Смешались в кучу кони - люди.
Причём здесь биоимпеданс и диабет??
Ну и .. не понимаю девушек которые на «мышцы тоже сгорят на НКД» отвечают- ааа, потом если что подкачаюсь... а уж мужчину вдвойне...
«Подкачаюсь» -это не так просто...
Мышцы растут только на профиците и «о ужас» вместе с жиром назад возвращаются..
это первое..
Второе- новые мышечные волокна нарастить очень сложно- подкачать имеющиеся легче.
Да ещё когда за 50 да ещё когда никогда спортом не занимался-работа сидячая вопрос на засыпку- много мышц потом накачать сможете? Так зачем сейчас терять то что уже имеете?
Вопрос- а нафуагра делать все через ж. когда можно добиться лучших результатов малой кровью?
Небольшой дефицит калорий плюс гантели в руки и даже без зала а дома и через четыре месяца будете в прекрасной форме.. с Вашим то небольшим превышением веса..

Вот когда девушки садятся на экстремальные диеты и пишут что им мышцы не нужны думаешь -но мужчины то обычно этим не грешат..

Итак..
На ночь банан- зато утром сахар 4,9..

Уже даже ниже пяти.

Теперь зато отмазки - не худею пАтАмуШта преддиабет нету..
Да и раз приходит в норму должно слетать с меня в два раза быстрее..

Короче- я себя мотивирую....

И настраиваю на следующий заплыв на похудеж..

Вес пока стоит...
ну и да ладно...
на следующей неделе на 100 ккал снизим.
Все таки 2440 многовато для похудения...

Привет Сглазила я что-ли
Только недавно сказала, что все стали такие сознательные и умные в похудении, как вижу перлы от нескольких человек.
И похоже, люди пока не опробуют на себе весь отстой и пока не набьют шишек своих собственных, говорить бесполезно, не слышат.
Ну и в путь...)

Итак, не с понедельника, не с первого числа..
но поняла- на одном подсчете калорий далеко не уеду..
физры не добавила- но буду смотреть чтоб отчеты по браслету зелененькие были.
То есть 8 км, 10000 шагов, потраченных больше 3000 ккал, наедено не выше 2440 рекомендованных, два литра воды. Сон.

Отчёт за сегодня.
40 мин с собакой- 3 км скандинавской ходьбы.
10 мин с гантелями
Полила в саду все..
Пока только 5500 шагов...
и теперь можно к врачу собираться

Добавлено спустя 32 секунды:
ЯнвареттаПривет

Итак.
Врач подтвердил
Пяточная шпора.
На одной ноге (левой) очень большая, на правой только начало..
Заказала ортопедические стельки.
Прощай туфельки .. и всякие босоножки...
Дома придётся тоже со стельками ходить... да и наверное в основном дома и надо будет..
и на работу...
на 2 недели покой..
А как же собака
Вечером сыночка пожалел меня и собаку и выгулял.

Сегодня и без вечерней прогулки собаки находила 11000 шагов.
——
Всем доброй ночи

Привет! Читаю.
Очень рада нормализации твоего сахара.

Про свой опыт "экстремального" похудения.
49 лет, 82 кг, 159 рост
Через 5 мес. 55 кг, ещё через два 53
Через год 55
Через два 60
Через три 64
Через восемь 70

Бабушка Алена
у меня круче, по годам не помню но было так:
100 кг - 80 кг - 110 кг- 100 кг- 120кг
с каждым разом все больше

Luchs
Оль, а ты от диабета таблетки какие нибудь пьешь?

Мой опыт экстремального похудения.
63-52.
75-63
98-89 (на нкд плюс спорт) на японской и творожной и яичной сидела и даже 14 дней голодала.. фиг вам. До 89 доходил и потом все возвращалось. И в это время ТЗ полтора года.
Перестала диетиться и 100 увидела..
и со 100++ по 2 раза в год Нкд шные заплывы были..,
Последний в 2016 м -до форума и тут на форуме.. и начала тоже с японской и 600-800 ккал. Правда надолго меня не хватило, да и мозги начали вправлять потом повысила до 1700..
и вот я тут..
—-
Ирина- нет, таблетки не пью. Сиофор несколько штук приняла и решила что справлюсь без него..
Особенно когда увидела как гантельки сахар снижают
Было 146 (8.1) - 10 минут гантелей и 88 (4,9)
Кардио, к слову, у меня так не снижает сахар как силовые.

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Ах, да -я только недавно поняла что вес то я набирала не постоянно по суть чуть- а во время компульсивных зажоров- перееданий.
Вес мог держаться год и даже два а потом стресс - зажор и плюс..
ну и много других ошибок в пищевом поведении. Которые исправляю постепенно..

Оль, из лечения назначили только стельки?