Сегодня кетонов меньше, чем в предыдущие дни (было 8 ммоль), сейчас 4 ммоль...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
Очен надеюсь, что это так заканчивается период адаптации...
И меня попрет на энергию.. как все пишут... очень хочу и очень надо...

сегодня жарила жареную курицу голени... с кожей, что оно сильно отличается п о КБЖУ с голенями без кожи (я считала год назад) - подозрительно.. кожи там не так и много.. граммов 5...
эта курица гораздо калорийнее и жира там больше, прям очень много - а то ,ч то жир вытапливается на сковороду и не остается на жареной курице - это как то считается? кто знает...
Или масло на сковородке - под курицу...оно же и остается на сковородке, а по рецепту мне показано много жира... а это не правда - я неем жир со сковородки - как это считать
А ведь на кето это важно - сколько жира ешь...

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .

Блин, я сегодня умышленно не следовала кето диете строгой... съела жареных голеней за 2 раза 5 штук...
как я соскучилась по мясу ! - на кето диете! - вы не представляете
надюсь не слечу с кетоза завтра...
ну прям очень хотелось наесться мяса..хоть курицы.... блин...

И да, есть такие люди, которые сидя на кето - мечтают наестся мяска , а не булок и сладостей)

Добавлено спустя 47 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
Кроме голеней я ничего не ела задень.. поэтому переживаю только из за превышения белка и мало жира..

Сегодня все таки решилась - драю кухню - мебель.. вернее не всю мебель, в основном она чистая, а фартук за плитой и вокруг - там накопилось жира, несмотря на вытяжку...
но заодно буду мыть и весь фартук с пароочистителем - это очень тщательная отмывка от всего...
но времени конечно уходит - несколько часов только на мытье..
А уж убрать все вокруг - на кухне что бы не было никаких вещей.. потом развесить, расставить все - тоже время занимает...
А еще над каждым контейнером или баночкой зависаешь.... (а надо ли его помыть - моешь, сушишь, а вдруг его удобнее в другое место переставить , ну и т.п... )

Развлечение однако

ага, развлечение..мужа довела до истерики... он кричал, что я сама не знаю чего хочу...
А у меня был вопрос в 4-х крючках и 2- полочек - снять их со штанги и куда перевесить... думала все штанги надо снимать....
Но в итоге бошлось и сняли только крючки и полки ...но муж к тому времени был уже в панике))))
он сказал -я сама не знаю чего хочу...
А я на самом деле - пыталась ему работу облегчить и что не получается - сделать по другому.. . на ходу передумывала, что бы получилось, .... ну девочки меня поймут - в процессе, что называется...

Очень вкусную вещь для сочетания БЖУ кето и вообще вкусно по сочетанию продуктов придумала сегодня...

пекинка листики+брынза тонкими ломтиками+сливочное масло тонкими ломтиками +по несколько маслин (по 4 шт у меня) без косточек + много петрушки .... - это оочень вкусненько , сочетание - прекрасное..

это сидишь извращаешься, когда мяса уже съел оочень много для кето и больше низяяя....

Анна Солнце
Ань, привет)))
Я не лезу в такие дебри, по поводу гликогена...Я думаю так: солёного поела - жидкость задержалась)))
Ань, а ты псиллиум уже пробовала ?

Если сама считаешь, то жир, оставшийся на сковороде нужно взвесить (проще со сковородой). Ну и отнять. Ты так разве не делала никогда? А, прикинь, если во фритюре жаришь?
С жиром из курицы там сложнее, не только же жир, но и сок вытекает. Тут я сама зависаю... Ну и плюю на все это. Но мне главное, чтобы мой вес держался, а не калорийность курицы точно подсчитанная.

Анна Солнце
Ань, ещё из пекинки вкусный салатик - собсно пекинка, свежий огурчик, зелень какую любишь, лимонный сок, горчица французская (которая в зернышках), масло (у меня там перебывали оливковое, виноградное, льняное, кунжутное, тыквенное - всё хорошо), соль по вкусу. Там прикольно именно эта горчица играет, её немного надо класть, она хоть и не такая острая, но все ж горчица. И когда шарик такой горчицы раскусываешь, получаешь гастрономический кайф