А я заметила, что ни грамма соленой рыбы нельзя

Это да, она моментально всю воду к себе притягивает.

вот что спорт с людьми делает

а на молекулы воды потом жир налипает .

Из блога Галины:

Овощной пирог
Замечательное легкое, вкусное, диетическое и полезное блюдо, которое содержит много овощей и совсем немного муки. Такой пирог может выступать в разных качествах: овощного гарнира (в горячем состоянии), как овощная запеканка, со сметаной — в теплом, и в холодном – в качестве малокалорийного десерта к чаю или кофе (в 100 г примерно 100 ккал). Овощной пирог имеет очень нежный и приятный вкус и содержит очень простые, недорогие и доступные круглый год продукты.
Вкусный диетический рецепт

Ингредиенты: свежая капуста – 0,5 кг, лук – 1 шт., свекла -1 большая или 2 маленьких, 2-3 средние моркови, томатная паста или кетчуп – 1 ст.л., сметана – 3 ст.л. (1 ст.л. – в тесто, 2 – на смазку пирога), сливочное масло – 50 г., яйца — 2 шт., мука — ¾ стакана, соль по вкусу (примерно 1 ч.л.), можно добавить молотый перец.

Приготовление: сразу берем большую емкость (я взяла 4 л кастрюлю), поскольку овощи займут большой объем. Тонко шинкуем капусту и немного мнем ее, остальные овощи измельчаем или трем на терке (я пропускаю все через измельчитель). Соединяем все ингредиенты (сливочное масло предварительно размягчаем) и очень хорошо их перемешиваем. Получается довольно большой объем, но не пугайтесь – овощи при выпечке осядут. Выкладываем получившуюся смесь в форму диаметром 24-26 см, сверху смазываем ее сметаной и ставим пирог в разогретую до 180С духовку минут на 45 – 60. Пирог будет готов, когда он подрумянится и на нем образуется тонкая корочка.

В итоге получаем овощной пирог или овощную запеканку, как удобнее, состоящий только из натуральных и полезных компонентов и являющийся хорошим примером блюда здорового питания.
*************************************************************************
не потерять бы....

делай у себя оглавление ничего не потеряешь

вес вечером 87,3.
Если высплюсь, то отвес будет 500-800 граммов, это 86,8-86,5...
Ладно, без отвеса, главное - не сдавать позиции...
Сегодня не ходила - сын простыл, температура и он спит весь день. Помня, что при простуде сон - лучшее лекарство, не хотела шуметь. Можно было покрутить обруч, но тут я уже поленилась...
Зато вечером мало ела.

Сказать честно, беговая дорожка - это новый взгляд на шоколад. В полном смысле. Час надо махать ногами, чтобы сжечь 1/5 шоколадки... Или два моих любимых пряничка - "Яшкино", шоколадные, с вишнёвой начинкой. Сдохнуть...

Красотка Агата
Добренького утречка!
У меня (очень надеюсь) остановился жор и рост веса. На утро 78,7. Еще поборемся!!!

+мильон..я когда не шагаю..то спокойно могу яблоко на ночь..но после как отзанималась..мне СТРАШНО даже его кушать..т к вся работа коту под хвост..угли в ночь...

вчера страшно тянуло..съела кижуч гр 40 полегчало..утром отвес

вес 86,6.
Сказать честно - хорошо.
Сильно не нарушала, вечером, часов в 9 пила чай, к чаю сыр и творог; прянички остались сиротинушками лежать в вазочке.

Больше не ела, только воду пила.
Но я вчера мало двигалась, так что опасалась привеса.
Ну, вода застрянет, или лень на боках отложится, мало ли...
И опять же, отвес такой резкий был - минус 2 кг за два дня.
Это могла быть вода, которая быстро назад вернется.
Так что я рада видеть цифру 86.6.



О, пропажа нашлась!
Хорошо, продолжаем марафон.
Послезавтра - контрольное взвешивание, помнишь?
Посмотрим, во что тебе зажор обошелся...


Вот именно, вот именно.
Помнишь, у Уильяма Тенн есть фантастический рассказ "Срок авансом". Типа, если человек хочет совершить преступление, он может пойти в полицию и предупредить об этом. Его отправляют в тюрьму на половину срока наказания, и если он сумеет отсидеть, то имеет право на преступление. Но тюрьмы расположены на других планетах, там очень опасно и очень трудно жить - всякие болезни, климат, животные и насекомые. Люди проводят там 1-2 месяца и понимают, что преступление не стоит таких мучений. И отказываются от идеи его совершать. Вообще, идея книги не в этом, это только преамбула. Если не читала - прочти, прямо рекомендую, там жизненные заморочки.
Вот, с обжорством так же.
Задумываться над едой начинаешь только тогда, когда начинаешь её отрабатывать заранее.
В целом мне нравится ходить, но всё же... Час жизни уходит не на оздоровление, не на движение вперёд, а тупо на то, чтобы просто вернуться в исходную "до-пряничковую" форму.

Всё, ускакала на работу.
Труба зовёт.