Superstar
15%

Maya.asya
Тогда советую не есть его много за раз, а понемногу, грамм по 100 за раз. Жир трудно усваиваться будет иначе.

Superstar
Завтра я дежурю , там уж как получится

Maya.asya
Я очень люблю жирный творог, но мне его нежелательно есть, поэтому только до 9% обычно ем

Доброе утро
Сегодня + 100 гр Только информер обновился, а линеечка не хочет Понравилась наверно цифра 66,6 кг
Что-то я воды пью больше, а выливается из меня меньше Наверно организм адаптируется

Хм, ну вообще-то часть всё равно в организме остаётся. А если разница очень велика - тогда странно.

Отчет

6.00 каша пшенная ( 50 гр сухой крупы) = 182 ккал
масло сливочное 72,5 %-10 гр= 66,2 ккал

9.00 помело 350 гр = 112 ккал
яблоко 180 гр = 84,6 ккал

11.00 чернослив 50 гр = 115,5 ккал

14.00 творог 15%- 300 гр = 615 ккал

17.30 котлета ( свинина постная + филе куриное 1:2) 200 гр = 306,9 ккал
огурец 170 гр = 25,5 ккал

ИТОГО :1508 ккал
В коридор для медленного снижения веса уложилась, но по БЖУ

Белки 97,3 гр (33,7%) недобор 6,0 гр
Жиры 67,7 гр (23,5 %) перебор на 17,0 гр
Углеводы 123,7 гр (42,9%) недобор 14,0 гр

Всем доброго утра и приятного дня
Сегодня -200 гр , но ожидается читинг

Maya.asya
Доброе утро)

Главное, чтобы он продлился недолго.

Доброе утро
После вчерашнего ДР +1,7 кг
На этой неделе буду усиленно избавляться от привеса, а то в пятницу корпоратив и надо в платье влезть.
Слава Богу в пятницу последний праздник до Нового года. Надоело топтаться на месте.