Juliya18
это не разгрузка, это голодовка

Ок. а как надо делать разгрузку?
Мне казалось что нужно ничего не есть целый день практически, либо питаться одним продуктов в ограниченном кол-ве.

Добавлено спустя 56 секунд:
я просто буду завтра пить целый день кофе с молоком, получится где-то пол литра, ну может литр.

.

Здравствуйте. Почитала Вашу последнюю ссылку и нахожусь в шоке) Почему все думают, что разгрузочный день люди проводят для того, чтоб сбросить лишние килограммы? Разгрузочный день он ведь для того, чтоб раскачать и перезапустить организм) Те, кто против разгрузочных дней - это ваше дело)
я провожу до двух разгрузочных дней в неделю, потому что работаю 2 дня/2 ночи. И между ночами стараюсь не кушать,так же как и после ночной последней смены) раньше хорошую встряску давало. сейчас работаю только три месяца, после декретного отпуска) и уже два дня провела в разгрузка/загрузка (кефир-апельсины, а сегодня курица и рыба).Завтра перед конкурсом буду взвешиваться вновь)) простите за крик души, просто отзывы навеяли тоску) (отзывы кажись на другом сайте, не на этом, я прошла по ссылке, что Вы оставили).
и вопрос еще: вы собираетесь питаться на 450-600 калорий 7 месяцев? а из чего будет состоять ваше меню? преимущественно из курогруди и овощей?
заранее благодарю)

.

Филиппа
я люблю лето из-за сезона гриль...Но ненавижу его за пиво к мясу)))))

.

На 500-600 калорий отличное меню получается. Овощи, фрукты, рыба, курица. Полностью исключаются гарниры и хлеб, так как там много углеводов и калорий. Разгрузочные дни хороши после переедания. А кушать в коридоре очень комфортно.

.

знаю эту диету. пробовала.
вес немного ушел. даже не знаю почему, скорее всего из-за того что вечером не ела.