Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

tiagnitania73

Панночка писал(а):

Я ни разу ещё такой не пробовала, до этого приседала только со штангой в тренажёре Смита.

Это типа Гакк тренажера, ток извращенней, в Гакке спиной упираешься. Кстати, Смитт более травмотичный, чем этот. Я в Гакке приседала

Панночка писал(а):

Это ж силовые тренировки) Они всегда с отягощениями. И для женщин, и для мужчин

Ессесна, я в Гакке с 50 или с 45 приседала, сейчас и не помню, там со спины снимается осевая нагрузка

Панночка

tiagnitania73 писал(а):

, я в Гакке с 50 или с 45 приседала,

Ого, ну ты даёшь! :sh_ok:

А у меня Гакка нет((( Ни в старом зале не было, ни в этом. Я бы тоже в нем с удовольствием приседала.

tiagnitania73

Панночка писал(а):

Ого, ну ты даёшь!

Лен, в нем легче, чем со свободным весом

Панночка

Контрольное взвешивание.
+ 1,3 кг!

Заболела. В четверг в зал не пошла, сегодня тоже.
Гоняю чаи с сушками и халвой)

Панночка

Завтрак 900 ккал)

Андромеда-Софи

Панночка
:pri_vet:-:

А что у тебя такое калорийное там? ;tor_moz:

Панночка

Андромеда-Софи
:pri_vet:-:

Андромеда-Софи писал(а):

А что у тебя такое калорийное там? ;tor_moz:

Печень трески)

Андромеда-Софи

Панночка
А тогда понятно. :-)

Я такие продукты почти не ем.
Могу подсказать как уменьшить калорийность жирных продуктов. :a_g_a:

Их употреблять нужно с хорошим(большим) количеством сырых (не крахмалистых) овощей.
Огурцы,капуста, листья зел.салата,помидоры,редис,редька и т.д.
В таком сочетании будет усвоение жиров на 30-40% меньше,все зависит от ЖКТ.
Да и порции становятся насыщаемые.
А то 900кк,а в желудке- пусто. :nez-nayu:

Olga-Volga

выздоравливай!

Polochka

Панночка
Леночка, привет) Выздоравливай!

Андромеда-Софи писал(а):

А то 900кк,а в желудке- пусто. :nez-nayu:

Так Лена же на низкоуглеводке, при малом количестве еды, но при большом количестве жиров, сытость наступает быстрее и сохраняется дольше. Ну это у меня так было :du_ma_et:

Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Кто сейчас на конференции