Любаша, привет!

это шаг, Любань, значит все таки тормоза есть...запоздалые конечно , но есть

Ты же человек-слова...поэтому настроение не должно влиять на твои решения....

Marina34
Мариш, Любаня не просто человек слова, она еще теперь и Гордость содружества
Девы! Это вам не хухры-мухры целый кило! за неделю сбросить!
Все равняйсь на Любашу!!!

Люба, твое обычное питание для меня разгрузочное (ужин не вижу, но до него точно - оч. мало еды). С чего же организЬма худеть будет?! А где овощи (они стимулируют кишечник)?

Вот смотри, я по своему опыту могу сказать, что это уже огромное достижение. Что даже съев лишнее - ты все же не продолжила пищевой беспредел и остановилась.

Сейчас я тоже научилась этому ( в праздники, к примеру, если что и схомячу сверх нормы - вовремя говорю себе "стоп" ). А в предыдущие мои неудачные похудежные попытки я так не умела. Тогда было так, что если уж на одно сорвалась - то все, неслась душа в зажорный рай со страшной скоростью. Тогда я набивала себе брюхо так, что дышать не могла.

.
И ты умница, что отложила сыр и колбасу, сказав себе: "остановись сейчас, пока не поздно, пока еше все не тaк ужасно".
Все -таки 2 кусочка колбаски и творожная масса - не так ужасно, как если бы еше были и сыр, и конфеты, и печенье...

svetik1977
Marina34
Оля-Олива
sm@le
Ванда Казимировна
Привет, девочки.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Да, вы правы, хоть какие-то тормоза появились. И я очень рада этому. Надеюсь, что дальше они будут только укрепляться. Так надоело быть безвольной тряпкой.

Добавлено спустя 34 секунды:

Приколистка ты.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

Сегодня овощей мало, да. Правда есть яблоко.
Я и в самом деле хотела сегодня сделать немного сокращенное питание из-за привеса. Не совсем голодное, но чуть,чуть меньше, чем обычно.
Ужин получился довольно калорийным. Я нарезала лук, помидор и 2 кружочка колбасы. Всё немного пожарила и залила двумя яйцами. Довольно жирненько и калорийненько. Так выходит мои планы облегчить сегодня калории провалились. Зато сижу теперь хочу чаю с молоком, но не пью. Хоть тут немного поэкономлю калории. Пью водичку.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Чтобы хоть как-то исправить положение я сейчас позанималась пол часика под видео Екатерины Буйда. А теперь будет массаж спины, а потом массаж живота.
Вообще недовольна собой очень. Ужин мог бы быть и полегче.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Ванда Казимировна
Перенимаю твой опыт и декларирую:
В эти выходные я не буду объедаться как слон. Будет достаточно овощей и фруктов, и максимально легкий ужин.
Вот. Потом отчитаюсь.

Любаша74, овощи+фрукты должны присутствовать каждый день! В общей сложности 5 плодов в сыром виде. И не калорийно, и для ЖКТ польза.
Ты не подумай, что я стараюсь те навязать свое питание.
Когда я похудела первый раз, я посадила обмен веществ, постоянно диетничая. Господи, это сейчас я понимаю, что была вечно голодная! Гемоглобин упал. Мерзла постоянно. И голова раскалывалась.
Следующий раз меня многому научил. Я поняла, чтобы худеть, надо себя кормить. Да! Правильно, с учетом суточной потребности. Ну и двигаться. Чем больше, тем лучше. До спортсмена мне далеко, но физкультурить стараюсь

Короче. Начни считать. Хотя бы несколько дней. Узнаешь, сколько в калориях ты ешь. Все знают, что переедание ведет к набору веса. А мало есть тоже плохо! Сначала будешь худеть, потом с трудом.

Хороших выходных

sm@le
Привет.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Это сложно. Так я точно не ем. 1-2 максимум. Но в обработанном виде у меня каждый день достаточно овощей, я думаю.
А что каждый день можно есть в сыром виде, чтобы 5 плодов набиралось?

Есть у меня такое внутреннее убеждение, что современный человек ест больше того, что ему требуется. Тут мы с Ольгой-Вандой сходимся. И вообще потребляет ресурсов более того, чем ему необходимо.
А при моём таком питании я не чувствую себя голодной. Местами даже очень сильно наевшейся. Даже чувства легкого голода не возникает, а я хотела бы, чтобы возникало время от времени.
Я знаю, что со стороны для многих местных это выглядит как очередной танец на граблях. Но видимо характер такой, я руководствуюсь в первую очередь своим внутренним чувством и готова рисковать и делать собственные ошибки. Ну что же тогда местные знающие смогут в очередной раз убедиться на моём примере в своей правоте.
Света, я ни в коей мере не отношу тебя к местным знающим, и благодарна тебе за советы. Советы вообще всегда принимаются. И меня легко на самом деле убедить.
Вот как-то девочки советовали мне пересмотреть рацион, добавить белка растительного, раз мяса нет, посоветовали блюда. Я им очень благодарна. Попробовала и полюбила чечевицу.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Вес вчера был 105,2кг +100гр.
Вес сегодня - 104,9кг -300гр.

Топчусь на месте. Ну хоть не растет уже хорошо.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Но получается, что эта неделя впустую. Можно было бы сегодня разгрузиться, но уже не хочу. Я достаточно часто разгружаюсь, может чуть позже.

Добавлено спустя 8 минут 16 секунд:
Вчера был выходной, я весь день дома, и была возможность для чего-то типа интуитивного питания. Т.е. я ела тогда, когда хотела, то, что хотела и столько, сколько хотела.
Получилось, что с утра есть совсем не хотелось, я пила чай с молоком, потом кофе с молоком. Съела грейпфрут.
Потом где-то около 12 часов я поела рагу овощное.
Перекус яблоко.
Потом снова был чай с кусочком сыра.
Снова грейпфрут.
Вечером ещё рагу.
Потом был ещё кофе и грейпфрут.
Голодной себя не чувствовала. Порции рагу были достаточного объема, не маленькие, но и не огромные. И в целом я своим питанием довольна, ощущения были хорошие.

Вечером делала массаж спины на массажной кровати, а потом массаж живота токами.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Сегодня по питанию тоже ничего не планирую. Будет как получится. Постараюсь не переедать.

Добавлено спустя 9 минут 16 секунд:
Если с питанием у меня хоть как-то налаживается. Я не объедаюсь и не трескаю сладости килограммами. То с движением всё грустно. Надо вероятно больше внимания и усилий сосредоточить на этом.
Поэтому начинаю планировать свою физ.нагрузку, записывать и стараться выполнять.
План ф.н. на сегодня:
Утром зарядка.
Прогуляться пешком до дальнего магазина (примерно 1 час)
Днём заниматься под видео с К.Буйда.
Вечером йога в своё удовольствие.
Ну и массаж сюда тоже отнесем. Вечером для спины и живота.

Приветик

это уже научно доказано

что то тут не так

точно, сейчас исправлю