверженностью к лечению"
Ну и наконец - идти по пути постепенного увеличения калорий, как мне представляется гораздо приятнее, чем по пути их постепенного урезания.
О спорте.
Наверное в 20-30 лет со спортом могут быть совсем другие отношения... Да и люди мы все разные.
Моя физ-нагрузка, как видно из моих записок так и не перешагнул порога "Спорта". Сложилось у меня все так:
1. Физ нагрузка для меня приемлема до той поры пока она мне приятна. Если есть желание двигаться, заниматься - значит процесс идет в нужном направлении.
2. Она должна быть! Не как фактор сжигания калорий, а как еще один фактор оживления метаболических процессов в организме. И как фактор бесспорно улучшающий качество жизни.
3. Никогда мои занятия не должны перешагивать того уровня, который я смогу поддерживать в течение большинства оставшихся дней моей жизни.

Сейчас все так:
1. Питание - худеть было проще, чем перестать худеть. Пока с последней задачей справляюсь с трудом. "Правильность питания" - вешь хорошая, степень ее может быть разной - по потребностям!
2. Спорт - тут я человек крайностей и пытаюсь найти золотую середину между - заставить себя позаниматься совсем чуток, когда хочется валяться бревном (особенно когда кости болят) и затормозить себя когда мне хочется "свернуть горы" и углубиться в это занятие!
Так что сейчас у меня больше сложностей чем на НК Оглядываясь назад думаю, что кроме неуверенности в себе и в результате - у меня и проблем то особых не было тогда.

Возможно я избавила кого то от необходимости перечитывать все.
Ну и кто просто хочет познакомиться со мной лично, понять что я за человек - добро пожаловать, читайте на здоровице и не судите строго!

Запомнить навсегда

Жирдяяев, как и алкоголиков, бывших не бывает! Один раз жирдяй - жирдяй навсегда. Ожирение - хроническое заболевание полиэтиологической природы требующее пожизненой терапии.

Если не хочешь слышать как над тобой смеются - смейся громче всех!

Жизнь как баня - хочешь - парься, хочешь - нет!