Любаша, привет! Вот ты молодец....взялась за себя. Насчет мужчины...выберу умного, ласкового, воспитанного и обеспеченного мужчину....не попадется такой...да и ...

Доброе утро, девочки!

Начался новый день. Пусть он будет у всех спокойным, хорошим!

Сегодня отвалилось еще 200 гр. Вес 101,3 кг. А на начало недели было 101,0. Интересно как я закончу эту неделю. Получится хоть небольшой отвес?

Питание:



Вчера собрала баночки вечером. Сегодня утром сделала зарядку.

Сшила шапку. Сегодня в ней пошла. Ну ничё так... Сойдёт. Попробую теперь связать берет. Может мне больше будет к лицу.

Вечером вчера немного прошла пешком до дома, несколько остановок. Дома вечером занималась. Немного сделала упражнений для коленок, немного для мышц ног и пресса, немного йоги.

Надо наверное похвалить себя. В целом я собой довольна.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Надо стараться не забывать о себе. Ведь, когда ты хорошо выглядишь, и настроение улучшается.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Супы в этом деле просто спасение. Объем большой, калорий мало. На ужин вообще отлично.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Привет, Марин. Не пропадай больше, мы скучали.

Хитрая какая. Выбираешь лучшее.

Добавлено спустя 9 минут 29 секунд:
Вот такое изречение вчера попалось. Я считаю его верным и точным.

Дело в том, что для внедрения в свою жизнь новых привычек и изменений есть два подхода.

Первый - Мотивация. Существует ошибочное предположение, что для решения конкретной задачи нам необходимо определенное эмоциональное состояние. Мы должны вдохновиться и тут же свернуть горы. Для этого мы смотрим мотивационные видео на youtube, подписываемся на рассылки про «успешный успех» и читаем определенные книги. Чтобы измениться, нам нужен эмоциональный ресурс.

Второй — Дисциплина. Мы отделяем действие от чувств и эмоций. В любом настроении, вне зависимости от нашего состояния и настроения мы просто делаем то, что решили. Шаг за шагом, каждый день. Тренировки в дождь, снег и метель. Что бы ни случилось.

Первый способ очень популярный, но совершенно не рабочий. Второй — единственно верный и эффективный.

Вот именно то, чего мне не хватает - дисциплина. И дело не только в похудении. Была бы дисциплина, и не было бы у меня столько неоконченных, а порой и не начатых дел. Была бы дисциплина, и многие мои мечты уже получили бы своё воплощение. Была бы дисциплина, и возможно многие проблемы решались быстрее и эффективнее, а каких то просто и не возникло бы. Была бы дисциплина, возможно сегодня я была бы другой, возможно в другом месте, занималась бы другим делом.



А это уже о дисциплине и поедании вкусняшек:

Тут я не совсем согласно , дисциплина хороша, когда ты понимаешь ради чего это нужно . На примере моей бывшей работы , мотивация -премиальная часть зарплаты ,и это она заставляла меня вставать во время во время приходить на работы и не абы как а как можно лучше выполнить свою работу , а дисциплина - встала пришла сделала отчеты сдала ушла , ради чего рвать попу простите зарплату получу уже потому что пришла и все вовремя сдала ) как то так)

Привет, Любаш!
Вижу, настроение у тебя позитивное, планы планируешь и некоторые уже осуществила, так держать!
К слову о красоте:
Тут недели две-три назад у меня на лице очередное раздражение повылазило.
Че я только не делала... И тут в ванной комнате мне на глаза попалась "Розовая вода", может кто помнит...
Так вот, протерла ей рожицу вечером, а на утро - рожица почти что нормальная. Два дня потребовалось, чтобы избавится от раздражения.
Может кому пригодится.

Приветик

выбираем второй и начинаем над этим работать

Любаша, привет! Скажи, желатин помогает? Ты почувствовала какое то улучшение...ведь ты его уже давно по утрам пьешь? Тоже маюсь с коленками..

Marina34
Пейте , профилактика нужна в нашем возрасте

Вес 101,3 - на месте.

У меня дилемма: сделать сегодня разгруз, чтобы вес немножко подвинулся, или не надо? Обстоятельства для разгруза благоприятные: я дома, особо сложных дел никаких не предвидится, есть совсем не хочется, откусила бутерброд и назад положила - не хочу.

Любаша74
Зачем разгруз? Ну, уйдёт некоторое количество воды, которая потом вернётся. Лучше питаться по плану. ИМХО.