madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

dikobrazik

привет!=)
хорошего тебе самочувствия!

madonna

Девочки, здравствуйте! :-|-:

Всех крепко обнимаю! Насколько я в состоянии это сделать. :-)

Всем доброго дня!

Вчера мне было, действительно, не очень, причем с утра. А сегодня чувствую себя значительно лучше. :a_g_a:

Спасибо вам всем. Благодарю вас за поддержку. Она поднимает настроение, а с хорошим настроением все невзгоды отступают.

Dashika писал(а):

привет! рада знакомству, ща пойду читать твою историю)))

Я тоже рада новому знакомству. :a_g_a:

Кажется организм начинает адаптироваться к калоражу 1900. После 3-х недель на 2000, 2100, 2200 было ощущение, что он на меня обиделся. Хозяйка перестала кормить. :-)

Хорошо, что благодаря подсказке Люпуса, я на настроечные недели не спустилась на 1800, как рекомендуется системой. Может быть вообще стоило сминусовать для начала только 200 ккал, а не 300. Рекомендация тем, кто дойдет до реальной равновесной, не спешите минусовать 400 ккал. По крайней мере, настроечные недели стоит провести, снизив калорийность питания только на 200 ккал. А дальше уже по рекомендациям калькулятора МФ.

prihod

madonna
привет,фунтюш))))
т.е. я как до своей расчётной дойду,то мне сколько отнимать для поддержания веса??? :nez-nayu:

200ккал?

madonna

prihod писал(а):

т.е. я как до своей расчётной дойду,то мне сколько отнимать для поддержания веса??? :nez-nayu:

200ккал?

Приветик, моя красавица! Тебе то точно отнимать только 200 ккал. Ты же на удержании веса, а не на похудении. Про удержание четко в системе прописано - минусовать 200! Моя же рекомендация для тех, кто как и я снижает вес. На снижении веса большой соблазн сминусовать сразу 400 ккал. А для организма это все таки довольно резко! Он же не любит резких изменений. :-)

Поэтому здесь лучше действует принцип: тише едешь - дальше будешь. :a_g_a:

selena

prihod писал(а):

madonna
привет,фунтюш))))
т.е. я как до своей расчётной дойду,то мне сколько отнимать для поддержания веса??? :nez-nayu:

200ккал?

prihod, ты же не хочешь сбрасывать вес! Тебе не надо будет ничего отнимать! Дойдёшь до расчётной (или выше) и данные последних двух недель разгона забьёшь в калькулятор в режиме поддержания веса (или набора веса +200гр, если потребуется).

selena

Ой, а ничего, что я встряла??... :smu:sche_nie:

madonna

selena писал(а):

Ой, а ничего, что я встряла??... :smu:sche_nie:

Да, ничего! :-)

Если видишь, что что-то советуется не так, надо корректировать. :a_g_a:

Все мы живые люди и не можем все сразу охватить. Тем более, что мне до удержания веса еще далековато, :-)

а вот про торможение я почитала уже. ::yaz-yk:

Ну и попутала. :nez-nayu:

Сходила еще раз почитала. :a_g_a:

prihod, если поднимешься на разгоне с идеальным для тебя значением веса, то не нужно будет ничего отнимать. Твой случай очень интересный и тебе обязательно следует консультироваться периодически у Люпуса, что ты, умничка, собственно уже и делаешь. Когда доберешься до реальной калорийности, то по факту и надо будет смотреть. А Люпус уточнит. :a_g_a:

Не грузись раньше времени. Я предполагала, что по другому дойду до реальной калорийности, чем оказалось. Но мне помешала болезнь. Это все же исключительный случай. Я надеюсь, что у всех, кто сейчас разгоняется, все будет лучше. И хорошо, что существует такая поддержка в лице Люпуса. Все таки опыт есть опыт!