Буду пробовать... Хотя дети мои не очень восторженые запеканками и кексами.... Для себя сделаю и весь съем

МУЛЕН РУЖ, ты можешь сделать половину порции. Как раз на два завтрака хватит.

Окей завтра так и сделаю и поделюсь

Докладываю информацию про финики
На 48 г у меня получилось 5 фиников. Я их съела, пошла взвешивать косточки, получилось - 4 г.

Ягода-малина
т.е. при грубом подсчёте один финик весит 9 грамм)

Mandarin_ka, ну да. Получается отличный перекус для работы. 11 - 12 фиников на 100 г. Да калорийно. Но если тебе после работы сразу на тренировку надо, то это то что надо и энергии себе добавила и желудок не полный, заниматься будет комфортно.
Вот только что перекусила финиками, и не только ими Через час выхожу на тренировку.

Ягода-малина,доброе утро!

как настроение?

Марго1987, привет. Все хорошо.

Сегодня отвес - 300 г

У тебя замечательный вес на линеечке

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
Вот мой вкусный завтрак сегодня: 246 г - 433 ккал

радикал

Ягода-малина
ммм, вкусненько как тренировка прошла? на ужин что-нибудь было?

Марго1987, тренировка прошла на ура. За тренировку ушло 500 г. Это при том, что я воду пила. Вообщем спать я ложилась с тем же весом, что и проснулась вчера 67.600
А на ужеин был стакан томатного сока и немного вредных сухариков с шашлыком.