Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.

Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.

Читала у какого-то диетолога, что степенью проварки можно изменить степень усвояемости макарон. Для того, чтобы они нам не вредили, нужно их варить аль денте. Я, собственно, так даже больше люблю! И есть с овощами.

аль денте?????

Аленчик36
это недоваренные макароны))

Ага, "на зубок".

сегодня -400
я рада
и всё таки у меня странно вес уходит.сначала стоит недели полторы потом резко минусы

вчера делала второй раз обертывание мёд плюс сода плюс сок лимона.почему то сегодня вся чешусь хотя на мёд отроду аллергии не было.и в первый раз не было.стораанноооооо

калинка
Начало лето - все. что хочешь может быть. А я глину купила, буду сегодня мазаЦЦа!
Доброго дня тебе!

Grenka
глина с корицей мне боше всего нравицо.жгет так клево)))
у нас от лета одно название)+13 и бесконечный дождь.аж бесит ужо
и тебе хорошего дня

мне кажется это от соды))))потому что ,когда я лицо чищу содой у меня также бывает или все-таки совпадение))))