ЛенаЛикаСтельки и обезболивающие.

Оно не рассасывается..
Ну и наверняка не за две недели наросло.., а уже была давно..

Ну и - ещё давно- лет 5-8 назад стопы болели при ходьбе. В 2015 начала левая нога сильно болеть при ходьбе - от полкилометра.. думала что болит из-за плоскостопия- а наверное таки шпора уже была.. только болела не пятка а плюсна..
А тут вот собака/ каждый день без передыху- по два - три раза в день хожу - вот и воспалились связки и пятка..
И собаку жалко и себя жалко..
сыну на совесть давлю- что если сейчас воспаление не остановить- можно инвалидность получить.. так они надо мной ещё и издеваются - представляют как косить я буду на инвалидном кресле))
И как собака (ага чиахуахуа) будет меня за собой в кресле на прогулки водить..

Оль, сочувствую положи под пятки поролон , будет смягчать и не так болеть.

С палками и собакой прошлась.. полтора км..
Больше не смогла..
теперь у меня палки заместо костылей))) хожу с ними не так как надо, а переношу вес тела.. ну да ладно- зато руки качаются)))
—-
Калории мне снизили на 50...
Потому что отвеса нет.. а отвеса нет потому что КД сегодня.
А мы в бассейн собирались..
Ну да ладно, лишь бы продержаться и не наесть лишку...
А то вот в прошлую пятницу наела на празднике лишнего, да и сегодня мы на выставке с дармовой едой)) опять как бы не съесть лишку.. выправиться потом тяжело очень...
С ИП привыкла не считать, а интуитивно ем я как раз на 2400-2700 чтоб скорректировать
Надо было 1900-2000 кушать, а это вроде и не сложно, но я промахивалась)) считала по факту, и получалось таки около 2400-2500.
В общем неделя провальная и зажорная была- но перед КД понятно почему меня на сладкое потянуло)).
В общем продолжаем
Рекомендованная калорийность в подписи.

печально... я для себя спрашивала, как грится - а вдруг.... ну да ладно

Всем привет! Привет, Оля. У тебя чудесный дневник. С интересом его читаю. Мы с тобой приблизительно одного возраста, веса и роста. А теперь вот неприятность в виде пяточной шпоры (правда, этот диагноз я сама себе поставила). Мне помогает спец. гимнастика для стоп. Боль совсем не прошла, намного легче, ходить могу. Удачи!

Кстати, меня зовут Наташа. Со мной на ты

Оля, привет! А ты к врачу ходила с ногой? Тебе лечение назначили? Ну и вопрос - ты зарядку для стоп делаешь, которые тебе тут неоднократно выкладывали?

Оля, привет! По поводу пяточной шпоры. Я раньше страдала постоянно, раз несколько лет делали укол, блокаду. И все равно боль возвращалась. И стельки ортопедические носила, только еще больше болела нога. А вот массаж ступни бутылкой с замороженной водой для меня стал спасением. И еще я перестала носить стельки и стала выбирать обувь с мягкой подошвой (мемори).И уже 3 года не вспоминаю про пятки.

Наташа, привет, присоединяйся


Катя, привет..
К врачу ходила- в дневничке вчера писала.
Рентген сделали- мой диагноз подтвердили, из лечения стельки специальные именно под шпоры по ноге сделаные..
до этого носила индивидуальные от плоскостопия. В них было намного легче ходить и работать. И стопа к вечеру не болела...

Вот с жалобами на боль в ступнях приходила же года полтора назад в эту же праксис- если б тогда не просто стельки прописал а рентген сделал, может быть на меньшей стадии остановили бы.. но.. что сделано, то сделано и время не воротишь.


Марина, привет..
Я вот нашла на лето сыновы спортивные сандали- покупала ему когда то 39й -40 й размер, а он этот размер как раз и пропустил. Зима была когда купила- а летом уже 45й носил.. новые с толстой и в тоже время мягкой подошвой. На лето спасение в жару.
Когда прохладнее ношу свои кроссовки куда стельку вставила .
Туфельки на тонкой подошве только в машине-из машины..
на работу несмотря на жару в толстых кроссовках- я в них и зимой работала..
ну и купила азиксы с гелевой вставкой в пятку..
Как хорошо что мода демократична, можно и с юбкой кроссовки одеть...

А вообще- надоело быть русалочкой - каждый шаг, особенно утром-боль..
Жду когда собаку заберут.
Нагрузки будет меньше- будут в перерывах связки восстанавливать я- можно будет надеяться на улучшение..
Вчера были в бассейне «на водах». В термах разогретые ступни тянула, другие упражнения делала- в воде легко)) и боли нет.

А так - упражнения - каждый раз как иду по лестнице - остановлюсь и сделаю растяжку- но я и раньше так делала- сейчас просто чаще...
Бутылку со льдом ещё не катала- катала просто гантелю - там гриф ребристый))

Купила ванночку для ног с пузырьками- делаю и соленые тоже..

Процесс может и замедлится- а вот вспять вряд ли повернётся..

Со льдом сегодня попробую -заморозить же для начала надо.

Попалось в интернете..
Вчера ходила в бассейн, на днях на озеро -по теме

Ну и
«ходила вчера на пляж. и поняла, что люди, которые усиленно готовились к пляжному сезону, худели, сидели на диетах и ходили в спорт зал, почему- то на пляж не пришли...»