Привет девченки Пытаюсь разобратся с системой МФ.Подсчеты веду давно уже месяцев 7.но воз и ныне там.Выложу свои последние расчеты зв 3 недели,а вы плиз направте меня в правильное русло.

Для жизнидеятельности-2098кал
чтоб худеть-1698кал
типичный вес недели:
21.11-27.11 - 71,400 калл-1560
28.11-4.12 - 72.500 калл.-1620
5.12-11.12 - 72.500 калл.-1645 в ожидании КД

И что дальше?Пол рекомендациям я должна была 2 вторые недели цикла уменьшить рацион на 200 кал.,я этого не сделала и вот результат я в плюсах +1100( но это я списываю на КД)прийдут и - 1000 кг.гарантирован.Посоветуйте как вести себя двльше прибавлять ,уменьшать или ....?

Kisura66
Привет!
Коль ты серьёзно занялась,зайди на МФ на сайте и спроси у Селены.
Она там консультирует и тебе не откажет.
Повторюсь,я не могу сейчас давать консультации и делать пока какие-либо выводы,особенно с другими,чтобы никого с толку не сбить.
Но,на мой взгляд,тебе нужно было ПОСТЕПЕННО хорошо разогнаться до твоего УОО,прибавляя по 50-100 ккал в неделю .Калораж то всегда у тебя был небольшой Нельзя же сразу головой в омут.Вес,возможно,поднимался бы,но не большими темпами,а может и опускался,как у меня.Но,тогда,когда ты дойдёшь до самого большого калоража,побудешь на нём 2 недели ,а потом вычтя 400 2 недели на 1696,отвесы пойдут обязательно.После разогнанного метаболизма результат будет налицо.И будешь жить по калькулятору,с его регулировкой каждую неделю.
НО!!!От тебя требуется беспрекословное(плюс-минус 50)соблюдение дневного калоража и так всю неделю.
Ты готова к этому???
Нужно ВСЁ! считать,чтобы свои косяки не спихивать на систему.
На этапе разгона важно самообладание собой и прекращение истерик по поводу прироста веса,если так случается.Ты должна быть морально к этому готова,иначе нервишки сделают своё поганое дело.
По поводу КД,гормонов-не могу ничего сказать.Здесь мнение специалистов,или имеющих аналогичные ситуации.
А для начала проверь свой рацион,правильность подсчёта и учёта пищи,кол-во выпитой жидкости ,сон,желательно исключить солёное и копчёное(хотя бы на момент разгона),чтобы потом ,появившийся излишек веса в виде задержанной воды, не портил тебе настроение и не наводил смуту).

Приветик! Я так поняла ты разгон решила не делать?

Всем доброго вечера ADANIEL пока с системой не разберусь не буду ничего начинать.В том весь и вопрос.что я не знаю как быть.Решила пока сесть на метоболическую диету( там все понятно и просто),а после Нового года будет видно,что и как. Очень хочется к празднику чуток с весом попрощаться

Всем привет.Сегодня 2й день моей диеты,сбросила 800гр.Но это пока водичка.т.к.пришли КД жду,что весы покажут завтра

Приветик!!! С отвесищем!!!

ADANIEL
спасибки,сегодня тоже отвесик ,но поменьше -400гр

с еще одним отвесиком!!!!
процесс пошел!!!!!

Всем доброе утро,у кого оно доброе,а мое не очень(семейные проблемы) одно радует,сегоднешний отвесик -1100 кг. Если так пойдет,то к праздникам я буду тонкой и звонкой За 3 дня диеты -2кг.300гр. надеюсь это не столько во мне воды