Калории на сегодня съедены по норме 2430

Собак выгулян..
Ходила с палками...
больно но надо...

Вес завтра посмотрим...
Всем хорошего вечера- я за футбол- буду под него вязать себе тунику- а то лето в разгаре а я ещё не довязала))
Завтра дошиваю сумку))
Обещаю..

Итак... Вес вернулся к дочерешенному, до зажорному и вообще к тому который я видела весь последний месяц на ТВН, по среднему и вообще...
Теперь правда уже на весах мужа)) на моих на кило или даже полтора показывает меньше.
То есть вроде как прогресс есть, но его по цифрам не видно... 109,5
Зато покинула вторую весовую десятку после ста.. Теперь разбиваем последнюю перед двухзначной...
По весам прогресс не виден...
Зато прогресс видно по ремню... И по шортах-капри которые без этого ремня сваливаются, и снимаются-одеваются даже без растегивания пуговицы.
Две дырочки на ремне с начала года прошла- застёгивается теперь на крайнюю, очень надеюсь что скоро придется новую пробивать..
Шорты ношу и в хвост и в гриву- в надежде сносить, выкинуть и забыть об этом размере как о страшном сне... В этом размере остались только летние брюки...
Контрольные джинсы не меряю- жарко в них пока...

(На моих весах 107.8 - а начинала я в мае на них
На мужниных было больше 110- и мне не нравилось))
Теперь в конкурсе (в проекте солнцестояние) решила пойти по максимуму)). НечА тешить самолюбию... объективность превыше всего...

Ну и возможно полы не ровные)) в моей ванной я худее всего))

Ничего "спец" не делаю) - таблетки не ем и не качаюсь. Мне 52 года, спортом не занимался никогда. Работа сидячая, в основном - компъютер. Жизнь приспичила), решил себя привести в порядок. Стараюсь только пешком ходить на работу и с нее, примерно 1 км туда и столько же, соответственно назад, либо на велосипеде туда же, но в "натяг", что бы запыхаться). В основном контролирую калории. Поставил тут же, на сайте, планирование питания на экстремальное снижение веса с низкоуглеводным планом, и, стараюсь, придерживаться заданного коридора калорий. Но, бывают выходные с друзьями и шашлыками), а еще раз в неделю из Москвы друг приезжает, тогда мы с ним идем на бизнес-ланч. И в том, и в другом случае еда далеко не диетическая)... И это сразу же отображается на графике веса)

Вот вы и ответили сами на ваш вопрос-
Это и есть «то особенное» что Вы делаете.
Слишком мало едите, низкоуглеводка плюс.
Поэтому и уходит вес быстро.. только это не жир- а вода в основном.
Если не верите- можете сделать биоимпедансный анализ тела. Он и покажет что у Вас в основном из этих килограммов сливается. Жир или все же вода и мышцы.

Всем добрый вечер..

Месяц новый.
Полгода года 2018 прошло..
Может стоит подвести итоги

Итак.
В начале года поставила две задачи.
Ну чтоб не «растекаться мыслею по древу»
Ставим по одной выполнимой задаче, а то все вместе иногда не по силам.
Итак - две задачи
Постараться сахар привести в норму
Ввести в жизнь движение- увеличить бытовую активность.

Ну что ж -с этими задачами справилась.
Очень надеюсь что сахар привела в норму и это останется надолго.
Конечно бывших диабетиков не бывает.. но в меня был только преддипбет.
——
Теперь раз уж участвую в солнцестоянии созрела я на следующую задачу.
Все таки считать калории и привести питание в соответствие со схемой.
Вот никак не созрею на ещё раз на забег «без сахара и скрытого сахара»
Вроде и далось тогда без труда на месяц отказаться..
Но сейчас без «вкусняшек» сложно...
Ем их мало, но раз в день бывает..
К примеру тахинную пасту со сгущенкой мешаю- 30и 30 гр и дня на 3-4 хватает..
йогурт покупаю не сладкий, но с ложечкой варенья и фруктами-ягодами ем.
Творожок кленовым сиропом поливаю..
шоколад иногда ем..
плитку шоколада 100 гр купила перед отъездом в Белоруссии- ещё полплитки осталось))
Мороженое иногда ем...
Совсем от сахара отказаться будет сложно.
Не решусь никак..
—-
Не хватает мне причины зачем начать бросив все силы и себя на амбразуру худеть.
Те что меня в 2009 и в 2016 подвигли худеть уже не актуальны, даже вот на 180 градусов развернулись..
Так что продолжу пока так- на назначенных калориях без бешеного спорта и без отказа от сахара..
—-
Сегодня гулять тяжело, работы нет для меня(формы не подвезли-а среда мой рабочий день) на улице 33 в тени. Гулять-косить нельзя, да и косить почти нечего- только рядом со зданием ещё отрасли трава- остальная сгорела на палящем солнце- засуха..
а тело просило нагрузки.. ходить не могу - шпора...
С собакой утром 2 км.
поэтому я вспомнила про озеро..
Поплавала на славу- и даже замёрзла)) и устала.
Два раза проплыла озеро вдоль и поперёк. Засекала время- оба раза по часу..
и два километра

Кто сегодня молодец))
Ну и .. лето проходит а я на озере только второй раз.. как собаку взяла так и не ездила..

может и вода, только перешел на последнюю дырку в ремне, минус 8 см в талии, 10 летние джинсы без проблем налезли. не уж то все вода? ))

pvnk
Ну конечно не все вода.
Но мы ж Вас не видим- и верим на слово.. про ремень))
Но точнее чем не видя Вас по интернету вам биоимпедансный анализ скажет- или есть ещё более точное взвешивание в воде.
Там точно распишут сколько в Вас костей, жира, мяса)).
А мы можем только пол-потолок предполагать...
мое имхо- из 6 потерянных кило - один возможно и жирок.. остальное вода и мышцы..
сколько ММ потеряли- на таком дефиците да без силовых- я б предположила что кило 2-3 мышц.. и водичка слилась...
имха )))

зачем мне биоимпедансный анализ, сахарного диабета нет (тьфу тьфу), и до анорексии еще далеко. Если удастся сдуться до 75 хотя бы, пусть и за счет воды - буду только рад )) , а там можно и подкачаться сходить )

После ужина было 2059 ккал..
И хотелось кушать.. все таки калорий в прохладной воде потратила))

Водичка с венскими вафлями (доедала последний кружок) со сгущенкой..
Теперь перебор небольшой -2470
Прошлая неделя была ювелирнее)).