калинка: вижу цель.иду...

Tana

Девочки,привет...Сброшу вам менюшку,на ней девочка с сентября похудела со 125 до 87 кг...
завтрак

[?]Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6 Удалить

[?]клюква сушеная ALESTO, 50.0×грамм 169 39 1 0 Удалить

[?]каша рисовая на воде, 200.0×грамм 156 35 0 3 Удалить

[?]Овощи: Редис, 150.0×грамм 30 5 0 2 Удалить

[?]арахис сырой, 30.0×грамм 166 3 14 8 Удалить

Всего за завтрак: 599 82 20 19

ланч

[?]Зефир, 70.0×грамм 228 56 0 1 Удалить

Всего за ланч: 228 56 0 1

обед

[?]Суп из семги на курином бульоне, 300.0×грамм 101 6 3 12 Удалить

[?]соус "Сацибели" Торчин, 40.0×грамм 30 7 0 1 Удалить

[?]каша рисовая на воде, 200.0×грамм 156 35 0 3 Удалить

[?]капуста морская "Агропродукт", 100.0×грамм 93 4 1 1 Удалить

[?]консервы рыбные "Горбуша натуральная" Аквамарин, 120.0×грамм 166 0 7 25 Удалить

Всего за обед: 546 52 11 42

ужин

[?]колбаса куриная "Сытный ряд", 100.0×грамм 85 0 3 16 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 105.0×грамм 12 2 0 1 Удалить

[?]Капуста белокочанная, 250.0×грамм 70 12 0 4 Удалить

[?]каша овсяная на воде, 200.0×грамм 176 30 3 6 Удалить

[?]Лактония кефирная 0%, 200.0×грамм 58 8 0 6 Удалить

Всего за ужин: 400 51 6 33

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:

1772 241 38 94

Аленчик37

калинка писал(а):

Аленчик36
у тебя очень хорошее меню.единственное что бы я поменяла это фрукты.их без всего кушать нельзя мне так врач эндокринолог сказал.и в 12 мне кажется лучше есть не овощи а что нить углеводное.ту же картошку,макароны,крупы.но это только моё мнение :ne_vi_del:

да я понимаю Лер, но тогда в принципе я вернусь на прежний образ жизни, и нет места для овощей, которых итак у меня не хватает... какой-то замкнутый круг :ny_tik:

а с чем можно фрукты есть?

ADANIEL

калинка писал(а):

Cырочек

ADANIEL
девочки не смейтесь)))грамоту дали за хорошее воспитание дочери и активную жизненную позицию) :-)

дали всего 4 родителям так что я звезда :-)

калинка писал(а):

А у меня сегодня минус 200 :ta_n_cor:

наконец тоооооооо

Привет!!! С отвесиком!!!
Ну ты звезда! Главное - с активной жизненной позицией! Знаешь, эту грамоту по феншую можно так классно употребить на пользу стройнению! :-):

калинка

Аленчик36
Почему?разве нельзя съесть картошку с помидоркой ну и так далее?не обязательно же есть 8 штук)))а на ужин можно кушать салат из овощей и нежирное мясо.

калинка

Tana
я думаю хорошее меню разнообразное)

калинка

ADANIEL
ой спасибо))да куда уж активнее то)я и так уже свою семью свела с ума так как вечные обертывания и массаж заставляю себе делать)))во как

Аленчик37

калинка писал(а):

Аленчик36
Почему?разве нельзя съесть картошку с помидоркой ну и так далее?не обязательно же есть 8 штук)))а на ужин можно кушать салат из овощей и нежирное мясо.

да я кушаю, почти все кроме макарон и майонеза... слушай надыбала всякой информации себе в блог, заходи может интересно будет :whistle1:

калинка

Аленчик36
а почему макароны не ешь?

Аленчик37

калинка писал(а):

Аленчик36
а почему макароны не ешь?

потому что они зачастую из пшеничной муки высшего или 1 сорта, а это вредно, я отказалась от мучного, а серые макароны из "фиговой" муки нет желания есть, если мне кто-то объяснит в чем польза есть макароны... пока я не нашла ничего интересного по этому вопросу... в супчик иногда добавляю, но практически не ем....

калинка

Аленчик36
почему же.макароны из твердых сортов пшеницы очень даже полезны.
а мучное то зачем совсем исключать??

калинка: вижу цель.иду...

Кто сейчас на конференции