Leon: *** Есть, чтобы Жить! А не Жить, чтобы Есть! ***

*anna*

Так, я более-менее освоилась в регистрации :ta_n_cor:

И теперь с свашей помощью я это должна сделать(ПОХУДЕТЬ), зная что без мотивации худеть тяжелее, то моя - Я ОБЯЗАНА ВСТРЕТИТЬ СЫНА ИЗ АРМИИ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ МАМОЙ. Питаться решила с подсчетом калорий и 3 разгрузочных дня (из бывалых подскажите это реально или лучше 2 дня), ну и конечно физнагрузка (диск дома).Знаю, что с понедельника лучше новых дел не начиниать, но если что я себя :dra_chun:

НАДЮША

*anna*
Я думаю 3 разгрузки в неделю -это чересчур :kli_ny:

Заводи дневничёк, пиши как худеть будешь,а мы будем к тебе в гости заходить и поддерживать :mi_ga_et:

vic

мне тоже кажется 3 дня- черезчур!!! :sh_ok:

главное- в обмороки не падать :a_g_a:

Настурция

Leon
Нормально ты сбросила.Отметь нормально праздники(как там у вас принято),добавь чуть-чуть контроля(а не получится-ерунда)и главное не психуй,как это со мной недавно было!Всёравно праздников гораздо меньше ,чем дней в году.
Упустим-наверстаем!Пусть медленнее ожидаемого,но зато не лишим себя и окружающих радостей жизни!
Кто-то сказал:"Человек,живущий в обществе,не может быть свободным от общества.."
Удачи тебе!

Leon

настурция писал(а):

!Всёравно праздников гораздо меньше ,чем дней в году.

Жаль,что ты не была у меня в январе-феврале,у меня там кроме праздников новогодних,еще и 6 дней рождений,и после каждого я привешивала до 2 кг!Вот и борюсь с весом и с праздниками... :-)

*anna* писал(а):

3 разгрузочных дня (из бывалых подскажите это реально или лучше 2 дня),

Я разгужалась 2 недели по 3 разгрузки в неделю,вернее через день,это по системе питания Миркина,можешь через поисковик поискать и почитать...И что могу сказать,трудно ,но возможно,правда потом организм привыкает и столько уже не отдает,но теперь хочу перейти на 2 разгруза в неделю.И еще сложно то ,что я разгружалась на кефире или молокочае,а можно ведь на всем по типу монодней!А мотивация у тебя -СИЛА!!!Желаю удачи!!!

*anna* писал(а):

Питаться решила с подсчетом калорий

Могу еще к этому тебе добавить следующее,с утра можно самое калорийное из твоего рациона или углеводное,в обед старайся мясное с овощами,а на ужин чё нить по легче,или белковая еда!