Не много опишу сегодняшнее состояние - НЕ ВСЕ было ОК...
Сон оочень хороший у меня на кето - бессоницу - как рукой смыло...
Со стулом начались проблемки - но не большие, один раз выпила побольше масла.. .на следующий день съела больше сырых овощей - да ..за этим надо следить.. и жира мало не должно быть и овощей/зелени ... но справилась, все ОК...
Сегодня утром (ну как утром, для многих это же и день.. в 11-12 утра - оочень хотелось есть - на кето, если ты в кетозе - аппетита не должно быть... по идее... Но на период адаптации - такое возможно... я теорию читала...
По этому - не обращаю внимания... я уже писала, что соблюдаю ИГ и раньше 14.00 мне ест низяяя...
Думаю, что просто вчера мало было вообще калорий - я живу в конкретном дефиците, хоть и без физухи и поэтому такие странные ощущения... голода...

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
Пока у меня нету никакого драйва или прихода энергии... на кето - это должно быть.. но после адаптации...
Надеюсь что будет - я на это расчитываю...
Единственный бонус, который сейчас уже работает - нет аппетита - в основном... что подтверждает сухость во рту... почти постоянная...но не не приятная...

Еще прикол... икать начала по вечерам.... После еды., даже не знаю, с чем это связано, но у же третий день икаю....

это что-то новое.
может помедленнее кушать?

Не знаю... вроде я медленно ем, всегда под телек - какую ни-будь передачу или фильм... ем и смотрю...иногда даже звонки отвлекают... поговорю - продолжаю есть.. как то так.... иногда даже и погреть дополнительно приходится, т.к. из за звонка - остыло - если горячее было.....
Может в воде дело, я днем воду практически не пью, хотя пью чай... вчера пила брют...
После еды тоже воду пью стакан большой , но не сразу, а минут через 30 - запиваю витамины и дрожжи и калий с магнием (дофига пью таблов)))
А икать я начинаю после всех этих процедур и только вечером...

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
Сегодня вес 71,0 кг (-100 г)
Еды было достаточно, как и алкашки (брют)
Брют растянула на весь день и вечер, потихоньку попивала со льдом...
2176 кк

Аня, ты просто мой взрыватель шаблонов насчёт спиртного Целый день пила брют Интересно, почему тебе никто не пишет, что бухать вредно?

А чего писать то.. .кто то пивко любит, кто то курит... кто то торты ест и пироженки... это еще вопрос - что здесь вредно

Сегодня заезжала в вайлберис - наконец забрала псилиллум и кокосовую муку... Может завтра попробую блины испечь...
и с мужем в Окей съездили - я накупила себе зеленых овощей (салат листовой в горшочке, салат Айсберг кочанчик, капусту белокачанную кочанчик маленький и огурец - все зелено цвета - там меньше всего углей...
И еще купили пару банок печени треск ипо мурмански - там оочень много жира))))) буду салатик с яйцом делать... но не сегодня.. И еще скумбрию копченую купили.. холодного копчения... любим мы это дело...

Погодка на улице была солнечная и на пол небо - тееемные летние низкие тучи, как перед грозой....
Весной пахнет. в Питере +5 сегодня...

Сегодня день такой - кавардак.. .встала не рано. .. в 9.00 - сидела на форуме и работала до 14.00 - до 14.00 я ест ьи не планировала.. думала приеду из магазина - поем... хрен...
Приехали в 15.30 где то домой и навалиласть опять работа ..вот только закончила.. время 18.30 - я ничего не ела до сих пор...
В магазине ходила - бурлило все в животе и урчало от голода.. но есть не хотелось... аппетита нету.. значит я в кетозе еще... это я так поняла - самый главный признак...
Сейчас даже не знаю.. один нарз поесть - я не наемся.. надо как то два раза запихнуть ..
Но что самое страноое - есть не хочется... хотя ощущение пустого желудка есть...

И еще - у меня вчера и сегодня ноют мышцы ног... особо сильно... не болят, не сводит, судорог нету.. а именно ноют, как при болезни...
А без еды я и таблы не могу пить - их надо только с едой/после еды... получается я не ела сегодня магний/калий... и соли... А как же ИГ?

Поела все таки.. в 19.00 аппетит приходит на кето во время еды)))
Все съелось с удовольствием... жирненько и разнообразно...
Поужинаю наверное в 22.00 .. и надо следить - пить магний/калий и остальные витаминки...

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Re: АННА СОЛНЦЕ: худею к лету , с 73,5 кг на 7,5 кг, до 67 кг .
уже с голодухи дико мерзла - включила везде отопление (батареи)... Муж у меня мерзлячий - и то говорил ,ч т о в доме тепло.. а тут я еще более мерзлячей стала...

У меня тоже приходит во время еды, хоть я и не кето


Аня, я смотрела блогершу, она на кето худела долго, так вот она ела сначала три раза в день, а потом само собой у нее перешлось на двухразовое питание.
Я к тому, что ты сразу на ИГ зациклилась, а оно может само собой у тебя получилось бы со временем. А до 18-30 быть голодной не совсем хорошо по моему мнению...
С уменьшением веса поздравляю!

тебе значит повезло, что есть не хочется круглосуточно... и в промежутках между едой)))
это у меня наверное что то нарушено было уже - есть хотелось даже на низкоуглеводке постоянно почти...
а что уж говорить с нормальными углями.. я там могла каждый час есть по тарелке (макарон с мясом например, т.е. не про салатики) ...


я тоже про это читала, что первые недели две - это адаптация и надо есть вдоволь и допускаются перекусы и моджно есть чаще и послабления большие - но это вс е (послабления и тп и тд ) - все это растягивало бы вхождение в кетоз (а я зашла на 3-й день - это быстро очень для первого то раза..) и в дальнейшем, растягивало бы время адаптации..
У меня вторая неделя пошла.. надеюсь, что скоро адаптация закончится и пропадут все неприятные моменты...
Очень хочу обещанный прилив энергии - на кето... но пока этого нету..
Чувствую себя УЖЕ лучше, чем на низкоуглеводке и тем более лучше, чем на обычном питании с большими углями...
Так то все хорошо, это я уж совсем придираюсь...

ну каждый день у меня и не получается.. два дня через день пока только получается ИГ... я пока еще примеряюсь... пробую..

Сегодня кетоз тоже на мощном уровне.. около или 8 ммоль... в общем много...
Можно было бы и пониже.. завтра может попробую белка побольше съесть...
белок тоже может кетоз понизить - я так поняла... из него тоже глюкоза прекрасно образуется...
Организм наш хитрый...
Углей больше не хочется.. и так салатов и травы приходится больше есть, чем я люблю...
Купила сегодня куриные голени - очень соскучилась по жареным...