Привет, Марина.
Давай за компанию.
У меня 2 апельсина и чай с молоком.

У Вари:

Любаша74

Зря нервы тратишь, Любань. Настрой очень важен.
Посмотри на это по-другому. Выполнила поставленную задачу - умничка.
Не справилась - неприятно, да Но не смертельно. Значит, в чем-то ошиблась, есть стимул покопаться и исправить.
Помнишь, как в школе. Получил двойку за диктант, пиши работу над ошибками.

Оля-Олива
Подгонять себя всё же тоже нужно. Я и так тут кучу времени сижу безрезультатно. Нечего успокаивать себя и поглаживать. Я не хочу успокаиваться по этому поводу. Тут наоборот нужен настрой боевой, для действий решительных. Потихоньку гонять плюс-минус можно годами. Я выбираю другой вариант. Я не хочу этим сказать, что мне нужно быстрое похудение. Но мне нужно похудение, а не просто видимость.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Конец рабочего дня. На работе сегодня запарка. Бухгалтерская программа дала прикурить. Бьюсь с ней уже 2 дня. Вчера прочитала, что это повсеместная проблема. А я сначала думала, что это у меня руки кривые. Но наконец я добилась нужного мне результата. Я довольна.

По питанию тоже порядок. Голода нет абсолютно. Свои 2 апельсина съела ещё до обеда. Выбрала в магазине 2 самых больших. После обеда уже чай с молоком. Выпила витаминки.

И по движению тоже порядок. Разминку хорошую сделала. Потом в обеденный перерыв вытащила сама себя на улицу ходить. И бодреньким шагом немного погуляла. Сложно было себя заставить одеться и выйти, хотелось посидеть в тепле, в комп посмотреть, расслабиться. Но я смогла и опять же довольна собой.

Остался вечер. Надеюсь, всё пройдет хорошо.

Девочки разгружающиеся, ка вы там?

едим кефир вкусно

Любаша74
я хорошо. Достаточно стабильно. Для меня вообще подвиг

Любаша74
Умничка!!! Стоит один раз себя взять за шкирку ,а потом привыкнешь гулять в любой удобный момент.

Доброе утро.

Вес 104,8кг -700гр от вчерашнего
Разгруз прошел очень хорошо. Голода и каких-то проблем не было вообще.
Старалась больше двигаться. Утром зарядка, на работу пешком, на работе разминка, в обед пешком, вечером с работы пешком.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Сегодня буду есть:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - каша рисовая молочная, сливочной масло, чай с молоком.
Перекус - яблоко.
Обед - овощное рагу
Перекус - чай с молоком, 1 бутер (хлебец, сливочный сыр, помидор)
Ужин - суп чечевичный
Перекус - чай или кофе с молоком.

Приветик


молодец какая

хороший результат...Вот что значит настрой! Умница

С просторов:

У друга шагомер в телефоне каждый день выдумывает всякие мотивирующие надписи. Мол, ты сможешь, еще немножко. Сегодня друг пишет:

- За выходные шагомер настолько отчаялся, что утром передал сообщение: "Вы несколько дней были активны в течение всего 2 мин. Сегодня постарайтесь продержаться хотя бы 12".